Pancakes banane-avoine avec framboises écrasées
366kcal, 10p, 47c, 10f (par repas)
2 c. à café (mL)
1/2 c. à café (3g)
1 c. à café (5g)
1 tasse (123g)
1/2 tasse(s) (120mL)
1 1/4 tasse(s) (101g)
1 moyen (18 à 20 cm) (118g)
1
Ajoutez les flocons d'avoine, la levure chimique, le bicarbonate et un peu de sel dans un blender. Mixez jusqu'à obtenir une consistance proche de la farine.
2
Dans un bol séparé, écrasez la banane à la fourchette jusqu'à obtenir une purée. Incorporez le lait.
3
Incorporez petit à petit la farine d'avoine jusqu'à ce qu'elle soit complètement incorporée. Couvrez et réfrigérez au moins 15 minutes. Ajoutez un peu d'eau si la pâte est trop épaisse.
4
Ajoutez de l'huile dans une poêle à feu moyen. En utilisant le nombre de pancakes indiqué dans les détails de la recette, répartissez la pâte et versez-la dans la poêle. Faites cuire les pancakes environ 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits. Transférez sur une assiette et réservez.
5
Dans un petit bol, écrasez les framboises à la fourchette.
6
Servez les pancakes d'avoine garnis de framboises écrasées.