5‑Tage Bodyweight PPL

Workout-Leitfaden/-Walkthrough und Fortschrittstracker

Ein fünf Tage pro Woche Programm (jeweils ein Push-, ein Pull- und ein Bein-Workout, das sich alle drei Trainingstage abwechselt), das progressive Körpergewichtsübungen verwendet und sich an jedes Fitnesslevel anpassen lässt. Ideal für Trainierende, die 5 Tage/Woche trainieren und eine gute Körperform aufbauen oder stärker werden möchten und Zugang zu einer Klimmzugstange sowie einer Möglichkeit zum Rudern haben (Turnringe, ein stabiler Tisch usw.).