After clicking on a client from your Client Dashboard, locate the Nutrition card within the Assigned Goals section. Click on the cog button to access their meal plan settings.

This field allows you to exclude foods from showing up in clients’ meal plans. It works by excluding all recipes that include that keyword.

How to exclude keywords:

1. Once you’ve navigated to the meal plan settings for a client, find the “Keywords to exclude” section.
2. Tap or click inside the box and type in the keyword.
3. Press enter after every keyword. Each keyword should be in its own box.
4. It will save automatically. After making changes, when you navigate back to a client’s meal plan it will notice your settings have changed and will ask you to regenerate the meal plan so that the changes can take effect.

A few helpful tips:

• In order to have the highest pool of recipes as possible, we recommend not excluding keywords of ingredients that are low calorie and aren’t typically crucial elements of recipes. For example, excluding keywords like “salt” or “parsley” will cut out a large number of meals and you can either simply tell the client to omit those ingredients while cooking or you can manually edit the recipes so that they do not include the ingredient. 
• Avoid using overly broad categories of foods. For example if you want the client to avoid nightshade vegetables, instead of excluding “nightshades”, instead list the ingredients individually: “tomatoes”, “eggplant”, “bell peppers”, etc.
• To make sure you’re excluding foods while still maximizing the pool of recipes to choose from, check out our database recipes and see what kind of keywords are used. For example, excluding “juice” will exclude things like a glass of juice, but it will also exclude recipes that use “lemon juice” or “lime juice” to flavor foods. We use “fruit juice” to distinguish glasses of juice from other types of juices that are used primarily for flavoring. Checking out our recipes to see which keywords are used before excluding them helps make sure you have access to the widest number of meals in our database as possible.
• A maximum of 20 excluded keywords are allowed per client.

Adjusting the number of weekly recipes:

1. Navigate to the client’s meal plan settings.
2. To change the number of different meals the meal plan generates, adjust the “Weekly Variety” setting. A higher number will result in a plan that has a greater number of recipes each week (and will likely increase their grocery cost as well).

Getting a wider variety of meals:

There are a number of ways to get more variety if you feel the meal plan is too repetitive.

1. Loosen the restrictions.
   1. Up the “Max recipe complexity” setting. The higher the number, the more complex the recipes can become- but don’t worry- even our most complex recipes are still quite simple.
   2. Check the keyword exclusions so they aren’t unnecessarily reducing the options. See the “A few helpful tips” in the Excluding Keywords section.
   3. Up the budget. Strongr Fastr is all about having realistic meal plans so we don’t use many expensive ingredients in our recipe database. So while you can increase the budget, the best way to lower the client’s grocery budget is to lower the “weekly variety” setting.
   4. Adjust their macro goals. If you’ve overridden our macronutrient goals, you may need to readjust them to be less restrictive.
   5. Add your own meals. See our Custom Recipes section
   6. Send us feedback. We add new recipes weekly, but if you feel there aren’t enough for your specific set up, let us know! (Menu > Contact/feedback).

Here you can override the app’s macronutrient recommendations and input your own.

Note that the app does not support hitting exact macronutrient targets. You can get pretty close to hitting macro targets by setting upper and lower limits, but the app requires a certain degree of flexibility in order to provide users with a meal plan with ample variety.

How to override:

1. Once you’ve navigated to the client’s meal plan settings, scroll to the “Nutrition Settings” section.
2. Here you can see the software’s calorie and macronutrient recommendations it made based off of the client’s profile.
3. To override these recommendations, check the box and input your own targets.
4. The changes will automatically save, but you will need to regenerate any current meal plans for the changes to take effect. 

Com o recurso Favoritos do Coach, você pode destacar suas receitas preferidas para os clientes, adicionando também personalidade e orientação à experiência de planejamento de refeições deles. Você pode adicionar suas próprias receitas favoritas ou selecionar algumas pérolas do nosso banco de dados. Os Favoritos do Coach serão automaticamente compartilhados com os clientes, desde que a receita corresponda ao perfil nutricional do cliente. Isso significa que suas receitas favoritas à base de carne não serão compartilhadas com clientes com dieta baseada em plantas e quaisquer favoritos que contenham palavras-chave excluídas ou alergênicos também permanecerão ocultos para eles.

