Hafer-Nuss-Joghurt-Nester
461kcal, 29p, 36c, 20f (pro Mahlzeit)
4 EL (65g)
4 EL, ganz (36g)
3 Becher (510g)
4 Prise (1g)
1 groß (≈20,3–22,5 cm lang) (136g)
1 Tasse(n) (81g)
1
Heize den Ofen auf 350 °F (180 °C) vor.
2
Hacke die Mandeln in kleine Stücke.
3
In einer Schüssel die Banane mit der Rückseite einer Gabel zerdrücken. Hafer, Zimt, Mandeln und Erdnussbutter dazugeben. Gut vermischen.
4
Fette ein Muffinblech mit Antihaft-Spray ein und verteile die Hafermischung gleichmäßig auf die Muffinförmchen (fülle je ein Förmchen pro im Serving-Detail angegebenes Nest).
5
Drücke mit der Rückseite einer Gabel eine Mulde in die Mitte der Hafermischung.
6
Backe etwa 12–15 Minuten, bis sie goldbraun und fest sind. Aus der Form nehmen und abkühlen lassen. Mit griechischem Joghurt in den Mulden servieren.
7
Meal-Prep-Hinweis: Extra Muffins in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Vor dem Servieren optional in der Mikrowelle erwärmen.
8
Servierhinweis: 1 Becher griechischer Joghurt passt zu jeweils zwei Nestern.