Protein-Haferflocken-Muffins
190kcal, 15p, 23c, 2f (pro Mahlzeit)
2 Prise (2g)
4 Prise (3g)
1 TL (mL)
1 mittel (≈17,8–20,0 cm lang) (118g)
6 EL (105g)
1 TL (3g)
1 1/3 Schöpfer (je ≈80 ml) (41g)
1 1/3 Tasse(n) (108g)
1
In einer Rührschüssel die Banane hinzufügen und mit der Rückseite einer Gabel zerdrücken, bis sie glatt ist. Die restlichen Zutaten hinzufügen und umrühren, bis alles gut vermischt ist. [Tipp: Wenn Sie Beeren zur Hand haben, können Sie gerne einige unter den Teig heben.]
2
Den Teig 5-10 Minuten ruhen lassen, während Sie den Ofen auf 350°F (175°C) vorheizen.
3
Eine Muffinform leicht mit Backspray einsprühen. Den Teig gleichmäßig auf die Muffinförmchen verteilen, entsprechend der in den Rezeptdetails angegebenen Anzahl.
4
13-17 Minuten backen, oder bis die Muffins fest sind und oben leicht goldbraun sind.
5
Vor dem Lagern vollständig abkühlen lassen. In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 4-5 Tage aufbewahren oder für längere Lagerung einfrieren.