Depois de clicar em um cliente no seu Painel de Clientes, localize o cartão Nutrição na seção Metas Atribuídas. Clique no botão de engrenagem para acessar as configurações do plano de refeição do cliente.

Este campo permite que você exclua alimentos de aparecerem nos planos de refeição dos clientes. Funciona excluindo todas as receitas que contenham essa palavra‑chave.

Como excluir palavras‑chave:

1. Depois de navegar até as configurações do plano de refeição de um cliente, encontre a seção “Palavras‑chave a excluir”.
2. Toque ou clique dentro da caixa e digite a palavra‑chave.
3. Pressione Enter após cada palavra‑chave. Cada palavra‑chave deve ficar em sua própria caixa.
4. As alterações serão salvas automaticamente. Após fazer mudanças, quando você navegar de volta ao plano de refeição do cliente, o sistema perceberá que as configurações mudaram e solicitará que você regenere o plano de refeição para que as alterações entrem em vigor.

Algumas dicas úteis:

• Para ter a maior quantidade possível de receitas disponível, recomendamos não excluir palavras‑chave de ingredientes de baixa caloria que normalmente não são elementos cruciais das receitas. Por exemplo, excluir palavras‑chave como “sal” ou “salsa” reduzirá muitas refeições; você pode simplesmente orientar o cliente a omitir esses ingredientes ao cozinhar ou editar manualmente as receitas para que não incluam o ingrediente.
• Evite usar categorias de alimentos muito abrangentes. Por exemplo, se quiser que o cliente evite vegetais da família das solanáceas, em vez de excluir “solanáceas”, liste os ingredientes individualmente: “tomates”, “berinjela”, “pimentões”, etc.
• Para garantir que você está excluindo alimentos enquanto ainda maximiza o conjunto de receitas disponíveis, verifique as receitas do nosso banco de dados para ver que tipo de palavras‑chave são usadas. Por exemplo, excluir “suco” vai eliminar coisas como um copo de suco, mas também excluirá receitas que usam “suco de limão” ou “suco de lima” para temperar alimentos. Usamos “suco de fruta” para distinguir copos de suco de outros tipos de sucos usados principalmente para dar sabor. Verificar nossas receitas para ver quais palavras‑chave são usadas antes de excluí‑las ajuda a garantir que você tenha acesso ao maior número possível de refeições em nosso banco de dados.
• São permitidas no máximo 20 palavras‑chave excluídas por cliente.

Ajustando o número de receitas semanais:

1. Navegue até as configurações do plano de refeição do cliente.
2. Para alterar o número de refeições diferentes que o plano gera, ajuste a configuração “Variedade Semanal”. Um número maior resultará em um plano que apresenta um maior número de receitas por semana (e provavelmente aumentará o custo das compras).

Obter uma variedade maior de refeições:

Há várias maneiras de obter mais variedade se achar que o plano está muito repetitivo.

1. Afrouxe as restrições.
   1. Aumente a configuração “Complexidade máxima da receita”. Quanto maior o número, mais complexas podem ser as receitas — mas não se preocupe: mesmo nossas receitas mais complexas continuam bastante simples.
   2. Verifique as exclusões de palavras‑chave para garantir que elas não estejam reduzindo desnecessariamente as opções. Veja a seção “Algumas dicas úteis” em Excluindo Palavras‑chave.
   3. Aumente o orçamento. O Strongr Fastr prioriza planos de refeição realistas, por isso não usamos muitos ingredientes caros em nosso banco de receitas. Embora você possa aumentar o orçamento, a melhor forma de reduzir o custo das compras do cliente é diminuir a configuração “Variedade Semanal”.
   4. Ajuste as metas de macros. Se você substituiu nossas metas de macronutrientes, pode ser necessário reajustá‑las para que sejam menos restritivas.
   5. Adicione suas próprias refeições. Veja nossa seção de Receitas Personalizadas.
   6. Envie‑nos feedback. Adicionamos novas receitas semanalmente, mas se achar que não há receitas suficientes para sua configuração específica, avise‑nos! (Menu > Contato/feedback).

Aqui você pode substituir as recomendações de macronutrientes do aplicativo e inserir as suas próprias.

Observe que o aplicativo não oferece suporte para atingir metas exatas de macronutrientes. É possível chegar bem próximo às metas definindo limites superior e inferior, mas o aplicativo exige certo grau de flexibilidade para fornecer ao usuário um plano de refeição com variedade suficiente.

