Muffins protéinés aux myrtilles
Muffins protéinés aux myrtilles
160kcal, 11p, 23c, 2f (par repas)
  • ,
  • 8 doublure(s) (8g)
  • 1 tasse (148g)
  • 1/3 tasse (mL)
  • 2 grand (100g)
  • 1 tasse (226g)
  • 1/2 c. à café (3g)
  • 1 c. à café (5g)
  • 1/2 tasse (47g)
  • 1 tasse(s) (125g)
  • 1
    Préchauffer le four à 350°F (175°C) et chemiser un moule à muffins avec des caissettes.
    2
    Dans un bol moyen, fouetter la farine, la poudre protéinée, le bicarbonate et le sel. Mettre de côté.
    3
    Dans un mixeur, mixer le fromage cottage, les œufs et le sirop d'érable jusqu'à obtention d'une préparation lisse.
    4
    Ajouter le mélange liquide aux ingrédients secs et mélanger délicatement jusqu'à ce que le tout soit juste combiné. Incorporer les myrtilles.
    5
    Verser environ ½ tasse de pâte dans chaque caissette.
    6
    Cuire 18–22 minutes, jusqu'à ce que les muffins soient gonflés et dorés et qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre.
    7
    Conseil de préparation : Laisser les muffins refroidir complètement avant de les stocker. Les garder au réfrigérateur jusqu'à 1 semaine ou les congeler jusqu'à 1 mois.
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