Gelbflossen-thunfischsteaks, roh
Fisch, Thunfisch, frisch, Gelbflossen, roh
Nährwertangaben & Makros
Portion (100g)
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 100 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 0g | 1% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 1% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.1g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0.1g | 6% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 39mg | 13% | |
| Natrium 45mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate 0g | 0% | |
| Ballaststoffe 0g | 0% | |
| Zucker 0g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 24g | 20% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 69IU | 17% | |
| Eisen 0.8mg | 4% | |
| Calcium 4mg | 0% | |
| Vitamin B-12 2.1mcg | 87% | |
| Vitamin B-6 0.9mg | 55% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 0.2mg | 2% | |
| Vitamin A 60IU | 1% | |
| Folat 2mcg | 1% | |
| Kalium 441mg | 9% | |
| Magnesium 35mg | 8% | |
| Zink 0.4mg | 3% | |
| Niacin 18.5mg | 92% | |
| Riboflavin 0.1mg | 9% | |
| Thiamin 0.1mg | 10% | |
| Phosphor 278mg | 22% | |
| Selen 91mcg | 165% | |
| Mangan 0mg | 0% | |
| Kupfer 0mg | 4% | |
| Cholin 65mg | 12% | |
| Pantothensäure 0.3mg | 6% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
Pro 100 Gramm (100 g)
| Asche | 1.6g | |
|---|---|---|
| Wasser | 74g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 454kJ | |
| Retinol | 18mcg | |
| Vitamin A, RAE | 18mcg | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 1.7mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 1.7mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 2mcg | |
| Folat (DFE) | 2mcg | |
| Tryptophan | 0.3g | |
| Threonin | 1g | |
| Isoleucin | 1.1g | |
| Leucin | 1.9g | |
| Lysin | 2.1g | |
| Methionin | 0.7g | |
| Cystin | 0.3g | |
| Phenylalanin | 0.9g | |
| Tyrosin | 0.8g | |
| Valin | 1.2g | |
| Arginin | 1.4g | |
| Histidin | 0.7g | |
| Alanin | 1.4g | |
| Asparaginsäure | 2.4g | |
| Glutaminsäure | 3.5g | |
| Glycin | 1.1g | |
| Prolin | 0.8g | |
| Serin | 1g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0.1g | |
| EPA | 0g | |
| Linolsäure | 0g | |
| Gamma-Linolensäure | 0g | |
| Gesamtmenge trans-monoenischer Fettsäuren | 0g | |
| Gesamtmenge trans-polyenischer Fettsäuren | 0g | |
| Alpha-Linolensäure (ALA) | 0g | |
| Dihomo-Gamma-Linolensäure | 0g | |
Quelle: USDA Nährwertdatenbank.
Täglicher Proteinwert basiert auf ISSN Positionspapier für eine Person mit ~150 lbs.