Pense nos Favoritos do Coach como seu próprio livro de receitas pessoal, perfeitamente ajustado para cada cliente.

Você pode adicionar Favoritos do Coach marcando receitas como favoritas na aba Principais Receitas. Essas favoritas serão exibidas para todos os clientes (desde que correspondam ao perfil nutricional do cliente). Você também pode definir Favoritos do Coach específicos para um cliente ao favoritar receitas enquanto cria o plano de refeição dele.

Para uma experiência semelhante a um livro de receitas, os clientes podem ver todas as suas receitas Favoritas do Coach indo em Menu > Navegador de Receitas no app/site, mas elas também serão destacadas para o cliente enquanto ele visualiza/cria seus planos de refeição.

Como aparece para o cliente:

Existem duas visualizações do plano de refeição. Fazer alterações em uma visualização atualizará a outra automaticamente.

1. Visualização por Dia - Veja as refeições de cada dia.
2. Visualização por Tipo - Veja as receitas por tipo de refeição.

1. Plano de Refeição > Clique na imagem da refeição
2. Clique na barra verde que mostra as datas.
   
3. Selecione quais datas você quer para a refeição e clique em "Salvar".

Existem duas maneiras diferentes de inserir receitas diferentes nos planos de refeição.

1. Substituição (Swapping) - Use este método se quiser percorrer sugestões ou substituir por receitas favoritas ou receitas personalizadas.
2. Fixar e Regenerar (Pinning and Regenerating) - Use este método se quiser substituir várias refeições de uma vez por refeições aleatórias que atendam às metas do cliente. Este também é um bom método para usar se você estiver recebendo um erro dizendo que as metas do cliente não estão sendo atingidas.

1. Vá para o plano de refeição.
2. Clique no botão “Trocar” em qualquer uma das visualizações.
3. Selecione quais dias você deseja substituir e clique em “Encontrar substituto”.
4. Procure refeições e selecione uma para substituir: 

Fixar e regenerar é uma ótima forma de preencher lacunas com refeições aleatórias que atendam às metas dos clientes. Isso também é uma boa solução se você estiver recebendo um erro dizendo que o plano de refeição não está atingindo as metas nutricionais do cliente.

1. Vá para o plano de refeição.
2. Clique no botão "Fixar e Regenerar".
3. Fixe as refeições que você deseja manter no lugar clicando no botão de alfinete até que ele fique verde. Todas as refeições não fixadas serão substituídas por outras refeições que atendam às metas do cliente.
4. Clique em "Regenerar".
5. Você pode repetir esse processo quantas vezes for necessário até ficar satisfeito com o resultado.

E se você não quiser sugerir receitas para uma determinada refeição? Talvez seja um feriado ou seu cliente esteja viajando por alguns dias e não poderá cozinhar. Você pode configurar esses cenários no software usando o recurso de refeição fora do plano. Definir uma refeição fora do plano removerá quaisquer receitas para essa refeição e, em vez disso, dirá ao cliente quais macros ele deve buscar. Você pode enviar uma mensagem para eles informando se deseja que registrem alimentos fora do plano ou simplesmente comam intuitivamente.

1. Vá para o plano de refeição.
2. Clique no botão "Fora do Plano".
3. Selecione os dias que você gostaria de substituir por uma refeição fora do plano e clique em "Confirmar". Você pode clicar no cadeado para travá-la, fazendo com que a refeição seja automaticamente fora do plano toda semana.
4. Os clientes poderão ver as quantidades recomendadas de calorias/macros para essa refeição visualizando os detalhes da refeição (aba Plano de Refeição > clique na imagem da refeição fora do plano).

As porções de todas as receitas são ajustadas automaticamente para atender às metas dos clientes e são exibidas nos detalhes da receita. Você pode ajustar a porção:

1. Vá para o plano de refeição.
2. Clique na imagem da refeição que você quer ajustar as porções:
3. Clique no botão "..." na receita
4. Clique em "Ajustar Porções"
5. Atualize o tamanho da porção e clique em "Salvar"

Nota: Alterar os tamanhos de porção pode fazer com que o plano de refeição fique fora das metas nutricionais. Regenerar ou substituir por refeições diferentes para voltar ao alvo.

