Zweimal pro Woche – Bodyweight

Workout-Leitfaden/-Walkthrough und Fortschrittstracker

Ein Ganzkörperprogramm mit zwei Trainingstagen pro Woche, das progressive Körpergewichtsübungen verwendet und sich an jedes Fitnesslevel anpassen lässt. Ideal, um eine gute Körperform aufzubauen und stärker zu werden, wenn du nur ein paar Mal pro Woche trainieren kannst und Zugang zu einer Klimmzugstange oder Turnringen hast.