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Guida all'allenamento, calcolatore e tracciamento dei progressi
Una routine per principianti con sei giorni a settimana di sollevamento e focus su esercizi con bilanciere. Due allenamenti per la parte inferiore, due per la tirata e due per la spinta a settimana. La routine è molto popolare nella community /r/fitness di Reddit e molte persone hanno ottenuto ottimi progressi con essa. Fonte