Como substituir:

1. Depois de navegar até as configurações do plano de refeição do cliente, role até a seção “Configurações de Nutrição”.
2. Aqui você pode ver as recomendações de calorias e macronutrientes que o software gerou com base no perfil do cliente.
3. Para substituir essas recomendações, marque a caixa e insira suas próprias metas.
4. As alterações serão salvas automaticamente, mas você precisará regenerar quaisquer planos de refeição atuais para que as mudanças tenham efeito. 

Com o recurso Coach’s Favorite, você pode destacar suas receitas favoritas para os clientes, além de adicionar um pouco de personalidade e orientação à experiência de planejamento de refeições deles. Você pode adicionar suas próprias receitas favoritas ou selecionar algumas joias da nossa base de dados. As Favoritas do Coach serão automaticamente compartilhadas com os clientes, desde que a receita atenda ao perfil nutricional do cliente. Isso significa que suas receitas favoritas à base de carne não serão compartilhadas com clientes à base de plantas e quaisquer favoritos que contenham palavras-chave excluídas ou alergênicos também permanecerão ocultos para eles.

Pense nas Favoritas do Coach como seu próprio livro de receitas pessoal, perfeitamente ajustado para cada cliente.

Você pode adicionar Favoritas do Coach marcando receitas como favoritas na aba principal Receitas. Essas favoritas serão disponibilizadas para todos os clientes (desde que correspondam ao perfil nutricional do cliente). Você também pode definir Favoritas do Coach específicas por cliente favoritando receitas enquanto cria o plano de refeições deles. 

Para uma experiência semelhante a um livro de receitas, os clientes podem ver todas as suas receitas Favoritas do Coach indo em Menu > Navegador de Receitas no app/site, mas elas também serão destacadas para o cliente enquanto ele visualiza/cria seus planos de refeição.

Como fica para o cliente:

Existem duas visualizações do plano de refeições. Fazer alterações em uma visualização atualizará a outra automaticamente.

1. Visualização por Dia- Veja as refeições de cada dia.
2. Visualização por Tipo- Veja as receitas por tipo de refeição.

1. Plano de Refeições > Clique na imagem da refeição
2. Clique na barra verde que mostra as datas.
   
3. Selecione as datas em que você quer a refeição e clique em “Salvar”.

Existem duas maneiras diferentes de inserir receitas diferentes nos planos de refeição.

1. Troca (Swapping)- Use esse método se você quiser navegar por sugestões ou substituir por receitas favoritas ou personalizadas.
2. Fixar e Regenerar (Pinning and Regenerating)- Use esse método se você quiser substituir múltiplas refeições de uma vez por refeições aleatórias que atendam aos objetivos do cliente. Esse também é um bom método caso você esteja recebendo um erro dizendo que as metas nutricionais do cliente não estão sendo atingidas.

1. Vá para o plano de refeições.
2. Clique no botão “Swap” em qualquer uma das visualizações.
3. Selecione quais dias você quer substituir e clique em “Find Replacement”.
4. Navegue pelas refeições e selecione uma para substituir: 

Fixar e regenerar é uma ótima forma de preencher lacunas com refeições aleatórias que atendam às metas dos clientes. Isso também é uma boa solução se você estiver recebendo um erro dizendo que o plano de refeições não está atingindo as metas nutricionais do cliente.

1. Vá para o plano de refeições.
2. Clique no botão “Pin & Regenerate”.
3. Fixe as refeições que você quer manter no lugar clicando no botão de pin até que ele fique verde. Todas as refeições não fixadas serão substituídas por outras refeições que atendam às metas do cliente.
4. Clique em “Regenerate”.
5. Você pode repetir esse processo quantas vezes for necessário até ficar satisfeito com o resultado.

E se você não quiser sugerir receitas para uma certa refeição? Talvez seja um feriado ou seu cliente esteja viajando por alguns dias e não consiga cozinhar. Você pode configurar esses cenários no software usando o recurso de refeição off-plan. Definir uma refeição off-plan removerá quaisquer receitas para essa refeição e, em vez disso, informará ao cliente quais macros ele deve mirar. Você pode enviar uma mensagem para avisar se prefere que ele registre alimentos off-plan ou simplesmente coma intuitivamente.

1. Vá para o plano de refeições.
2. Clique no botão “Off-Plan”.
3. Selecione os dias que você gostaria de substituir por uma refeição off-plan e clique em “Confirm”. Você pode clicar no cadeado para travar a configuração, fazendo com que a refeição seja off-plan automaticamente toda semana.
4. Os clientes poderão ver as quantidades recomendadas de calorias/macros para essa refeição olhando os detalhes da refeição (aba Plano de Refeições > clique na imagem da refeição off-plan).

