Hafer-Nuss-Joghurt-Nester
Hafer-Nuss-Joghurt-Nester
461kcal, 29p, 36c, 20f (pro Mahlzeit)
  • ,
  • 4 EL (65g)
  • 4 EL, ganz (36g)
  • 3 Becher (510g)
  • 4 Prise (1g)
  • 1 groß (≈20,3–22,5 cm lang) (136g)
  • 1 Tasse(n) (81g)
  • 1
    Heize den Ofen auf 350 °F (180 °C) vor.
    2
    Hacke die Mandeln in kleine Stücke.
    3
    In einer Schüssel die Banane mit der Rückseite einer Gabel zerdrücken. Hafer, Zimt, Mandeln und Erdnussbutter dazugeben. Gut vermischen.
    4
    Fette ein Muffinblech mit Antihaft-Spray ein und verteile die Hafermischung gleichmäßig auf die Muffinförmchen (fülle je ein Förmchen pro im Serving-Detail angegebenes Nest).
    5
    Drücke mit der Rückseite einer Gabel eine Mulde in die Mitte der Hafermischung.
    6
    Backe etwa 12–15 Minuten, bis sie goldbraun und fest sind. Aus der Form nehmen und abkühlen lassen. Mit griechischem Joghurt in den Mulden servieren.
    7
    Meal-Prep-Hinweis: Extra Muffins in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Vor dem Servieren optional in der Mikrowelle erwärmen.
    8
    Servierhinweis: 1 Becher griechischer Joghurt passt zu jeweils zwei Nestern.
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