Tofu jerk
115kcal, 8p, 2c, 8f (par repas)
14 oz (397g)
1 c. à soupe (mL)
1/2 c. à café (1g)
1/2 c. à café (1g)
1 c. à café, feuilles (1g)
1/2 c. à café (1g)
1
Dans un bol moyen, mélanger le mélange d'épices pour tarte à la citrouille, le thym, la poudre de chili, les piments rouges concassés et une pincée de sel. Ajouter une petite éclaboussure d'eau et fouetter pour former une pâte.
2
Ajouter les morceaux de tofu déchirés dans le bol et mélanger délicatement pour bien les enrober de la pâte d'épices.
3
Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-vif. Ajouter le tofu et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit doré et légèrement croustillant sur toutes les faces, environ 4–6 minutes. Servir.