Sub mit Hähnchensalat
310kcal, 25p, 42c, 4f (pro Mahlzeit)
1/2 lbs (227g)
1/2 Tasse (140g)
1 TL (5g)
4 EL, gehackt (25g)
1 Tasse, gerieben (72g)
4 Brötchen (340g)
1
Rohes Hähnchenbrustfilet in einen Topf legen und mit Wasser bedecken. Zum Kochen bringen, dann die Hitze etwas reduzieren und 10–15 Minuten köcheln lassen, bis das Hähnchen vollständig durchgegart ist.
2
Das Hähnchen in eine Schüssel geben und abkühlen lassen. Sobald es abgekühlt ist, mit zwei Gabeln zerpflücken.
3
In der Schüssel das zerpflückte Hähnchen mit griechischem Joghurt, Dijon-Senf, Sellerie und einer Prise Salz und Pfeffer vermengen.
4
Das Brötchen mit dem Hähnchensalat füllen, mit Salat (oder anderen kalorienarmen Belägen) toppen und servieren.
5
Meal-Prep-Hinweis: Die Füllung separat von den Brötchen aufbewahren und erst kurz vor dem Verzehr zusammenstellen, damit das Brot nicht durchweicht.