Os tamanhos de porção de todas as receitas são ajustados automaticamente para atender às metas dos clientes e são exibidos nos detalhes da receita. Você pode ajustar a porção fazendo o seguinte:

1. Vá para o plano de refeições.
2. Clique na imagem da refeição que você quer ajustar as porções:
3. Clique no botão “…” na receita
4. Clique em “Adjust Portions”
5. Atualize o tamanho da porção e clique em “Save”

Observação: Alterar os tamanhos de porção pode tirar o plano de refeições das metas nutricionais. Regenerate ou troque por refeições diferentes para voltar aos alvos.

Se o seu cliente tem familiares que vão compartilhar as refeições com ele, você pode adicionar os familiares às refeições compartilhadas e o software sugerirá uma porção de tamanho apropriado para cada um, ou você pode especificar por porcentagem das calorias do cliente ou inserir um nível específico de calorias. Os ingredientes adicionais serão incluídos nas receitas e na lista de compras.

Adicionando pessoas:

1. Vá para o plano de refeições.
2. Clique no botão “Add People”.
3. Preencha os dados de cada pessoa. Certifique-se de que cada pessoa que você quer adicionar esteja selecionada e então clique em “Next: Pick Meals”.
4. Selecione as refeições às quais você quer adicionar a(s) pessoa(s). Se quiser adicioná-las a todas as refeições, clique em “Add to all”. Clique em “Confirm”. As receitas e a lista de compras serão atualizadas para incluir as porções deles.

Maneira alternativa de adicionar pessoas:

1. Aba Plano de Refeições, qualquer visualização.
2. Clique na imagem da refeição para ir ao Editor de Refeição.
3. Clique no botão de pessoa:
4. Adicione/Remova pessoas conforme necessário.

Visualizando Porções:

As porções são visíveis ao visualizar os detalhes da receita. O botão “Portions” mostrará os tamanhos de porção para todas as pessoas. Os botões “Show for” atualizarão a lista de ingredientes de acordo (isso não alterará a lista de compras ou quem foi adicionado). “Everyone” combinará os ingredientes de todas as pessoas na lista de ingredientes.

Você pode bloquear refeições no lugar se quiser que elas se repitam toda semana e não precise adicioná-las manualmente.

1. Vá para o plano de refeições.
2. Clique na imagem da receita que você quer travar no lugar.
3. Clique na barra de data verde no topo.
4. Clique no botão “Lock meal to these days every week”. Então clique em “Save”.
5. As refeições selecionadas aparecerão automaticamente em todas as semanas futuras até que a opção de bloqueio seja desmarcada. 

Se o plano de refeições não estiver atingindo as metas de calorias/macros do seu cliente, você verá um alerta de erro em vermelho como o seguinte:

Existem várias soluções:

1. A maneira mais rápida de resolver isso é usar a funcionalidade de pin and regenerate. O app substituirá quaisquer refeições não fixadas por outra que atenda às metas.
2. Tente trocar algumas refeições ou aleatorizar acompanhamentos.
   • Idealmente, as receitas que você está substituindo deveriam ser parte do problema de por que o plano de refeições não está atingindo as metas. Por exemplo, se o plano tem muitas calorias, escolha um acompanhamento de alta caloria para substituir (remover, ou ajustar o tamanho da porção) ou, se o plano tem pouca proteína, escolha um acompanhamento com baixo teor de proteína para substituir, e assim por diante.
3. Se, após isso, você ainda não conseguir ajustar, pode ser porque as configurações gerais do cliente são tão restritivas que o algoritmo não consegue encontrar refeições suficientes que atinjam as metas. Isso normalmente acontece com pessoas com configurações muito restritas (por ex.: alguém em dieta cetogênica que também tem alergia a laticínios, ou alguém tentando atingir uma dieta vegana com proteína muito alta). Se for o caso do seu cliente, você pode:
   1. 1. Aceitar um pequeno desvio das metas.
      2. Adicionar algumas das suas próprias receitas que atinjam bem os alvos e regenerar o plano de refeições ao redor delas.
      3. Manter um conjunto de refeições relativamente limitado.
      4. Aguardar até adicionarmos mais variedade de receitas – sinta-se à vontade para nos contatar (Menu > Feedback/contact) e informar que certos tipos de dieta precisam de mais receitas.

