Peitos de frango cajun
164kcal, 26p, 1c, 7f (por refeição)
1 lbs (454g)
2 colher de chá (5g)
1 colher de sopa (15mL)
1
Misture o óleo e a mistura de temperos Cajun em uma tigela pequena. Se a mistura de temperos for sem sal, adicione uma pitada de sal. Mexa até ficar bem combinado.
2
Pincele o frango por toda a superfície com a mistura de óleo e temperos.
3
Cozinhe conforme o método preferido até que o frango não esteja mais rosa no centro. GRELHA ou FRIGIDEIRA: Cozinhe por 5-6 minutos de cada lado. FORNO: Coloque o frango em uma assadeira e asse a 425°F (220°C) por 20-30 minutos, ou até que esteja completamente cozido.
4
Sirva.