Tilapia, roh
Fisch, Tilapia, roh
Nährwertangaben & Makros
Portion (168g)
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 160 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 3g | 4% | |
| Gesättigte Fettsäuren 1g | 5% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.8g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.6g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0.2g | 13% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 84mg | 28% | |
| Natrium 87mg | 4% | |
| Gesamtkohlenhydrate 0g | 0% | |
| Ballaststoffe 0g | 0% | |
| Zucker 0g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 34g | 28% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 208IU | 52% | |
| Eisen 0.9mg | 5% | |
| Calcium 17mg | 1% | |
| Vitamin B-12 2.7mcg | 111% | |
| Vitamin B-6 0.3mg | 16% | |
| Vitamin K 2mcg | 2% | |
| Vitamin E 0.7mg | 4% | |
| Vitamin A 0IU | 0% | |
| Folat 40mcg | 10% | |
| Kalium 507mg | 11% | |
| Magnesium 45mg | 11% | |
| Zink 0.6mg | 5% | |
| Niacin 6.6mg | 33% | |
| Riboflavin 0.1mg | 8% | |
| Thiamin 0.1mg | 6% | |
| Phosphor 286mg | 23% | |
| Selen 70mcg | 128% | |
| Mangan 0.1mg | 3% | |
| Kupfer 0.1mg | 14% | |
| Cholin 71mg | 13% | |
| Pantothensäure 0.8mg | 16% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
Pro 1 Filet(s) (168 g)
| Asche | 1.6g | |
|---|---|---|
| Wasser | 131.2g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 672kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 0mcg | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 5.2mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 5.2mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0.2mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Dihydrophyllochinon | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 40.3mcg | |
| Folat (DFE) | 40.3mcg | |
| Betain | 36.5mg | |
| Tryptophan | 0.4g | |
| Threonin | 1.6g | |
| Isoleucin | 1.6g | |
| Leucin | 2.7g | |
| Lysin | 3g | |
| Methionin | 1g | |
| Cystin | 0.4g | |
| Phenylalanin | 1.4g | |
| Tyrosin | 1.1g | |
| Valin | 1.6g | |
| Arginin | 2.1g | |
| Histidin | 0.8g | |
| Alanin | 2g | |
| Asparaginsäure | 3.9g | |
| Glutaminsäure | 5.4g | |
| Glycin | 1.8g | |
| Prolin | 1.3g | |
| Serin | 1.4g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0.1g | |
| EPA | 0g | |
| Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.1g | |
Quelle: USDA Nährwertdatenbank.
Täglicher Proteinwert basiert auf ISSN Positionspapier für eine Person mit ~150 lbs.
FAQ zu Tilapia
Sind Tilapia vegetarisch?
Nein, Tilapia sind nicht vegetarisch. Tilapia sind Fische und damit Tiere.
Sind Tilapia koscher?
Ja, Tilapia gelten als koscher. Nach den Regeln des Kaschrut muss ein Fisch Flossen und Schuppen haben, was bei Tilapia zutrifft.