Bagel
jede Art von Bagel
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 285 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 2g | 3% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 2% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.4g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.7g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 25mg | 8% | |
| Natrium 530mg | 23% | |
| Gesamtkohlenhydrate 56g | 20% | |
| Ballaststoffe 2g | 9% | |
| Zucker 0g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 11g | 9% | |
| Vitamin C 1mg | 1% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 4.2mg | 23% | |
| Calcium 14mg | 1% | |
| Vitamin B-12 0.2mcg | 7% | |
| Vitamin B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 0mg | 0% | |
| Vitamin A 114IU | 2% | |
| Folat 92mcg | 23% | |
| Kalium 71mg | 2% | |
| Magnesium 26mg | 6% | |
| Zink 0.8mg | 7% | |
| Niacin 3.6mg | 18% | |
| Riboflavin 0.2mg | 19% | |
| Thiamin 0.6mg | 47% | |
| Phosphor 88mg | 7% | |
| Selen 32mcg | 58% | |
| Mangan 0.4mg | 19% | |
| Kupfer 0.1mg | 11% | |
| Cholin 0mg | 0% | |
| Pantothensäure 0.7mg | 14% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 1.7g | |
|---|---|---|
| Wasser | 34.3g | |
| Energie | 1221.2kJ | |
| Retinol | 34.7mcg | |
| Vitamin A, RAE | 34.7mcg | |
| Folsäure | 69.3mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 23.1mcg | |
| Folat (DFE) | 140.7mcg | |
| Tryptophan | 0.1g | |
| Threonin | 0.3g | |
| Isoleucin | 0.4g | |
| Leucin | 0.8g | |
| Lysin | 0.3g | |
| Methionin | 0.2g | |
| Cystin | 0.2g | |
| Phenylalanin | 0.5g | |
| Tyrosin | 0.3g | |
| Valin | 0.5g | |
| Arginin | 0.4g | |
| Histidin | 0.2g | |
| Alanin | 0.4g | |
| Asparaginsäure | 0.5g | |
| Glutaminsäure | 3.7g | |
| Glycin | 0.4g | |
| Prolin | 1.2g | |
| Serin | 0.6g | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ zu Bagels
Inhaltsverzeichnis
- Sind Bagels vegan?
- Sind Bagels glutenfrei?
- Sind Bagels low FODMAP?
- Sind Bagels koscher?
- Sind Bagels kohlenhydratreich?
- Sind Bagels ballaststoffreich?
- Sind Bagels proteinreich?
- Sind Bagels fettreich?
- Sind Bagels zuckerreich?
- Enthalten Bagels Cholesterin?
- Enthalten Bagels Histamin?
- Sind Bagels keto?
- Sind Bagels halal?
- Sind Bagels vegetarisch?
- Sind Bagels eisenreich?
- Was sind Alternativen zu Bagels?
- Sind Bagels kaliumarm?
- Sind Bagels natriumreich?
Sind Bagels vegan?
Viele Bagels sind vegan, da sie aus Mehl, Wasser, Hefe, Zucker und Salz bestehen. Manche Spezialbagels enthalten jedoch Eier, Milch oder Honig — prüfen Sie die Zutaten.
Sind Bagels glutenfrei?
Traditionelle Bagels sind nicht glutenfrei, da sie aus Weizenmehl hergestellt werden. Es gibt jedoch glutenfreie Varianten aus alternativen Mehlen.
Sind Bagels low FODMAP?
Nein, traditionelle Bagels sind meist nicht low FODMAP. Es gibt jedoch speziell hergestellte low-FODMAP-Optionen.
Sind Bagels koscher?
Bagels können koscher sein, sofern sie nach kashrut hergestellt wurden und ggf. eine entsprechende Zertifizierung tragen.
Sind Bagels kohlenhydratreich?
Ja, Bagels sind eine gute Kohlenhydratquelle. Ein typischer Bagel (~100 g) enthält etwa 56 g Kohlenhydrate.
Sind Bagels ballaststoffreich?
Bagels liefern etwas Ballaststoffe (ca. 2 g), sind aber keine hervorragende Quelle. Vollkornvariante liefern mehr.
Sind Bagels proteinreich?
Bagels enthalten Protein (ca. 11 g pro Bagel), aber sind kein primärer Proteinlieferant.
Sind Bagels fettreich?
Normalerweise nicht. Ein typischer Bagel enthält etwa 2 g Fett.
Sind Bagels zuckerreich?
Normale Bagels enthalten wenig Zucker; süße Varianten enthalten deutlich mehr.
Enthalten Bagels Cholesterin?
Bagels selbst enthalten in der Regel kein Cholesterin, sofern keine tierischen Zutaten verwendet werden.
Enthalten Bagels Histamin?
Bagels sind in der Regel nicht histaminreich, doch fermentierte Produkte können bei empfindlichen Personen reagieren.
Sind Bagels keto?
Nein, reguläre Bagels sind nicht keto-freundlich.
Sind Bagels halal?
Bagels sind in der Regel halal, sofern keine nicht-halalen Zutaten verwendet werden.
Sind Bagels vegetarisch?
Ja, die meisten Bagels sind vegetarisch.
Sind Bagels eisenreich?
Bagels können nennenswerte Eisenmengen enthalten — ein typischer Bagel enthält etwa 4,2 mg Eisen.
Was sind Alternativen zu Bagels?
Vollkorn-Englischer Muffin, Vollkorn-Toast, Haferbrei, Quinoa- oder Gemüseschalen sind mögliche Alternativen.
Sind Bagels kaliumarm?
Ja, Bagels enthalten nur wenig Kalium (ca. 71 mg).
Sind Bagels natriumreich?
Bagels können relativ viel Natrium enthalten (ca. 400–500 mg pro Bagel).