Depois de clicar em um cliente no seu Painel de Clientes, localize o cartão Nutrição na seção Metas Atribuídas. Clique no botão de engrenagem para acessar as configurações do plano de refeição do cliente.

Este campo permite excluir alimentos de aparecerem nos planos de refeição dos clientes. Funciona ao excluir todas as receitas que contenham essa palavra‑chave.

Como excluir palavras‑chave:

1. Depois de navegar até as configurações do plano de refeição de um cliente, encontre a seção "Palavras‑chave a excluir".
2. Toque ou clique dentro da caixa e digite a palavra‑chave.
3. Pressione Enter após cada palavra‑chave. Cada palavra‑chave deve ficar em sua própria caixa.
4. As alterações serão salvas automaticamente. Depois de fazer mudanças, ao voltar ao plano de refeição do cliente o sistema detectará que as configurações mudaram e pedirá para regenerar o plano de refeição para que as alterações tenham efeito.

Algumas dicas úteis:

• Para ter o maior número possível de receitas disponíveis, recomendamos não excluir palavras‑chave de ingredientes de baixo teor calórico que normalmente não são elementos essenciais das receitas. Por exemplo, excluir palavras‑chave como "sal" ou "salsa" eliminará muitas refeições; em vez disso, você pode simplesmente pedir ao cliente para omitir esses ingredientes ao cozinhar ou editar manualmente as receitas para que não incluam o ingrediente.
• Evite usar categorias de alimentos demasiado abrangentes. Por exemplo, se quiser que o cliente evite vegetais solanáceos, em vez de excluir "nightshades", liste os ingredientes individualmente: "tomates", "berinjela", "pimentões", etc.
• Para garantir que está a excluir alimentos sem reduzir em demasia o número de receitas disponíveis, confira as receitas da nossa base de dados e veja que tipo de palavras‑chave são usadas. Por exemplo, excluir "suco" vai excluir coisas como um copo de suco, mas também excluirá receitas que usam "suco de limão" ou "suco de lima" para temperar alimentos. Usamos "suco de fruta" para distinguir copos de suco de outros tipos de sucos usados principalmente para dar sabor. Verificar as nossas receitas para ver quais palavras‑chave são usadas antes de as excluir ajuda a garantir que tenha acesso ao maior número possível de refeições na nossa base de dados.
• É permitido um máximo de 20 palavras‑chave excluídas por cliente.

Ajustando o número de receitas semanais:

1. Navegue até às configurações do plano de refeição do cliente.
2. Para alterar o número de refeições diferentes que o plano gera, ajuste a configuração "Variedade Semanal". Um número maior resultará num plano com um maior número de receitas por semana (e provavelmente aumentará o custo das compras).

Obter uma variedade maior de refeições:

Existem várias formas de obter mais variedade se achar que o plano está demasiado repetitivo.

1. Afrouxe as restrições.
   1. Aumente a configuração "Complexidade máxima da receita". Quanto maior o número, mais complexas poderão ser as receitas — mas não se preocupe — mesmo as nossas receitas mais complexas continuam bastante simples.
   2. Verifique as exclusões por palavras‑chave para que não estejam a reduzir desnecessariamente as opções. Veja as "Algumas dicas úteis" na seção Excluir Palavras‑chave.
   3. Aumente o orçamento. O Strongr Fastr privilegia planos de refeição realistas, por isso não usamos muitos ingredientes caros na nossa base de receitas. Embora possa aumentar o orçamento, a melhor forma de reduzir o custo das compras do cliente é diminuir a configuração "Variedade Semanal".
   4. Ajuste os objetivos de macronutrientes. Se tiver substituído as nossas metas de macronutrientes, pode ser necessário reajustá‑las para que sejam menos restritivas.
   5. Adicione suas próprias refeições. Veja a nossa seção Receitas Personalizadas
   6. Envie‑nos feedback. Adicionamos novas receitas semanalmente, mas se achar que não há receitas suficientes para a sua configuração específica, diga‑nos! (Menu > Contact/feedback).

Aqui pode substituir as recomendações de macronutrientes da app e inserir as suas próprias.

Note que a app não suporta atingir metas exatas de macronutrientes. Pode aproximar‑se bastante definindo limites superior e inferior, mas a app requer um certo grau de flexibilidade para fornecer um plano de refeições com variedade suficiente.

