Brouillade brocoli cheddar
228kcal, 14p, 3c, 18f (par repas)
3 grand (99g)
2 c. à soupe (mL)
4 c. à s., râpé (28g)
1 tige (151g)
3 grand (150g)
1
Battez les œufs et les blancs d'œufs dans un bol avec un peu de sel et de poivre.
2
Ajoutez environ 1/3 de l'huile dans une poêle à feu moyen. Ajoutez le brocoli et cuisez environ 4 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre mais encore ferme. Transférez le brocoli sur une assiette et réservez.
3
Essuyez la poêle. Ajoutez le reste de l'huile et placez-la à feu doux. Versez les œufs et remuez doucement pour brouiller jusqu'à formation de caillés, environ 1-2 minutes.
4
Ajoutez le brocoli et le cheddar. Continuez de brouiller jusqu'à ce que les œufs ne soient plus coulants. Servez.