Bistecche di tonno pinna gialla, crude
Pesce, tonno, fresco, pinna gialla, crudo
Valori nutrizionali e macronutrienti
Porzione (100g)
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 100 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 0g | 1% | |
| Grassi saturi 0g | 1% | |
| Grassi monoinsaturi 0.1g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0.1g | 6% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 39mg | 13% | |
| Sodio 45mg | 2% | |
| Carboidrati totali 0g | 0% | |
| Fibre alimentari 0g | 0% | |
| Zucchero 0g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 24g | 20% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 69IU | 17% | |
| Ferro 0.8mg | 4% | |
| Calcio 4mg | 0% | |
| Vitamina B-12 2.1mcg | 87% | |
| Vitamina B-6 0.9mg | 55% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.2mg | 2% | |
| Vitamina A 60IU | 1% | |
| Folato totale 2mcg | 1% | |
| Potassio 441mg | 9% | |
| Magnesio 35mg | 8% | |
| Zinco 0.4mg | 3% | |
| Niacina 18.5mg | 92% | |
| Riboflavina 0.1mg | 9% | |
| Tiamina 0.1mg | 10% | |
| Fosforo 278mg | 22% | |
| Selenio 91mcg | 165% | |
| Manganese 0mg | 0% | |
| Rame 0mg | 4% | |
| Colina totale 65mg | 12% | |
| Acido pantotenico 0.3mg | 6% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
Per 100 grammo (100g)
| Ceneri | 1.6g | |
|---|---|---|
| Acqua | 74g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 454kJ | |
| Retinolo | 18mcg | |
| Vitamina A, RAE | 18mcg | |
| Carotene, beta | 0mcg | |
| Carotene, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferolo) | 1.7mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.7mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferolo, beta | 0mg | |
| Tocoferolo, gamma | 0mg | |
| Tocoferolo, delta | 0mg | |
| Tocotrienolo, alfa | 0mg | |
| Tocotrienolo, beta | 0mg | |
| Tocotrienolo, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienolo | 0mg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 2mcg | |
| Folato (DFE) | 2mcg | |
| Triptofano | 0.3g | |
| Treonina | 1g | |
| Isoleucina | 1.1g | |
| Leucina | 1.9g | |
| Lisina | 2.1g | |
| Metionina | 0.7g | |
| Cistina | 0.3g | |
| Fenilalanina | 0.9g | |
| Tirosina | 0.8g | |
| Valina | 1.2g | |
| Arginina | 1.4g | |
| Istidina | 0.7g | |
| Alanina | 1.4g | |
| Acido aspartico | 2.4g | |
| Acido glutammico | 3.5g | |
| Glicina | 1.1g | |
| Prolina | 0.8g | |
| Serina | 1g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0.1g | |
| EPA | 0g | |
| Acido linoleico | 0g | |
| Acido gamma-linolenico | 0g | |
| Acidi grassi, totali trans-monoenoici | 0g | |
| Acidi grassi, totali trans-polienoici | 0g | |
| Acido alfa-linolenico (ALA) | 0g | |
| Acido dihomo-gamma-linolenico | 0g | |
Fonte: Database nutrizionale USDA.
Valore giornaliero delle proteine basato su Position Stand (ISSN) per un individuo che pesa ~150 libbre.