Como substituir:

1. Depois de navegar até as configurações do plano de refeição do cliente, desça até a seção "Configurações de Nutrição".
2. Aqui pode ver as recomendações de calorias e macronutrientes que o software gerou com base no perfil do cliente.
3. Para substituir essas recomendações, marque a caixa e insira seus próprios objetivos.
4. As alterações serão salvas automaticamente, mas será necessário regenerar quaisquer planos de refeição atuais para que as alterações tenham efeito. 

Com o recurso Favoritos do Coach, você pode destacar suas receitas favoritas para os clientes, ao mesmo tempo em que adiciona personalidade e orientação à experiência de planejamento de refeições deles. Você pode adicionar suas próprias receitas favoritas ou selecionar algumas joias do nosso banco de dados. Seus Favoritos do Coach serão automaticamente compartilhados com os clientes, desde que a receita corresponda ao perfil nutricional do cliente. Isso significa que suas receitas favoritas à base de carne não serão compartilhadas com clientes à base de plantas, e quaisquer favoritos que contenham palavras-chave excluídas ou alergénios também permanecerão ocultos para eles.

Pense nos Favoritos do Coach como seu próprio livro de receitas pessoal, perfeitamente ajustado a cada cliente.

Você pode adicionar Favoritos do Coach marcando receitas como favoritas na aba principal Receitas. Esses favoritos serão exibidos para todos os clientes (desde que correspondam ao perfil nutricional do cliente). Você também pode definir Favoritos do Coach específicos para um cliente marcando receitas como favoritas enquanto cria o plano de refeições dele.

Para uma experiência tipo livro de receitas, os clientes podem ver todas as suas receitas Favoritas do Coach indo em Menu > Navegador de Receitas no app/site, mas elas também serão destacadas ao cliente enquanto ele visualiza/cria seus planos de refeição.

Como aparece para o cliente:

Existem duas visualizações do plano de refeições. Fazer alterações em uma visualização atualizará a outra automaticamente.

1. Visualização Diária - Veja as refeições de cada dia.
2. Visualização por Tipo - Veja as receitas por tipo de refeição.

1. Plano de Refeições > Clique na imagem da refeição
2. Clique na barra verde que mostra as datas.
   
3. Selecione as datas em que você quer que a refeição apareça e clique em “Salvar”.

Existem duas maneiras diferentes de inserir receitas diferentes nos planos de refeição.

1. Substituição - Use este método se quiser percorrer sugestões ou substituir por receitas favoritedas ou personalizadas.
2. Fixar e Regenerar - Use este método se quiser substituir múltiplas refeições de uma vez por refeições aleatórias que atendam aos objetivos do cliente. Esse também é um bom método caso esteja aparecendo um erro indicando que os objetivos nutricionais do cliente não estão sendo atingidos.

1. Vá ao plano de refeições.
2. Clique no botão “Substituir” em qualquer uma das visualizações.
3. Selecione quais dias você quer substituir e clique em “Encontrar substituto”.
4. Percorra as refeições e selecione uma para substituir: 

Fixar e regenerar é uma ótima maneira de preencher lacunas com refeições aleatórias que atendam aos objetivos dos clientes. Essa é também uma boa solução se você estiver recebendo um erro dizendo que o plano de refeições não está atingindo as metas nutricionais do cliente.

1. Vá ao plano de refeições.
2. Clique no botão “Fixar e Regenerar”.
3. Fixe as refeições que você quer manter no lugar clicando no botão de alfinete até que fique verde. Todas as refeições não fixadas serão substituídas por outras que atendam às metas do cliente.
4. Clique em “Regenerar”.
5. Você pode repetir esse processo quantas vezes forem necessárias até ficar satisfeito com o resultado.

E se você não quiser sugerir receitas para uma determinada refeição? Talvez seja um feriado ou seu cliente esteja viajando por alguns dias e não poderá cozinhar. Você pode configurar esses cenários no software usando o recurso de refeição fora do plano. Definir uma refeição fora do plano removerá qualquer receita para essa refeição e, em vez disso, informará ao cliente quais macros ele deve mirar. Você pode enviar uma mensagem a eles para avisar se deseja que registrem alimentos fora do plano ou simplesmente comam de forma intuitiva.

1. Vá ao plano de refeições.
2. Clique no botão “Fora do Plano”.
3. Selecione os dias que você gostaria de substituir por uma refeição fora do plano e clique em “Confirmar”. Você pode clicar no cadeado para travá-la e fazer com que a refeição fique automaticamente fora do plano todas as semanas.
4. Os clientes poderão ver as quantidades recomendadas de calorias/macros para essa refeição visualizando os detalhes da refeição (aba Plano de Refeições > clique na imagem da refeição fora do plano).

