Strong Curves Bootyful Beginnings
Guia de treino, calculadora e monitor de progresso
Uma rotina para iniciantes projetada especificamente para mulheres que querem desenvolver um corpo forte e curvilíneo. Tem uma mistura de exercícios com peso corporal e com barra/halteres. Desenvolvida por Bret Contreras, PhD em Ciências do Esporte e treinador de longa data que ajudou milhares de mulheres a melhorarem seus glúteos. Fonte