Les myrtilles sont-elles compatibles avec le régime cétogène ?

Les myrtilles peuvent être consommées en petites quantités dans un régime cétogène, mais il faut contrôler les portions en raison de leur teneur en glucides. Une tasse contient environ 21 g de glucides.

Les myrtilles sont-elles pauvres en FODMAP ?

Oui, mais la taille de la portion est importante : Monash recommande de limiter la portion à 1/4 tasse (40 g) pour rester faible en FODMAP.

Les myrtilles sont-elles riches en fibres ?

Oui, une tasse fournit environ 3,6 g de fibres.

Les myrtilles sont-elles riches en sucres ?

Elles contiennent des sucres naturels : ≈15 g par tasse.

Les myrtilles sont-elles riches en histamine ?

Non, elles sont généralement faibles en histamine.

Les myrtilles sont-elles riches en potassium ?

Non, modérément : ≈114 mg par tasse.

Les myrtilles sont-elles riches en fer ?

Non, ≈0,4 mg de fer par tasse.

Les myrtilles sont-elles riches en glucides ?

Elles contiennent des glucides (≈21 g par tasse) mais aussi des fibres.

Les myrtilles sont-elles une bonne source de protéines ?

Non, elles apportent peu de protéines (~1,1 g par tasse).

Les myrtilles sont-elles riches en vitamine D ?

Non, elles n'en contiennent pas.

Les myrtilles sont-elles riches en antioxydants ?

Oui, elles sont particulièrement riches en anthocyanines et autres antioxydants.

Les myrtilles sont-elles riches en calcium ?

Non, ≈9 mg par tasse.

Les myrtilles sont-elles riches en magnésium ?

Non, ≈9 mg par tasse.

Les myrtilles contiennent-elles du zinc ?

Oui, en petite quantité (~0,24 mg par tasse).

Les myrtilles sont-elles une bonne source de vitamine C ?

Oui, ~14 mg par tasse.

Les myrtilles sont-elles riches en lectines ?

Non, elles ne sont pas considérées riches en lectines.

Les myrtilles sont-elles riches en lysine ?

Non, faibles en lysine (~83 mg par tasse).

Les myrtilles sont-elles riches en oxalates ?

Elles sont modérées en oxalates (~13 mg par tasse).

Les myrtilles contiennent-elles de la quercétine ?

Oui, elles contiennent de la quercétine (≈3,3-5,4 mg par tasse).

Les myrtilles contiennent-elles du resvératrol ?

Oui, mais en très petites quantités (~0,1 mg par tasse).

Les myrtilles sont-elles riches en acide urique ?

Non, elles sont faibles en acide urique et conviennent souvent aux personnes surveillant la goutte.

Les myrtilles sont-elles peu acides ?

Les myrtilles ont un pH de 3.1-3.4, donc légèrement acides.

Les myrtilles contiennent-elles de la tyramine ?

Non, elles n'en contiennent pas significativement.

Les myrtilles sont-elles riches en arginine ?

Non, elles contiennent peu d'arginine (~60 mg par tasse).

Les myrtilles sont-elles faibles en purines ?

Oui, elles ont une faible teneur en purines (≈15-50 mg/100 g).

Les myrtilles sont-elles bonnes pour la fertilité ?

Elles contiennent des antioxydants et du folate, bénéfiques pour la santé reproductive, mais aucun aliment seul ne garantit la fertilité.

Les myrtilles sont-elles riches en œstrogènes ?

Non, elles ne contiennent pas de phytoestrogènes significatifs.

Les myrtilles sont-elles paléo ?

Oui, elles conviennent au régime paléo.

Les myrtilles sont-elles véganes ?

Oui.

Les myrtilles augmentent-elles la testostérone ?

Il n'existe pas de preuve qu'elles augmentent directement la testostérone, mais leur richesse en antioxydants soutient la santé globale.

Les myrtilles contiennent-elles de la vitamine K ?

Oui, une tasse contient environ 28,6 µg de vitamine K.

Les myrtilles augmentent-elles la libido ?

Aucune preuve directe ; cependant, elles contribuent à la santé cardiovasculaire qui peut soutenir la fonction sexuelle.

Les myrtilles sont-elles casher ?

Oui, les myrtilles fraîches sont casher, mais vérifiez l'absence d'insectes.

Peut-on manger des myrtilles dans le régime méditerranéen ?

Oui, elles font partie intégrante du régime méditerranéen.

Les myrtilles sont-elles sans gluten ?

Oui, naturellement sans gluten.