Se o seu cliente tem familiares que vão compartilhar as refeições com ele, você pode adicionar essas pessoas às refeições compartilhadas e o software sugerirá uma porção adequada para cada um, ou você pode especificar por porcentagem das calorias do cliente ou inserir um nível de calorias específico. Os ingredientes adicionais serão adicionados às receitas e à lista de compras.

Adicionando pessoas:

1. Vá para o plano de refeição.
2. Clique no botão "Adicionar Pessoas".
3. Adicione os dados de cada pessoa. Certifique-se de que cada pessoa que você quer adicionar esteja selecionada e então clique em "Próximo: Escolher Refeições".
4. Selecione as refeições às quais você quer adicionar a(s) pessoa(s). Se quiser adicioná-los a todas as refeições, clique em "Adicionar a todos". Clique em "Confirmar". As receitas e a lista de compras serão atualizadas para incluir as porções deles.

Outra forma de adicionar pessoas:

1. Aba Plano de Refeição, qualquer visualização.
2. Clique na imagem da refeição para ir ao Editor de Refeição.
3. Clique no botão de pessoa:
4. Adicione/Remova pessoas conforme necessário.

Visualizando porções:

As porções são visíveis ao visualizar os detalhes da receita. O botão "Porções" mostrará os tamanhos de porção para todas as pessoas. Os botões "Mostrar para" atualizarão a lista de ingredientes de acordo (não alterará a lista de compras ou quem foi adicionado). "Todos" combinará os ingredientes de todas as pessoas na lista de ingredientes.

Você pode bloquear refeições no lugar se quiser que elas se repitam a cada semana e não precisar adicioná-las manualmente.

1. Vá para o plano de refeição.
2. Clique na imagem da receita que você quer bloquear no lugar.
3. Clique na barra de data verde na parte superior.
4. Clique no botão "Bloquear refeição nessas dias todas as semanas". Depois clique em "Salvar".
5. As refeições selecionadas aparecerão automaticamente em todas as semanas futuras até que a opção de bloqueio seja desmarcada.

Se o plano de refeição não estiver atingindo as metas de calorias/macros do seu cliente, você verá um alerta de erro em vermelho como o seguinte:

Existem várias soluções:

1. A forma mais rápida de resolver isso é usar a funcionalidade fixar e regenerar. O app substituirá qualquer(s) refeição(ões) não fixada(s) por outra(s) que atenda(m) às metas.
2. Tente substituir algumas refeições ou randomizar acompanhamentos.
   • Idealmente, as receitas que você substituir devem ser parte do problema pelo qual o plano de refeição não está atendendo às metas. Por exemplo, se o plano tem calorias demais, escolha um acompanhamento de alta caloria para substituir (remover, ou ajustar o tamanho da porção) ou, se o plano tem proteína de menos, escolha um acompanhamento com pouca proteína para substituir, e assim por diante.
3. Se depois disso você ainda não conseguir ajustar para os macros, pode ser porque as configurações gerais do cliente são tão restritivas que o algoritmo não encontra refeições suficientes que atinjam as metas. Isso normalmente acontece com pessoas com configurações muito restritas (por exemplo, alguém tentando seguir dieta cetogênica que também tem alergia a laticínios, alguém tentando seguir uma dieta vegana com proteína muito alta). Se este for o caso do seu cliente, você pode:
   1. 1. Aceitar uma pequena margem de erro nas macros.
      2. Adicionar algumas de suas próprias receitas que acertem bem as metas e regenerar o plano de refeição em torno delas.
      3. Manter-se a um conjunto relativamente limitado de refeições.
      4. Aguardar até adicionarmos mais variedade de receitas — sinta-se à vontade para nos contatar (Menu > Feedback/contato) e nos informar quais tipos de dieta poderiam usar mais receitas.

