Frulla i semi di chia e i semi di lino in un frullatore fino ad ottenere una macinatura fine.

In una ciotola adatta al microonde, unisci i fiocchi d'avena, la chia e il lino macinati, la polvere proteica, la cannella, l'acqua e un pizzico di sale. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

Cuoci al microonde a massima potenza per 2-3 minuti, o finché i fiocchi non saranno morbidi. Controlla con attenzione per evitare che il composto fuoriesca.

Affetta o schiaccia la banana e servila sopra.

Suggerimento per il meal prep: se prepari gli ingredienti secchi in grandi quantità, conserva la chia e il lino macinati in un contenitore ermetico in frigorifero per proteggere gli oli dall'ossidazione. Puoi anche combinare tutti gli ingredienti secchi in anticipo e conservare la miscela in frigorifero in contenitori singoli. Quando sei pronto per mangiare, aggiungi semplicemente acqua, riscalda al microonde e completa con la banana.