Best Butt Bodyweight

Guide d’entraînement / tutoriel et suivi de progression

Une routine à faire à la maison conçue spécifiquement pour les femmes qui veulent développer un bas du corps fort et galbé. Vous aurez besoin d'une barre de traction, d'un endroit pour faire des tirages et d'un ballon suisse, sauf si vous voulez remplacer certains exercices par des équivalents. Conçue par Bret Contreras, PhD en sciences du sport et entraîneur de longue date qui a aidé des milliers de femmes à améliorer leurs fessiers. Source