Os tamanhos de porção de todas as receitas são ajustados automaticamente para atender às metas dos clientes e são exibidos nos detalhes da receita. Você pode ajustar a porção da seguinte forma:

1. Vá ao plano de refeições.
2. Clique na imagem da refeição que você deseja ajustar as porções:
3. Clique no botão “…” da receita
4. Clique em “Ajustar Porções”
5. Atualize o tamanho da porção e clique em “Salvar”

Nota: Alterar tamanhos de porção pode desajustar o plano de refeições em relação às metas nutricionais. Regenerar ou substituir por refeições diferentes para voltar ao alvo.

Se o seu cliente tiver membros da família que irão compartilhar as refeições com ele, você pode adicioná-los às refeições que compartilham e o software sugerirá uma porção apropriada para cada pessoa, ou você pode especificar por porcentagem das calorias do cliente ou inserir um nível de calorias específico. Os ingredientes adicionais serão adicionados às receitas e à lista de compras.

Adicionando Pessoas:

1. Vá ao plano de refeições.
2. Clique no botão “Adicionar Pessoas”.
3. Adicione os detalhes de cada pessoa. Certifique-se de que cada pessoa que você quer adicionar esteja selecionada e então clique em “Próximo: Escolher Refeições”.
4. Selecione as refeições às quais você quer adicionar a(s) pessoa(s). Se quiser adicioná-los a todas as refeições, clique em “Adicionar a todos”. Clique em “Confirmar”. As receitas e a lista de compras serão atualizadas para incluir as porções deles.

Outra forma de adicionar pessoas:

1. Aba Plano de Refeições, qualquer visualização.
2. Clique na imagem da refeição para ir ao Editor de Refeição.
3. Clique no botão de pessoa:
4. Adicione/Remova pessoas conforme necessário.

Visualizando Porções:

As porções são visíveis ao visualizar os detalhes da receita. O botão “Porções” mostrará tamanhos de porção para todas as pessoas. Os botões “Mostrar para” atualizarão a lista de ingredientes adequadamente (isso não mudará a lista de compras nem quem foi adicionado). “Todos” combinará os ingredientes de todas as pessoas na lista de ingredientes.

Você pode bloquear refeições no lugar se quiser que elas se repitam a cada semana e não ter que adicioná-las manualmente.

1. Vá ao plano de refeições.
2. Clique na imagem da receita que você quer bloquear no lugar.
3. Clique na barra de data verde no topo.
4. Clique no botão “Bloquear refeição para estes dias todas as semanas”. Então clique em “Salvar”.
5. As refeições selecionadas aparecerão automaticamente em todas as semanas futuras até que o botão de bloqueio seja desmarcado.

Se o plano de refeições não estiver atingindo as metas de calorias/macros do seu cliente, você verá um alerta de erro em vermelho como o seguinte:

Existem múltiplas soluções:

1. A maneira mais rápida de resolver isso é usar a funcionalidade fixar e regenerar. O app substituirá qualquer refeição não fixada por outra que atenda às metas.
2. Tente substituir algumas refeições ou randomizar acompanhamentos.
   • Idealmente, as receitas que você está substituindo devem ser parte do problema de por que o plano de refeições não está atendendo às metas. Por exemplo, se o plano tem calorias demais, substitua um acompanhamento de alta caloria (remova ou ajuste o tamanho da porção) ou, se o plano tem proteína insuficiente, escolha um acompanhamento de baixa proteína para substituir, e assim por diante.
3. Se depois disso você ainda não conseguir ajustar, pode ser que as configurações gerais do cliente sejam tão restritivas que o algoritmo não consiga encontrar refeições suficientes que atinjam as metas. Isso geralmente acontece com pessoas com configurações muito restritivas (por exemplo, alguém em dieta cetogênica que também tem alergia a laticínios, ou alguém tentando seguir uma dieta vegana com proteína muito alta). Se este for o caso do seu cliente, você pode:
   1. 1. Aceitar que as macros fiquem ligeiramente fora do alvo.
      2. Adicionar algumas de suas próprias receitas que atinjam bem as metas e regenerar o plano de refeições ao redor delas.
      3. Restringir-se a um conjunto limitado de refeições.
      4. Aguardar até adicionarmos mais variedade de receitas — sinta-se à vontade para nos contatar (Menu > Feedback/contato) e nos informar quais tipos de dieta precisam de mais receitas.

