Protein-Haferflocken-Muffins
Protein-Haferflocken-Muffins
190kcal, 15p, 23c, 2f (pro Mahlzeit)
  • ,
  • 2 Prise (2g)
  • 4 Prise (3g)
  • 1 TL (mL)
  • 1 mittel (≈17,8–20,0 cm lang) (118g)
  • 6 EL (105g)
  • 1 TL (3g)
  • 1 1/3 Schöpfer (je ≈80 ml) (41g)
  • 1 1/3 Tasse(n) (108g)
  • 1
    In einer Rührschüssel die Banane hinzufügen und mit der Rückseite einer Gabel zerdrücken, bis sie glatt ist. Die restlichen Zutaten hinzufügen und umrühren, bis alles gut vermischt ist. [Tipp: Wenn Sie Beeren zur Hand haben, können Sie gerne einige unter den Teig heben.]
    2
    Den Teig 5-10 Minuten ruhen lassen, während Sie den Ofen auf 350°F (175°C) vorheizen.
    3
    Eine Muffinform leicht mit Backspray einsprühen. Den Teig gleichmäßig auf die Muffinförmchen verteilen, entsprechend der in den Rezeptdetails angegebenen Anzahl.
    4
    13-17 Minuten backen, oder bis die Muffins fest sind und oben leicht goldbraun sind.
    5
    Vor dem Lagern vollständig abkühlen lassen. In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 4-5 Tage aufbewahren oder für längere Lagerung einfrieren.
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