Depois de clicar em um cliente no seu Painel de Clientes, localize o cartão Nutrição dentro da seção Metas Atribuídas. Clique no botão de engrenagem para acessar as configurações do plano de refeições do cliente.

Este campo permite excluir alimentos de aparecerem nos planos de refeição dos clientes. Ele funciona excluindo todas as receitas que contenham essa palavra‑chave.

Como excluir palavras‑chave:

1. Ao navegar até as configurações do plano de refeições de um cliente, encontre a seção “Palavras‑chave para excluir”.
2. Toque ou clique dentro da caixa e digite a palavra‑chave.
3. Pressione Enter após cada palavra‑chave. Cada palavra‑chave deve ficar em sua própria caixa.
4. Ele salvará automaticamente. Depois de fazer alterações, ao voltar ao plano de refeições de um cliente o sistema perceberá que suas configurações foram alteradas e pedirá que você regenere o plano de refeições para que as alterações tenham efeito.

Algumas dicas úteis:

• Para manter o maior número possível de receitas disponíveis, recomendamos não excluir palavras‑chave relacionadas a ingredientes de baixo teor calórico que normalmente não são elementos essenciais das receitas. Por exemplo, excluir palavras‑chave como “sal” ou “salsa” eliminará muitas refeições; você pode simplesmente orientar o cliente a omitir esses ingredientes ao cozinhar ou editar manualmente as receitas para que não incluam o ingrediente.
• Evite usar categorias de alimentos excessivamente amplas. Por exemplo, se quiser que o cliente evite vegetais solanáceos, em vez de excluir “solanáceas” liste os ingredientes individualmente: “tomate”, “berinjela”, “pimentões”, etc.
• Para garantir que você esteja excluindo alimentos sem reduzir demais o número de receitas disponíveis, verifique nossas receitas do banco de dados e veja que tipo de palavras‑chave são usadas. Por exemplo, excluir “suco” excluirá coisas como um copo de suco, mas também eliminará receitas que usam “suco de limão” ou “suco de lima” para dar sabor aos alimentos. Usamos “suco de fruta” para distinguir copos de suco de outros tipos de sucos usados principalmente para temperar. Conferir nossas receitas para ver quais palavras‑chave são usadas antes de excluí‑las ajuda a garantir que você tenha acesso ao maior número possível de refeições em nossa base de dados.
• É permitido um máximo de 20 palavras‑chave excluídas por cliente.

Ajustando o número de receitas semanais:

1. Navegue até as configurações do plano de refeições do cliente.
2. Para alterar o número de refeições diferentes que o plano gera, ajuste a configuração “Variedade Semanal”. Um número maior resultará em um plano que tenha um maior número de receitas por semana (e provavelmente aumentará também o custo das compras).

Obter uma maior variedade de refeições:

Existem várias maneiras de aumentar a variedade se achar que o plano está muito repetitivo.

1. Afrouxe as restrições.
   1. Aumente a configuração “Complexidade Máxima da Receita”. Quanto maior o número, mais complexas as receitas podem ser — mas não se preocupe — mesmo nossas receitas mais complexas continuam bastante simples.
   2. Verifique as exclusões por palavra‑chave para garantir que não estejam reduzindo desnecessariamente as opções. Veja as “Algumas dicas úteis” na seção Palavras‑chave a Excluir.
   3. Aumente o orçamento. O Strongr Fastr foca em ter planos de refeição realistas, por isso não usamos muitos ingredientes caros em nossa base de receitas. Você pode aumentar o orçamento, mas a melhor forma de reduzir o custo das compras do cliente é diminuir a configuração “Variedade Semanal”.
   4. Ajuste as metas de macronutrientes. Se você substituiu nossas metas de macronutrientes, talvez precise reajustá‑las para que sejam menos restritivas.
   5. Adicione suas próprias refeições. Veja nossa seção Receitas Personalizadas
   6. Envie‑nos feedback. Adicionamos novas receitas semanalmente, mas se achar que não há receitas suficientes para sua configuração específica, avise‑nos! (Menu > Contact/feedback).

Aqui você pode sobrescrever as recomendações de macronutrientes do aplicativo e inserir as suas próprias.

Observe que o aplicativo não suporta atingir metas exatas de macronutrientes. Você pode chegar bem perto definindo limites superiores e inferiores, mas o aplicativo exige certo grau de flexibilidade para fornecer um plano de refeições com variedade suficiente.

