Tilapia mit Parmesan-Kruste
274kcal, 39p, 3c, 12f (pro Mahlzeit)
3/4 Tasse (75g)
1 EL (mL)
1 1/2 lbs (672g)
2 TL (5g)
1
Den Ofen auf 400°F (200°C) vorheizen.
2
Ein Backblech mit Alufolie auslegen.
3
In einer kleinen Schüssel Parmesan, Paprika und eine Prise Salz und Pfeffer mischen.
4
Die Tilapiafilets mit Olivenöl bestreichen und auf das vorbereitete Backblech legen. Die Parmesanmischung auf die Oberseite der Filets drücken.
5
Im vorgeheizten Ofen 10–12 Minuten backen, bis der Fisch sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.