Bagel
cualquier tipo de bagel
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 285 | ||
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 2g | 3% | |
| Grasa saturada 0g | 2% | |
| Grasa monoinsaturada 0.4g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.7g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 25mg | 8% | |
| Sodio 530mg | 23% | |
| Carbohidratos totales 56g | 20% | |
| Fibra dietética 2g | 9% | |
| Azúcar 0g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 11g | 9% | |
| Vitamina C 1mg | 1% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 4.2mg | 23% | |
| Calcio 14mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0.2mcg | 7% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 114IU | 2% | |
| Folato total 92mcg | 23% | |
| Potasio 71mg | 2% | |
| Magnesio 26mg | 6% | |
| Zinc 0.8mg | 7% | |
| Niacina 3.6mg | 18% | |
| Riboflavina 0.2mg | 19% | |
| Tiamina 0.6mg | 47% | |
| Fósforo 88mg | 7% | |
| Selenio 32mcg | 58% | |
| Manganeso 0.4mg | 19% | |
| Cobre 0.1mg | 11% | |
| Colina total 0mg | 0% | |
| Ácido pantoténico 0.7mg | 14% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 1.7g | |
|---|---|---|
| Agua | 34.3g | |
| Energía | 1221.2kJ | |
| Retinol | 34.7mcg | |
| Vitamina A, RAE | 34.7mcg | |
| Ácido fólico | 69.3mcg | |
| Folato alimentario | 23.1mcg | |
| Folato (DFE) | 140.7mcg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.3g | |
| Isoleucina | 0.4g | |
| Leucina | 0.8g | |
| Lisina | 0.3g | |
| Metionina | 0.2g | |
| Cistina | 0.2g | |
| Fenilalanina | 0.5g | |
| Tirosina | 0.3g | |
| Valina | 0.5g | |
| Arginina | 0.4g | |
| Histidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.4g | |
| Ácido aspártico | 0.5g | |
| Ácido glutámico | 3.7g | |
| Glicina | 0.4g | |
| Prolina | 1.2g | |
| Serina | 0.6g | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Bagels
Índice
- ¿Los bagels son veganos?
- ¿Los bagels son sin gluten?
- ¿Los bagels son bajos en FODMAP?
- ¿Los bagels son kosher?
- ¿Los bagels son una buena fuente de carbohidratos?
- ¿Los bagels son buena fuente de fibra?
- ¿Los bagels son buena fuente de proteína?
- ¿Los bagels son altos en grasa?
- ¿Los bagels son altos en azúcar?
- ¿Los bagels contienen colesterol?
- ¿Los bagels son altos en histamina?
- ¿Los bagels son compatibles con keto?
- ¿Los bagels son halal?
- ¿Un bagel es vegetariano?
- ¿Los bagels son altos en hierro?
- ¿Qué alternativas hay al bagel?
- ¿Los bagels son altos en potasio?
- ¿Los bagels son altos en sodio?
¿Los bagels son veganos?
Muchos bagels básicos son veganos, ya que se elaboran con harina, agua, levadura y sal. Sin embargo, algunos bagels especiales pueden contener huevo, leche o miel. Además, los acompañamientos comunes como el queso crema no son veganos.
¿Los bagels son sin gluten?
Los bagels tradicionales no son sin gluten porque se hacen con trigo. Existen bagels sin gluten hechos con harinas alternativas.
¿Los bagels son bajos en FODMAP?
No, los bagels tradicionales no son bajos en FODMAP. Existen versiones bajas en FODMAP hechas con granos sin gluten.
¿Los bagels son kosher?
Pueden ser kosher si se producen bajo supervisión y con ingredientes certificados; busque la certificación en el paquete.
¿Los bagels son una buena fuente de carbohidratos?
Sí, son una fuente importante de carbohidratos; un bagel típico (~100 g) contiene alrededor de 56 g de carbohidratos.
¿Los bagels son buena fuente de fibra?
No son especialmente ricos en fibra; un bagel estándar aporta alrededor de 2 g de fibra.
¿Los bagels son buena fuente de proteína?
Contienen algo de proteína (aprox. 11 g por bagel), pero no suelen considerarse una fuente proteica principal.
¿Los bagels son altos en grasa?
Normalmente no; un bagel promedio tiene alrededor de 2 g de grasa, aunque esto cambia según el tipo y los añadidos.
¿Los bagels son altos en azúcar?
No, los bagels simples generalmente no son altos en azúcar, aunque variedades dulces sí lo serán.
¿Los bagels contienen colesterol?
El pan y los bagels en sí no contienen colesterol a menos que se agreguen ingredientes animales.
¿Los bagels son altos en histamina?
Por lo general no son altos en histamina, aunque los productos fermentados pueden variar y algunas personas sensibles deben tener precaución.
¿Los bagels son compatibles con keto?
No, los bagels normales no son keto debido a su alto contenido de carbohidratos.
¿Los bagels son halal?
Sí, usualmente son halal si no contienen ingredientes prohibidos.
¿Un bagel es vegetariano?
Sí, la mayoría de los bagels son vegetarianos.
¿Los bagels son altos en hierro?
Pueden contener hierro; un bagel comercial puede aportar alrededor de 4.2 mg de hierro.
¿Qué alternativas hay al bagel?
Alternativas incluyen muffins ingleses integrales, tostadas integrales, avena, o tortillas integrales.
¿Los bagels son altos en potasio?
No, no son una fuente significativa de potasio (alrededor de 71 mg por bagel).
¿Los bagels son altos en sodio?
Sí, pueden ser altos en sodio; un bagel comercial puede contener 400-500 mg de sodio.