Você e seus clientes podem adicionar suas receitas favoritas ao software para que possam ser usadas em planos de refeição e/ou registradas fora do plano. Quando profissionais adicionam receitas personalizadas, as receitas só são compartilhadas com clientes se a receita corresponder ao perfil nutricional do cliente. Por exemplo, receitas que incluem carne não aparecerão para clientes veganos e, se você excluiu a palavra-chave “banana” para um cliente, sua receita personalizada de panquecas de banana também não aparecerá para ele.

Categorize cuidadosamente os tipos de dieta, alérgenos e outras opções de classificação das receitas personalizadas para que sejam distribuídas adequadamente aos clientes.

Para criar suas próprias receitas personalizadas:

1. No celular
2. No desktop (recomendado pela praticidade)

No celular:

1. Aba Receita > “+ Nova Receita”
2. Preencha o formulário. Clique no botão “Adicionar Ingredientes” na parte inferior para incluir ingredientes na receita.
3. Comece a digitar na caixa de busca. Conforme você digita, sugestões aparecerão abaixo. Clique no chevron para inserir a quantidade e clique no “+” para adicioná‑lo. Continue até que todos os ingredientes sejam adicionados.
4. Quando terminar de adicionar ingredientes, clique na seta de voltar para retornar ao editor de receita.
5. Revise a lista de ingredientes e clique em “Próximo” para continuar.
   
6. Insira os detalhes restantes e clique em “Confirmar” para salvar.
7. Para aprender como substituir sua refeição personalizada em planos de refeição, veja Trocar Refeições. Uma vez trocada, os tamanhos das porções ajustarão automaticamente para melhor atender às metas nutricionais do cliente. Você sempre pode ajustar as porções manualmente; veja Alterar Tamanhos de Porção.

No desktop:

1. Aba Receita > “+ Nova Receita”. Procure por ingredientes, ajuste as quantidades clicando em “>” e adicione usando o botão “+”. Clique em “Próximo” quando terminar.
   
2. Insira os detalhes restantes e clique em “Confirmar” para salvar.
   
   
3. Para aprender como substituir sua refeição personalizada em planos de refeição, veja Trocar Refeições. Uma vez trocada, os tamanhos das porções ajustarão automaticamente para melhor atender às metas nutricionais do cliente. Você sempre pode ajustar os tamanhos das porções manualmente; veja Alterar Tamanhos de Porção.

Se você quer adicionar/remover ingredientes de uma receita ou editá‑la para alinhar mais de perto com as informações nutricionais das suas marcas preferidas, você pode!

1. Clique na receita que você deseja editar.
2. Clique nos três pontos no canto superior direito e selecione “Editar Receita”.
   
   1. Se você estiver editando uma receita no plano de um cliente, você também tem a opção de editar a receita especificamente para esse cliente. Se selecionar essa opção, essas edições sobrescreverão quaisquer edições feitas na receita mestre e impactarão apenas esse cliente específico.
3. Na página do editor de receitas você pode modificar a receita como desejar. Adicione/remova ingredientes, altere quantidades, foto, etc. Clique em “Confirmar” para confirmar as alterações.

Observação: as edições impactam a receita base que pode então ser escalada. O software funciona pegando a receita base e escalando o tamanho da porção para cima/baixo quando ela é adicionada a um plano de refeição, para que atinja melhor as metas de calorias dos clientes. Para editar o tamanho geral da porção, veja Alterar Tamanhos de Porção.

1. Suponha que você tenha uma marca específica de sopa de tomate que recomenda aos clientes e queira que os valores nutricionais correspondam a ela. Para alterar os valores nutricionais de um ingrediente:
   1. Edite a receita e exclua o ingrediente cujos macronutrientes você deseja alterar. Em seguida, clique em “Adicionar Ingredientes”.
   2. “Meus Alimentos / Alimentos da Equipe” > “Novo Alimento”
   3. Insira os dados relevantes e clique em “Salvar”. Se você inserir apenas um macronutriente, o sistema estimará os outros.
   4. Preencha os campos opcionais e inclua informações de unidade. Aqui está um exemplo:
   5. Clique em “Salvar”
   6. Ajuste as porções e clique em “+” para adicioná‑lo à receita.
   7. Uma vez adicionado, você pode confirmar a receita. Desde que você edite a receita mestre, toda vez que essa receita for mostrada em um plano ou em listas de compras no futuro, ela usará as informações de ingrediente atualizadas.