Postas de atum yellowfin, cru
Peixe, atum, fresco, yellowfin, cru
Informações Nutricionais e Macros
Porção (100g)
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 100 | ||
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 0g | 1% | |
| Gordura saturada 0g | 1% | |
| Gordura monoinsaturada 0.1g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.1g | ||
| Ômega-3 0.1g | 6% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 39mg | 13% | |
| Sódio 45mg | 2% | |
| Carboidratos totais 0g | 0% | |
| Fibra alimentar 0g | 0% | |
| Açúcar 0g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 24g | 20% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 69IU | 17% | |
| Ferro 0.8mg | 4% | |
| Cálcio 4mg | 0% | |
| Vitamina B-12 2.1mcg | 87% | |
| Vitamina B-6 0.9mg | 55% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.2mg | 2% | |
| Vitamina A 60IU | 1% | |
| Folato 2mcg | 1% | |
| Potássio 441mg | 9% | |
| Magnésio 35mg | 8% | |
| Zinco 0.4mg | 3% | |
| Niacina 18.5mg | 92% | |
| Riboflavina 0.1mg | 9% | |
| Tiamina 0.1mg | 10% | |
| Fósforo 278mg | 22% | |
| Selênio 91mcg | 165% | |
| Manganês 0mg | 0% | |
| Cobre 0mg | 4% | |
| Colina 65mg | 12% | |
| Ácido pantotênico 0.3mg | 6% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
Por 100 grama (100g)
| Cinzas | 1.6g | |
|---|---|---|
| Água | 74g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 454kJ | |
| Retinol | 18mcg | |
| Vitamina A, RAE | 18mcg | |
| Beta-caroteno | 0mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 1.7mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.7mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol alfa | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 2mcg | |
| Folato, DFE | 2mcg | |
| Triptófano | 0.3g | |
| Treonina | 1g | |
| Isoleucina | 1.1g | |
| Leucina | 1.9g | |
| Lisina | 2.1g | |
| Metionina | 0.7g | |
| Cistina | 0.3g | |
| Fenilalanina | 0.9g | |
| Tirosina | 0.8g | |
| Valina | 1.2g | |
| Arginina | 1.4g | |
| Histidina | 0.7g | |
| Alanina | 1.4g | |
| Ácido aspártico | 2.4g | |
| Ácido glutâmico | 3.5g | |
| Glicina | 1.1g | |
| Prolina | 0.8g | |
| Serina | 1g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0.1g | |
| EPA | 0g | |
| Ácido linoleico | 0g | |
| Ácido gama-linolênico | 0g | |
| Ácidos graxos trans monoenoicos (total) | 0g | |
| Ácidos graxos trans polienoicos (total) | 0g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 0g | |
| Ácido dihomo-gama-linolênico | 0g | |
Fonte: Banco de Dados de Nutrientes do USDA.
Valor diário de proteína baseado em Posicionamento da ISSN para um indivíduo pesando ~150 lbs.