Zweimal pro Woche – Fitnessstudio-Trainingsplan
Workout-Leitfaden, Rechner und Fortschrittstracker
Ein Ganzkörper-Krafttrainingsplan mit zwei Trainingstagen pro Woche, mit Schwerpunkt auf Langhantelübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben und Bankdrücken. Ideal, um eine gute Körperform aufzubauen und stärker zu werden, wenn du nur ein paar Mal pro Woche ins Fitnessstudio kommst.