Você e seus clientes podem adicionar suas receitas favoritas ao software para que elas possam ser usadas em planos de refeição e/ou registradas fora do plano. Quando profissionais adicionam receitas personalizadas, elas só são compartilhadas com clientes se a receita corresponder ao perfil nutricional do cliente. Por exemplo, receitas que incluam carne não aparecerão para clientes veganos e, se você excluiu a palavra-chave "banana" para um cliente, sua receita personalizada de panqueca de banana também não aparecerá para ele.

Certifique-se de classificar cuidadosamente os tipos de dieta, alérgenos e outras opções de categorização das receitas personalizadas para que sejam distribuídas adequadamente aos clientes.

Para criar suas próprias receitas personalizadas:

1. No celular
2. No desktop (recomendado pela facilidade)

No celular:

1. Aba Receita > "+ New Recipe"
2. Preencha o formulário. Clique no botão "Add Ingredients" na parte inferior para adicionar ingredientes à receita.
3. Comece a digitar na caixa de pesquisa. Enquanto digita, sugestões aparecerão abaixo. Clique no chevron para inserir a quantidade e clique no "+" para adicioná-la. Continue até que todos os ingredientes estejam adicionados.
4. Quando terminar de adicionar ingredientes, clique na seta para voltar para o editor de receita.
5. Revise a lista de ingredientes e clique em "Next" para continuar.
   
6. Insira os detalhes restantes e clique em "Confirm" para salvar.
7. Para saber como trocar sua refeição personalizada em planos de refeição, veja Swapping Meals. Depois de trocada, os tamanhos das porções ajustar-se-ão automaticamente para melhor atender às metas nutricionais do cliente. Você sempre pode ajustar manualmente as porções; veja Changing Portion Sizes.

No desktop:

1. Aba Receita > "+ New Recipe". Pesquise ingredientes, ajuste quantidades clicando em ">" e adicione usando o botão "+". Clique em "Next" quando terminar.
   
2. Insira os detalhes restantes e clique em "Confirm" para salvar.
   
   
3. Para saber como trocar sua refeição personalizada em planos de refeição, veja Swapping Meals. Depois de trocada, os tamanhos das porções ajustar-se-ão automaticamente para melhor atender às metas nutricionais do cliente. Você sempre pode ajustar manualmente os tamanhos das porções; veja Changing Portion Sizes.

Seja para adicionar/remover ingredientes de uma receita ou para editá-la a fim de alinhar melhor com os valores nutricionais das marcas que você prefere, é possível!

1. Clique na receita que você deseja editar.
2. Clique nos três pontos no canto superior direito e selecione "Edit Recipe".
   
   1. Se você estiver editando uma receita no plano de um cliente, também terá a opção de editar a receita especificamente para esse cliente. Se selecionar isso, essas edições substituirão qualquer edição feita na receita mestre e impactarão apenas esse cliente específico.
3. Na página do editor de receita você pode modificar a receita como desejar. Adicione/remova ingredientes, altere quantidades, foto, etc. Clique em "Confirm" para confirmar as alterações.

Nota: As edições impactam a receita base que pode então ser escalada. O software funciona pegando a receita base e escalando o tamanho da porção para cima/baixo quando ela é adicionada a um plano de refeição, de modo que atenda melhor às metas calóricas dos clientes. Para editar o tamanho geral da porção, veja Changing Portion Sizes.

1. Digamos que você tenha uma marca específica de sopa de tomate que recomenda aos clientes e queira que os valores nutricionais batam com ela. Para alterar os valores nutricionais de um ingrediente:
   1. Edite a receita e exclua o ingrediente que você deseja alterar os macronutrientes. Em seguida clique em "Add Ingredients".
   2. "My/Team Foods" > "New Food"
   3. Insira os dados relevantes e clique em "Save". Se você inserir apenas um macronutriente, o sistema estimará os outros.
   4. Preencha os campos opcionais e inclua informações de unidade. Aqui está um exemplo:
   5. Clique em "Save"
   6. Ajuste as porções e clique no "+" para adicioná-lo à receita.
   7. Depois de adicionado, você pode confirmar a receita. Desde que você edite a receita mestre, todas as vezes futuras que essa receita for exibida em um plano ou em listas de compras, ela usará as informações de ingrediente atualizadas.