Como sobrescrever:

1. Depois de navegar até as configurações do plano de refeições do cliente, role até a seção “Configurações de Nutrição”.
2. Aqui você pode ver as recomendações de calorias e macronutrientes que o software gerou com base no perfil do cliente.
3. Para substituir essas recomendações, marque a caixa e insira suas próprias metas.
4. As alterações serão salvas automaticamente, mas será necessário regenerar os planos de refeição atuais para que as mudanças entrem em vigor.

Com o recurso Favoritos do Coach, você pode destacar suas receitas favoritas para os clientes, adicionando também personalidade e orientações à experiência de planejamento de refeições. Você pode adicionar suas próprias receitas favoritas ou selecionar algumas pérolas do nosso banco de dados. Seus Favoritos do Coach serão compartilhados automaticamente com os clientes, desde que a receita corresponda ao perfil nutricional do cliente. Isso significa que suas receitas favoritas à base de carne não serão compartilhadas com clientes que seguem uma alimentação baseada em plantas e quaisquer favoritos que contenham palavras-chave excluídas ou alérgenos também permanecerão ocultos para eles.

Pense nos Favoritos do Coach como seu próprio livro de receitas pessoal, perfeitamente adaptado a cada cliente.

Você pode adicionar Favoritos do Coach marcando receitas como favoritas na aba principal Receitas. Esses favoritos serão disponibilizados a todos os clientes (desde que correspondam ao perfil nutricional do cliente). Você também pode definir Favoritos do Coach específicos por cliente marcando receitas como favoritas enquanto cria o plano de refeição deles.

Para uma experiência semelhante a um livro de receitas, os clientes podem ver todas as suas receitas Favoritas do Coach indo em Menu > Navegador de Receitas no app/site, mas elas também serão destacadas para o cliente enquanto ele visualiza/cria seus planos de refeição.

Como fica para o cliente:

Existem duas visualizações do plano de refeição. Fazer alterações em uma visualização atualizará a outra de acordo.

1. Visualização por Dia- Veja as refeições de cada dia.
2. Visualização por Tipo- Veja as receitas por tipo de refeição.

1. Plano de Refeição > Clique na imagem da refeição
2. Clique na barra verde que mostra as datas.
   
3. Selecione quais datas você quer a refeição e clique em "Salvar".

Existem duas maneiras diferentes de obter receitas diferentes nos planos de refeição.

1. Substituição (Swap)- Use este método se quiser rolar por sugestões ou substituir por receitas favoritas ou personalizadas.
2. Fixar e Regenerar (Pinning and Regenerating)- Use este método se quiser substituir várias refeições de uma vez por refeições aleatórias que atendam aos objetivos do cliente. Este também é um bom método para usar se você estiver vendo um erro de que as metas do cliente não estão sendo atingidas.

1. Vá para o plano de refeição.
2. Clique no botão "Trocar" em qualquer uma das visualizações.
3. Selecione quais dias você deseja substituir e clique em "Encontrar substituição".
4. Procure refeições e selecione uma para substituir:

[section]Fixar e Regenerar

Fixar e regenerar é uma ótima maneira de preencher lacunas com refeições aleatórias que atendam aos objetivos dos clientes. Esta também é uma boa solução se você estiver recebendo um erro dizendo que o plano de refeições não está atingindo as metas nutricionais do cliente.

1. Vá para o plano de refeição.
2. Clique no botão "Fixar & Regenerar".
3. Fixe as refeições que você quer manter no lugar clicando no botão de alfinete até que fique verde. Todas as refeições não fixadas serão substituídas por outras que atendam às metas do cliente.
4. Clique em "Regenerar".
5. Você pode repetir este processo quantas vezes for necessário até ficar satisfeito com o resultado.

E se você não quiser sugerir receitas para uma determinada refeição? Talvez seja um feriado ou seu cliente esteja viajando por alguns dias e não poderá cozinhar. Você pode configurar esses cenários no software usando nosso recurso de refeição fora do plano. Definir uma refeição fora do plano removerá quaisquer receitas para aquela refeição e, em vez disso, informará ao cliente quais macros ele deve buscar. Você pode enviar uma mensagem para avisar se deseja que eles registrem alimentos fora do plano ou simplesmente comam de forma intuitiva.

1. Vá para o plano de refeição.
2. Clique no botão "Fora do Plano".
3. Selecione os dias que você gostaria de substituir por uma refeição fora do plano e clique em "Confirmar". Você pode clicar no cadeado para travar e fazer com que a refeição seja automaticamente fora do plano toda semana.
4. Os clientes poderão ver as quantidades recomendadas de calorias/macros para essa refeição ao olhar os detalhes da refeição (aba Plano de Refeição > clique na imagem da refeição fora do plano).

