GZCLP
Guia de treino, calculadora e monitor de progresso
Um programa para iniciantes projetado pelo powerlifter competitivo e treinador de força Cody Lefever. O programa é altamente eficaz porque trabalha uma variedade de faixas de repetições e intensidades, ajustando-se automaticamente ao seu progresso ao longo do tempo. O programa é focado em força, mas também é adequado para ganhar massa muscular, definir ou perder gordura, desde que você siga seu plano alimentar. Fonte