Arroz e quinoa
107kcal, 3p, 20c, 1f (por refeição)
1
Adicione o arroz, a quinoa, a água e uma pitada de sal em uma panela e mexa.
2
Leve para ferver em fogo alto. Assim que ferver, reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe por 15–20 minutos, ou até que a água seja absorvida e tanto o arroz quanto a quinoa estejam macios.
3
Retire do fogo e deixe descansar, tampado, por 5 minutos. Solte com um garfo e sirva.