Bagel
qualquer tipo de bagel
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 285 | Calorias provenientes de gordura 20 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 2g | 3% | |
| Gordura saturada 0g | 2% | |
| Gordura monoinsaturada 0.4g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.7g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 25mg | 8% | |
| Sódio 530mg | 23% | |
| Carboidratos totais 56g | 20% | |
| Fibra alimentar 2g | 9% | |
| Açúcar 0g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 11g | 9% | |
| Vitamina C 1mg | 1% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 4.2mg | 23% | |
| Cálcio 14mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0.2mcg | 7% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 114IU | 2% | |
| Folato 92mcg | 23% | |
| Potássio 71mg | 2% | |
| Magnésio 26mg | 6% | |
| Zinco 0.8mg | 7% | |
| Niacina 3.6mg | 18% | |
| Riboflavina 0.2mg | 19% | |
| Tiamina 0.6mg | 47% | |
| Fósforo 88mg | 7% | |
| Selênio 32mcg | 58% | |
| Manganês 0.4mg | 19% | |
| Cobre 0.1mg | 11% | |
| Colina 0mg | 0% | |
| Ácido pantotênico 0.7mg | 14% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 1.7g | |
|---|---|---|
| Água | 34.3g | |
| Energia | 1221.2kJ | |
| Retinol | 34.7mcg | |
| Vitamina A, RAE | 34.7mcg | |
| Ácido fólico | 69.3mcg | |
| Folato, alimentos | 23.1mcg | |
| Folato, DFE | 140.7mcg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.3g | |
| Isoleucina | 0.4g | |
| Leucina | 0.8g | |
| Lisina | 0.3g | |
| Metionina | 0.2g | |
| Cistina | 0.2g | |
| Fenilalanina | 0.5g | |
| Tirosina | 0.3g | |
| Valina | 0.5g | |
| Arginina | 0.4g | |
| Histidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.4g | |
| Ácido aspártico | 0.5g | |
| Ácido glutâmico | 3.7g | |
| Glicina | 0.4g | |
| Prolina | 1.2g | |
| Serina | 0.6g | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ de Bagels
Índice
- Os bagels são veganos?
- Os bagels são sem glúten?
- Os bagels são baixos em FODMAP?
- Os bagels são kosher?
- Os bagels são uma boa fonte de carboidratos?
- Os bagels são uma boa fonte de fibras?
- Os bagels são uma boa fonte de proteína?
- Os bagels são ricos em gordura?
- Os bagels são ricos em açúcar?
- Os bagels contêm colesterol?
- Os bagels são ricos em histamina?
- Os bagels são keto?
- Os bagels são halal?
- Um bagel é vegetariano?
- Os bagels são ricos em ferro?
- Quais são algumas alternativas ao bagel?
- Os bagels são ricos em potássio?
- Os bagels são ricos em sódio?
Os bagels são veganos?
Sim, a maioria dos bagels tradicionais é vegana, pois são feitos de farinha, água, fermento e sal. No entanto, bagels especiais podem conter ingredientes não veganos como ovos, leite ou mel. Além disso, coberturas como cream cheese não são veganas a menos que sejam versões específicas.
Os bagels são sem glúten?
Não, bagels tradicionais não são sem glúten. Existem versões sem glúten feitas com farinhas alternativas.
Os bagels são baixos em FODMAP?
Não, bagels tradicionais não são baixos em FODMAP. Há opções feitas com grãos sem glúten que podem ser mais adequadas.
Os bagels são kosher?
Podem ser, desde que preparados sob supervisão kosher e com ingredientes certificados; muitos produtos comerciais têm certificação.
Os bagels são uma boa fonte de carboidratos?
Sim, bagels são ricos em carboidratos — um bagel comum (~100 g) pode conter cerca de 56 g de carboidratos.
Os bagels são uma boa fonte de fibras?
Normalmente não; um bagel padrão tem cerca de 2 g de fibra. Variedades integrais podem conter mais.
Os bagels são uma boa fonte de proteína?
Contêm alguma proteína (cerca de 11 g por bagel), mas não são uma fonte principal.
Os bagels são ricos em gordura?
Normalmente não; um bagel contém cerca de 2 g de gordura.
Os bagels são ricos em açúcar?
Bagels simples geralmente não têm açúcar; variedades doces, sim.
Os bagels contêm colesterol?
Geralmente não, a menos que contenham ingredientes como ovo ou coberturas com origem animal.
Os bagels são ricos em histamina?
Em geral, não; contudo, produtos fermentados ou muito processados podem ter níveis maiores.
Os bagels são keto?
Não, bagels tradicionais não são compatíveis com a dieta cetogênica.
Os bagels são halal?
Sim, bagels normalmente são halal, desde que não contenham ingredientes proibidos.
Um bagel é vegetariano?
Sim, a maioria dos bagels é vegetariana.
Os bagels são ricos em ferro?
Sim, bagels comerciais podem ser uma fonte razoável de ferro; um bagel pode conter cerca de 4.2 mg de ferro.
Quais são algumas alternativas ao bagel?
Muffins ingleses integrais, torradas integrais, aveia, tortillas integrais, quinoa ou bowls de frutas.
Os bagels são ricos em potássio?
Não, um bagel tem aproximadamente 71 mg de potássio.
Os bagels são ricos em sódio?
Podem ser; um bagel comercial pode conter 400–500 mg de sódio.