GZCL Method
Workout-Leitfaden, Rechner und Fortschrittstracker
Die GZCL‑Methode ist eine kraftorientierte Trainingsmethode, entwickelt von Wettkampf‑Powerlifter und Strength‑Coach Cody Lefever. Die Methode ist sehr effektiv, weil sie über die Zeit verschiedene Wiederholungsbereiche und Intensitäten abdeckt. Dieses Programm ist nur eine mögliche Variation der Methode (siehe die Quelle für mehr Informationen zur Methode selbst). Das Programm ist kraftorientiert, eignet sich aber auch zum Muskelaufbau, zur Formverbesserung oder zum Fettverlust, sofern du deinem Ernährungsplan folgst. Quelle