Bol énergétique riz et poivron rouge
553kcal, 21p, 84c, 9f (par repas)
1 gousse(s) (57g)
1 boîte(s) (439g)
4 oz (113g)
1/2 c. à soupe (8g)
1/2 c. à soupe (10g)
4 c. à soupe (mL)
1 c. à soupe (mL)
2 tasse(s) (479mL)
1/2 tasse (95g)
1
Remarque : suivez les instructions du paquet de riz si elles diffèrent des suivantes. Dans une grande casserole avec un couvercle hermétique, portez l'eau à ébullition à feu vif. Ajoutez le riz, remuez une fois, puis réduisez le feu pour laisser mijoter. Couvrez et faites cuire 30-45 minutes, ou jusqu'à ce que l'eau soit absorbée. Retirez du feu et laissez reposer, couvert, 10 minutes. Égrenez à la fourchette et laissez refroidir.
2
Dans un petit bol, fouettez ensemble le jus de citron, l'agave, la moutarde de Dijon, l'huile d'olive et un peu de sel et de poivre. Réservez.
3
Transférez le riz refroidi dans un grand bol. Ajoutez les haricots blancs, l'échalote, le poivron rouge rôti et la vinaigrette, puis mélangez. Servez.