Bagel
cualquier tipo de bagel
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 285 | Calorías de grasa 20 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 2g | 3% | |
| Grasa saturada 0g | 2% | |
| Grasa monoinsaturada 0.4g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.7g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 25mg | 8% | |
| Sodio 530mg | 23% | |
| Carbohidratos totales 56g | 20% | |
| Fibra dietética 2g | 9% | |
| Azúcar 0g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 11g | 9% | |
| Vitamina C 1mg | 1% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 4.2mg | 23% | |
| Calcio 14mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0.2mcg | 7% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 114IU | 2% | |
| Folato total 92mcg | 23% | |
| Potasio 71mg | 2% | |
| Magnesio 26mg | 6% | |
| Zinc 0.8mg | 7% | |
| Niacina 3.6mg | 18% | |
| Riboflavina 0.2mg | 19% | |
| Tiamina 0.6mg | 47% | |
| Fósforo 88mg | 7% | |
| Selenio 32mcg | 58% | |
| Manganeso 0.4mg | 19% | |
| Cobre 0.1mg | 11% | |
| Colina total 0mg | 0% | |
| Ácido pantoténico 0.7mg | 14% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 1.7g | |
|---|---|---|
| Agua | 34.3g | |
| Energía | 1221.2kJ | |
| Retinol | 34.7mcg | |
| Vitamina A, RAE | 34.7mcg | |
| Ácido fólico | 69.3mcg | |
| Folato alimentario | 23.1mcg | |
| Folato (DFE) | 140.7mcg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.3g | |
| Isoleucina | 0.4g | |
| Leucina | 0.8g | |
| Lisina | 0.3g | |
| Metionina | 0.2g | |
| Cistina | 0.2g | |
| Fenilalanina | 0.5g | |
| Tirosina | 0.3g | |
| Valina | 0.5g | |
| Arginina | 0.4g | |
| Histidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.4g | |
| Ácido aspártico | 0.5g | |
| Ácido glutámico | 3.7g | |
| Glicina | 0.4g | |
| Prolina | 1.2g | |
| Serina | 0.6g | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Bagels
Índice
- ¿Los bagels son veganos?
- ¿Los bagels son sin gluten?
- ¿Los bagels son bajos en FODMAP?
- ¿Los bagels son kosher?
- ¿Los bagels son una buena fuente de carbohidratos?
- ¿Los bagels son una buena fuente de fibra?
- ¿Los bagels son una buena fuente de proteína?
- ¿Los bagels son altos en grasa?
- ¿Los bagels son altos en azúcar?
- ¿Los bagels contienen colesterol?
- ¿Los bagels son altos en histamina?
- ¿Los bagels son keto?
- ¿Los bagels son halal?
- ¿Un bagel es vegetariano?
- ¿Los bagels son altos en hierro?
- ¿Cuáles son alternativas al bagel?
- ¿Los bagels son altos en potasio?
- ¿Los bagels son altos en sodio?
¿Los bagels son veganos?
Sí, la mayoría de los bagels son veganos ya que suelen elaborarse con harina, agua, levadura y sal. Sin embargo, algunos bagels especiales pueden contener ingredientes como huevos o leche, por lo que conviene revisar.
¿Los bagels son sin gluten?
Los bagels tradicionales no son sin gluten ya que llevan trigo. Existen bagels sin gluten hechos con harinas alternativas (almendra, arroz, etc.).
¿Los bagels son bajos en FODMAP?
No, los bagels tradicionales no suelen ser bajos en FODMAP, aunque existen alternativas con harinas sin gluten que sí pueden serlo.
¿Los bagels son kosher?
Sí, pueden ser kosher si se elaboran bajo supervisión y con ingredientes kosher; muchas marcas muestran la certificación en el paquete.
¿Los bagels son una buena fuente de carbohidratos?
Sí, los bagels son una fuente considerable de carbohidratos; un bagel típico (~100 g) contiene alrededor de 56 g de carbohidratos.
¿Los bagels son una buena fuente de fibra?
No son una fuente alta de fibra a menos que sean integrales; un bagel estándar aporta alrededor de 2 g de fibra.
¿Los bagels son una buena fuente de proteína?
Contienen algo de proteína (~11 g por bagel), pero no se consideran una fuente proteica principal.
¿Los bagels son altos en grasa?
No, un bagel común tiene alrededor de 2 g de grasa.
¿Los bagels son altos en azúcar?
Normalmente no; un bagel simple puede no contener azúcar añadida, aunque variantes dulces sí.
¿Los bagels contienen colesterol?
No contienen colesterol a menos que se añada huevo o productos animales.
¿Los bagels son altos en histamina?
Por lo general no; aunque productos fermentados o muy procesados pueden contener más histamina.
¿Los bagels son keto?
No, los bagels tradicionales no son aptos para keto por su alto contenido de carbohidratos.
¿Los bagels son halal?
Sí, normalmente son halal salvo que contengan ingredientes prohibidos.
¿Un bagel es vegetariano?
Sí, la mayoría lo son.
¿Los bagels son altos en hierro?
Pueden aportar hierro; un bagel comercial puede contener alrededor de 4.2 mg de hierro.
¿Cuáles son alternativas al bagel?
Alternativas incluyen muffins integrales, tostadas integrales, avena o tortillas de granos integrales.
¿Los bagels son altos en potasio?
No, contienen poco potasio (~71 mg por bagel).
¿Los bagels son altos en sodio?
Sí, pueden ser moderadamente altos en sodio (400-500 mg por bagel comercial).