Tofu jerk
Tofu jerk
115kcal, 8p, 2c, 8f (por refeição)
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  • 14 oz (397g)
  • 1 colher de sopa (mL)
  • 4 pitada (1g)
  • 4 pitada (1g)
  • 1 colher de chá, folhas (1g)
  • 4 pitada (1g)
  • 1
    Em uma tigela média, misture a mistura de especiarias para torta de abóbora, o tomilho, o pimenta em pó, a pimenta vermelha esmagada e uma pitada de sal. Adicione um pequeno respingo de água e bata até formar uma pasta.
    2
    Adicione os pedaços de tofu rasgado à tigela e misture delicadamente para cobrir uniformemente com a pasta de especiarias.
    3
    Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio-alto. Adicione o tofu e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até ficar dourado e levemente crocante em todos os lados, cerca de 4–6 minutos. Sirva.
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