Você e seus clientes podem adicionar suas receitas favoritas ao software para que elas possam ser usadas em planos de refeição e/ou registradas fora do plano. Quando profissionais adicionam receitas personalizadas, as receitas só são compartilhadas com os clientes se a receita corresponder ao perfil nutricional do cliente. Por exemplo, receitas que incluem carne não aparecerão para clientes veganos e, se você tiver excluído a palavra-chave “banana” para um cliente, sua receita personalizada de panqueca de banana também não aparecerá para esse cliente.

Certifique-se de classificar cuidadosamente os tipos de dieta, alérgenos e outras opções de categorização das receitas personalizadas para que elas sejam distribuídas adequadamente aos clientes.

Para criar suas próprias receitas personalizadas:

1. No celular
2. No computador (recomendado para maior facilidade)

No celular:

1. Aba Receita > “+ Nova Receita”
2. Preencha o formulário. Clique no botão “Adicionar Ingredientes” na parte inferior para adicionar ingredientes à receita.
3. Comece a digitar na caixa de busca. À medida que você digita, sugestões aparecerão abaixo. Clique no chevron para inserir a quantidade e clique no “+” para adicioná-lo. Continue até que todos os ingredientes tenham sido adicionados.
4. Quando terminar de adicionar ingredientes, clique na seta de voltar para retornar ao editor de receitas.
5. Revise a lista de ingredientes e clique em “Próximo” para continuar.
   
6. Insira os detalhes restantes e clique em “Confirmar” para salvar.
7. Para aprender como trocar sua refeição personalizada em planos de refeição, veja Trocar Refeições. Depois que ela for trocada, os tamanhos das porções serão ajustados automaticamente para melhor atender às metas nutricionais do cliente. Você sempre pode ajustar manualmente as porções; veja Alterar Tamanhos de Porção.

No computador:

1. Aba Receita > “+ Nova Receita”. Procure ingredientes, ajuste as quantidades clicando em “>” e adicione usando o botão “+”. Clique em “Próximo” quando terminar.
   
2. Insira os detalhes restantes e clique em “Confirmar” para salvar.
   
   
3. Para aprender como trocar sua refeição personalizada em planos de refeição, veja Trocar Refeições. Depois que ela for trocada, os tamanhos das porções serão ajustados automaticamente para melhor atender às metas nutricionais do cliente. Você sempre pode ajustar manualmente os tamanhos das porções; veja Alterar Tamanhos de Porção.

Se você quiser adicionar/remover ingredientes de uma receita ou editá-la para alinhar mais de perto com as informações nutricionais das marcas que prefere, é possível!

1. Clique na receita que deseja editar.
2. Clique nos três pontos no canto superior direito e selecione “Editar Receita”.
   
   1. Se você estiver editando uma receita no plano de um cliente, também tem a opção de editar a receita especificamente para esse cliente. Se selecionar essa opção, essas edições substituirão quaisquer alterações feitas à receita principal e afetarão apenas esse cliente em particular.
3. Na página do editor de receitas, você pode modificar a receita como achar necessário. Adicione/remova ingredientes, altere quantidades, foto, etc. Clique “Confirmar” para confirmar as alterações.

Observação: As edições afetam a receita base, que pode então ser dimensionada. O software funciona pegando a receita base e ajustando o tamanho das porções para cima/baixo quando ela é adicionada a um plano de refeições, de modo a atender melhor às metas de calorias dos clientes. Para editar o tamanho geral da porção, veja Alterar Tamanhos de Porção.

1. Digamos que você tenha uma marca específica de sopa de tomate que recomendA aos clientes e queira que os dados nutricionais correspondam a ela. Para alterar os dados nutricionais de um ingrediente:
   1. Edite a receita e exclua o ingrediente cujos macronutrientes você deseja alterar. Em seguida, clique em “Adicionar Ingredientes”.
   2. “Meus Alimentos” > “Novo Alimento”
   3. Insira os dados relevantes e clique em “Salvar”. Se você inserir apenas um macronutriente, o sistema estimará os outros.
   4. Preencha os campos opcionais e inclua informações de unidade. Aqui está um exemplo:
   5. Clique “Salvar”
   6. Ajuste as porções e clique em “+” para adicioná-lo à receita.
   7. Uma vez adicionado, você pode confirmar a receita. Contanto que você edite a receita principal, todas as vezes futuras em que essa receita for exibida em um plano ou em listas de compras, ela usará as informações do ingrediente atualizadas.