Os tamanhos de porção de todas as receitas são ajustados automaticamente para atender aos objetivos dos clientes e são exibidos nos detalhes da receita. Você pode ajustar a porção da seguinte forma:

1. Vá para o plano de refeição.
2. Clique na imagem da refeição que você quer ajustar as porções:
3. Clique no botão "..." na receita
4. Clique em "Ajustar Porções"
5. Atualize o tamanho da porção e clique em "Salvar"

Observação: Alterar tamanhos de porção pode desajustar o plano de refeição em relação às metas nutricionais. Regenerar ou substituir por refeições diferentes para voltar ao alvo.

Se o seu cliente tiver membros da família que irão compartilhar refeições com ele, você pode adicioná-los às refeições que compartilham e o software sugerirá uma porção adequada para cada pessoa, ou você pode especificar por percentual das calorias do cliente ou inserir um nível de calorias específico. Os ingredientes adicionais serão adicionados às receitas e à lista de compras.

Adicionando Pessoas:

1. Vá para o plano de refeição.
2. Clique no botão "Adicionar Pessoas".
3. Preencha os dados de cada pessoa. Certifique-se de que cada pessoa que você quer adicionar esteja selecionada e depois clique em "Próximo: Escolher Refeições".
4. Selecione as refeições às quais você quer adicionar a(s) pessoa(s). Se quiser adicioná-las a todas as refeições, clique em "Adicionar a todos". Clique em "Confirmar". As receitas e a lista de compras serão atualizadas para incluir as porções deles.

Maneira Alternativa de Adicionar Pessoas:

1. Aba Plano de Refeição, qualquer visualização.
2. Clique na imagem da refeição para ir ao Editor de Refeição.
3. Clique no botão de pessoa:
4. Adicione/remova pessoas conforme necessário.

Visualizando Porções:

As porções são visíveis ao ver os detalhes da receita. O botão "Porções" mostrará os tamanhos de porção para todas as pessoas. Os botões "Mostrar para" atualizarão a lista de ingredientes de acordo (isso não mudará a lista de compras nem quem foi adicionado). "Todos" combinará os ingredientes de todas as pessoas na lista de ingredientes.

Você pode bloquear refeições no lugar se quiser que elas se repitam a cada semana e não precise adicioná-las manualmente.

1. Vá para o plano de refeição.
2. Clique na imagem da receita que você quer travar no lugar.
3. Clique na barra de data verde no topo.
4. Clique no botão "Bloquear refeição para esses dias toda semana". Em seguida, clique em "Salvar".
5. As refeições selecionadas aparecerão automaticamente em todas as semanas futuras até que a opção de bloqueio seja desmarcada.

Se o plano de refeição não estiver atingindo as metas de calorias/macros do seu cliente, você verá um alerta de erro em vermelho como o seguinte:

Existem múltiplas soluções:

1. A maneira mais rápida de resolver isso é usar a funcionalidade fixar e regenerar. O app substituirá qualquer refeição não fixada por outra que atenda às metas.
2. Tente substituir algumas refeições ou randomizar acompanhamentos.
   • Idealmente, as receitas que você está substituindo devem ser parte do problema de por que o plano de refeição não está atingindo as metas. Por exemplo, se o plano tem muitas calorias, escolha um acompanhamento de alto teor calórico para substituir (remover, ou ajustar o tamanho da porção) ou se o plano tem pouca proteína, escolha um acompanhamento com baixa proteína para substituir, e assim por diante.
3. Se, após isso, você ainda não conseguir ajustar às macros, pode ser porque as configurações do cliente são tão restritivas que o algoritmo não consegue encontrar refeições suficientes que atinjam as metas. Isso tipicamente acontece com pessoas com configurações muito restritivas (por exemplo, alguém em dieta cetogênica que também tem alergia a laticínios, ou alguém tentando uma dieta vegana com proteína muito alta). Se este for o caso do seu cliente, então você pode:
   1. 1. Aceitar uma pequena margem no cumprimento das macros.
      2. Adicionar algumas de suas próprias receitas que atinjam bem as metas e regenerar o plano de refeição em torno delas.
      3. Manter-se em um conjunto limitado de refeições.
      4. Aguardar até adicionarmos mais variedade de receitas — sinta-se à vontade para nos contatar (Menu > Feedback/contato) e nos informar que certos tipos de dieta poderiam usar mais receitas.

