Fatia de rosbife fatiada (frioshop)
Rosbife, estilo delicatessen, pré-embalado, fatiado
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 125 | ||
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 4g | 5% | |
| Gordura saturada 1g | 7% | |
| Gordura monoinsaturada 1.7g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.3g | ||
| Ômega-3 0g | 2% | |
| Ômega-6 0.2g | ||
| Gordura trans 0.2g | ||
| Colesterol 58mg | 19% | |
| Sódio 967mg | 42% | |
| Carboidratos totais 1g | 0% | |
| Fibra alimentar 0g | 0% | |
| Açúcar 0g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 21g | 18% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 1IU | 0% | |
| Ferro 2.3mg | 13% | |
| Cálcio 6mg | 0% | |
| Vitamina B-12 2.3mcg | 96% | |
| Vitamina B-6 0.5mg | 31% | |
| Vitamina K 2mcg | 2% | |
| Vitamina E 0.6mg | 4% | |
| Vitamina A 12IU | 0% | |
| Folato 6mcg | 1% | |
| Potássio 734mg | 16% | |
| Magnésio 23mg | 5% | |
| Zinco 3.6mg | 33% | |
| Niacina 6.3mg | 32% | |
| Riboflavina 0.2mg | 19% | |
| Tiamina 0mg | 4% | |
| Fósforo 274mg | 22% | |
| Selênio 17mcg | 30% | |
| Manganês 0mg | 1% | |
| Cobre 0.1mg | 11% | |
| Colina 50mg | 9% | |
| Ácido pantotênico 0.6mg | 13% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 3.8g | |
|---|---|---|
| Sacarose | 0g | |
| Glicose (dextrose) | 0.3g | |
| Frutose | 0g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 83.6g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 546.6kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Retinol | 3.4mcg | |
| Vitamina A, RAE | 3.4mcg | |
| Beta-caroteno | 0mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol alfa | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 5.7mcg | |
| Folato, DFE | 5.7mcg | |
| Hidroxiprolina | 0.1g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Ácido linoleico | 0.2g | |
| Ácido gama-linolênico | 0g | |
| Ácidos graxos trans monoenoicos (total) | 0.1g | |
| Ácidos graxos trans polienoicos (total) | 0g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 0g | |
| Ácido dihomo-gama-linolênico | 0g | |
FAQ de Rosbife
Índice
O rosbife é uma boa fonte de proteína?
Sim, o rosbife é uma boa fonte de proteína. Uma porção média de frioshop (aprox. 56 g ou 2 oz) contém cerca de 15 g de proteína. Homens e mulheres adultos deveriam almejar 56 g e 46 g de proteína por dia, respectivamente, portanto uma porção fornece cerca de 27% e 33% da necessidade diária.
O rosbife é rico em gordura?
O teor de gordura no rosbife varia conforme o corte e o preparo. Em média, uma porção de frioshop contém cerca de 3 g de gordura, o que é relativamente baixo. Considere também o tipo de gordura presente (saturada vs. insaturada).
O rosbife é rico em sódio?
Infelizmente, rosbife fatiado costuma ser rico em sódio. Uma porção de 2 oz pode conter cerca de 700 mg de sódio, quase 30% da recomendação de 2.300 mg por dia.
O rosbife é boa fonte de ferro?
Sim, o rosbife é uma boa fonte de ferro. Uma porção típica fornece cerca de 1,5 mg de ferro, representando 8-19% da necessidade diária dependendo do sexo e da idade.
O rosbife é rico em potássio?
Não, rosbife não é considerado uma fonte alta de potássio. Uma porção de 3 oz contém aproximadamente 250 mg de potássio, cerca de 5% da recomendação diária de 4.700 mg.
O rosbife é low FODMAP?
Sim, o rosbife é classificado como alimento baixo em FODMAP, pois como fonte de proteína não contém carboidratos fermentáveis.
O rosbife é halal?
O rosbife pode ser halal se for preparado conforme leis islâmicas, incluindo o abate apropriado do animal. Nem todo rosbife é halal — deve haver certificação específica.
O rosbife é kosher?
O rosbife pode ser kosher se a carne provier de um bovino abatido e processado segundo as leis kosher. Nem todo rosbife é kosher; procure certificação.
O rosbife é sem glúten?
Sim, em geral o rosbife fatiado é naturalmente sem glúten, pois carne não contém trigo. Entretanto, atenção a possíveis enchimentos, temperos ou contaminação cruzada em produtos pré-embalados.
O rosbife é keto?
Sim, o rosbife é adequado para a dieta cetogênica. Ele contém proteína e praticamente nenhum carboidrato, sendo uma escolha compatível.
O rosbife é rico em colesterol?
O rosbife contém colesterol, mas não em níveis extremamente altos comparados a outras carnes. Uma porção de 2 oz tipicamente contém cerca de 35 mg de colesterol. Moderação é recomendada para quem tem problemas de colesterol.