Você e seus clientes podem adicionar suas receitas favoritas ao software para que possam ser usadas em planos de refeição e/ou registradas fora do plano. Quando profissionais adicionam receitas personalizadas, as receitas são compartilhadas com clientes somente se a receita corresponder ao perfil nutricional do cliente. Por exemplo, receitas que incluem carne não aparecerão para clientes veganos e, se você excluiu a palavra-chave "banana" para um cliente, sua receita personalizada de panquecas de banana também não aparecerá para ele.

Certifique-se de classificar cuidadosamente os tipos de dieta, alérgenos e outras opções de categorização das receitas personalizadas para que sejam distribuídas apropriadamente aos clientes.

Para criar suas próprias receitas personalizadas:

1. No celular
2. No desktop (recomendado para facilidade)

No celular:

1. Aba Receita > "+ Nova Receita"
2. Preencha o formulário. Clique no botão "Adicionar Ingredientes" na parte inferior para adicionar ingredientes à receita.
3. Comece a digitar na caixa de busca. À medida que digita, sugestões aparecerão abaixo. Clique no chevron para inserir a quantidade e clique no "+" para adicioná-la. Continue até que todos os ingredientes sejam adicionados.
4. Quando terminar de adicionar ingredientes, clique na seta de voltar para retornar ao editor de receitas.
5. Revise a lista de ingredientes e clique em "Próximo" para continuar.
   
6. Insira os detalhes restantes e clique em "Confirmar" para salvar.
7. Para aprender como trocar sua refeição personalizada em planos de refeição, veja Trocar Refeições. Uma vez trocada, os tamanhos de porção serão ajustados automaticamente para melhor atender às metas nutricionais do cliente. Você sempre pode ajustar manualmente as porções; veja Alterar Tamanhos de Porção.

No desktop:

1. Aba Receita > "+ Nova Receita". Pesquise ingredientes, ajuste quantidades clicando em ">>" e adicione usando o botão "+". Clique em "Próximo" quando terminar.
   
2. Insira os detalhes restantes e clique em "Confirmar" para salvar.
   
   
3. Para aprender como trocar sua refeição personalizada em planos de refeição, veja Trocar Refeições. Uma vez trocada, os tamanhos de porção serão ajustados automaticamente para melhor atender às metas nutricionais do cliente. Você sempre pode ajustar manualmente os tamanhos de porção; veja Alterar Tamanhos de Porção.

Quer você queira adicionar/remover ingredientes de uma receita ou editá-la para alinhar mais de perto com os valores nutricionais das suas marcas preferidas, você pode!

1. Clique na receita que deseja editar.
2. Clique nos três pontos no canto superior direito e selecione "Editar Receita".
   
   1. Se você estiver editando uma receita no plano de um cliente, também terá a opção de editar a receita especificamente para esse cliente. Se selecionar isso, essas edições substituirão quaisquer edições feitas na receita principal e impactarão apenas esse cliente específico.
3. Na página do editor de receitas você pode modificar a receita como achar melhor. Adicione/remova ingredientes, altere quantidades, foto, etc. Clique em "Confirmar" para confirmar as alterações.

Observação: as edições impactam a receita base, que pode então ser escalada. O software funciona pegando a receita base e escalando o tamanho da porção para cima/baixo quando ela é adicionada a um plano de refeições para que atenda melhor às metas de calorias dos clientes. Para editar o tamanho geral da porção, veja Alterar Tamanhos de Porção.

1. Suponha que você tenha uma marca específica de sopa de tomate que recomenda aos clientes, e você quer que os valores nutricionais correspondam a ela. Para alterar os valores nutricionais de um ingrediente:
   1. Edite a receita e exclua o ingrediente que deseja alterar os macronutrientes. Em seguida, clique em "Adicionar Ingredientes".
   2. "Meus/Alimentos da Equipe" > "Novo Alimento"
   3. Insira os dados relevantes e clique em "Salvar". Se você inserir apenas um macronutriente, o sistema estimará os outros.
   4. Preencha os campos opcionais e inclua informações de unidade. Aqui está um exemplo:
   5. Clique em "Salvar"
   6. Ajuste as porções e clique no "+" para adicioná-lo à receita.
   7. Uma vez adicionado, você pode confirmar a receita. Contanto que você edite a receita principal, todas as próximas vezes que essa receita for exibida em um plano ou na lista de compras, ela usará as informações de ingredientes atualizadas.