Después de hacer clic en un cliente desde tu Panel de Clientes, localiza la tarjeta de Nutrición dentro de la sección Objetivos asignados. Haz clic en el botón de engranaje para acceder a la configuración de su plan de comidas.

Este campo te permite excluir alimentos para que no aparezcan en los planes de comidas de los clientes. Funciona excluyendo todas las recetas que incluyan esa palabra clave.

Cómo excluir palabras clave:

1. Una vez que hayas navegado a la configuración del plan de comidas de un cliente, encuentra la sección “Palabras clave a excluir”.
2. Pulsa o haz clic dentro del cuadro y escribe la palabra clave.
3. Pulsa Enter después de cada palabra clave. Cada palabra clave debe estar en su propia caja.
4. Se guardará automáticamente. Después de hacer cambios, cuando vuelvas al plan de comidas de un cliente, notará que la configuración ha cambiado y te pedirá que regeneres el plan de comidas para que los cambios surtan efecto.

Algunos consejos útiles:

• Para tener la mayor cantidad posible de recetas, recomendamos no excluir palabras clave de ingredientes que sean bajos en calorías y que normalmente no sean elementos cruciales de las recetas. Por ejemplo, excluir palabras clave como “sal” o “perejil” eliminará una gran cantidad de comidas y puedes indicar al cliente que simplemente omita esos ingredientes al cocinar o puedes editar manualmente las recetas para que no incluyan el ingrediente.
• Evita usar categorías demasiado amplias de alimentos. Por ejemplo, si quieres que el cliente evite las verduras de la familia de las solanáceas, en lugar de excluir “nightshades”, enumera los ingredientes individualmente: “tomates”, “berenjena”, “pimientos”, etc.
• Para asegurarte de que estás excluyendo alimentos mientras maximizas la cantidad de recetas disponibles, revisa nuestras recetas de la base de datos y observa qué tipo de palabras clave se usan. Por ejemplo, excluir “jugo” excluirá cosas como un vaso de jugo, pero también excluirá recetas que usan “jugo de limón” o “jugo de lima” para dar sabor a los alimentos. Usamos “jugo de fruta” para distinguir vasos de jugo de otros tipos de jugos que se usan principalmente para dar sabor. Revisar nuestras recetas para ver qué palabras clave se usan antes de excluirlas ayuda a garantizar que tengas acceso al mayor número posible de comidas en nuestra base de datos.
• Se permiten como máximo 20 palabras clave excluidas por cliente.

Ajustar el número de recetas semanales:

1. Navega a la configuración del plan de comidas del cliente.
2. Para cambiar el número de comidas diferentes que genera el plan, ajusta la configuración “Variedad semanal”. Un número mayor dará como resultado un plan que tiene un mayor número de recetas cada semana (y probablemente también aumentará su coste de compra).

Obtener una mayor variedad de comidas:

Hay varias formas de obtener más variedad si consideras que el plan de comidas es demasiado repetitivo.

1. Afloja las restricciones.
   1. Aumenta la configuración “Complejidad máxima de receta”. Cuanto mayor sea el número, más complejas pueden ser las recetas; pero no te preocupes: incluso nuestras recetas más complejas siguen siendo bastante sencillas.
   2. Revisa las exclusiones de palabras clave para que no estén reduciendo innecesariamente las opciones. Consulta los “Algunos consejos útiles” en la sección Excluir palabras clave.
   3. Aumenta el presupuesto. Strongr Fastr busca tener planes de comidas realistas, por lo que no utilizamos muchos ingredientes caros en nuestra base de recetas. Así que, aunque puedes aumentar el presupuesto, la mejor forma de reducir el gasto de compra del cliente es bajar la configuración “Variedad semanal”.
   4. Ajusta sus objetivos de macronutrientes. Si has anulado nuestros objetivos de macronutrientes, puede que necesites reajustarlos para que sean menos restrictivos.
   5. Añade tus propias comidas. Consulta nuestra sección de Recetas personalizadas
   6. Envíanos comentarios. Añadimos recetas semanalmente, pero si crees que no hay suficientes para tu configuración específica, ¡háznoslo saber! (Menú > Contacto/Comentarios).

Aquí puedes anular las recomendaciones de macronutrientes de la aplicación e introducir las tuyas propias.

Ten en cuenta que la aplicación no admite alcanzar objetivos exactos de macronutrientes. Puedes acercarte bastante estableciendo límites superiores e inferiores, pero la aplicación requiere cierto grado de flexibilidad para poder ofrecer a los usuarios un plan de comidas con suficiente variedad.

Cómo anular:

1. Una vez que hayas navegado a la configuración del plan de comidas del cliente, desplázate a la sección “Configuración de nutrición”.
2. Aquí puedes ver las recomendaciones de calorías y macronutrientes que el software ha generado según el perfil del cliente.
3. Para anular estas recomendaciones, marca la casilla e introduce tus propios objetivos.
4. Los cambios se guardarán automáticamente, pero tendrás que regenerar los planes de comidas actuales para que las modificaciones surtan efecto. 

Con nuestra función Favoritos del entrenador, puedes destacar tus recetas favoritas para los clientes y al mismo tiempo añadir algo de personalidad y orientación a su experiencia de planificación de comidas. Puedes añadir tus propias recetas favoritas o seleccionar algunas joyas de nuestra base de datos. Tus Favoritos del entrenador se compartirán automáticamente con los clientes siempre que la receta coincida con el perfil nutricional del cliente. Esto significa que tus recetas favoritas a base de carne no se compartirán con clientes de dieta basada en plantas y cualquier favorito que contenga palabras clave excluidas o alérgenos también se mantendrá oculto para ellos.

Piensa en los Favoritos del entrenador como tu propio libro de recetas personal, perfectamente adaptado a cada cliente.

Puedes añadir Favoritos del entrenador marcando recetas como favoritas en la pestaña principal Recetas. Estos favoritos se mostrarán a todos los clientes (siempre que coincidan con el perfil nutricional del cliente). También puedes establecer Favoritos del entrenador específicos para un cliente marcando recetas como favoritas mientras creas su plan de comidas. 

Para una experiencia tipo libro de recetas, los clientes pueden ver todas tus recetas Favoritas del entrenador yendo a Menú > Explorador de recetas en la app/sitio web, pero también se destacarán al cliente mientras visualiza/crea sus planes de comidas.

Cómo se ve para el cliente:

Hay dos vistas del plan de comidas. Hacer cambios en una vista actualizará la otra en consecuencia.

1. Vista por día- Ver las comidas de cada día.
2. Vista por tipo- Ver las recetas por tipo de comida.

1. Plan de comidas > Haz clic en la imagen de la comida
2. Haz clic en la barra verde que muestra las fechas.
   
3. Selecciona las fechas en las que quieres la comida y haz clic en “Guardar”.

Hay dos formas diferentes de introducir recetas distintas en los planes de comidas.

1. Intercambio (Swapping)- Usa este método si quieres poder desplazarte por las sugerencias o reemplazar con recetas favoritas o personalizadas.
2. Fijar y regenerar (Pinning and Regenerating)- Usa este método si quieres reemplazar múltiples comidas a la vez con comidas aleatorias que cumplan los objetivos del cliente. También es un buen método si ves un error indicando que los objetivos nutricionales del cliente no se están cumpliendo.

1. Ve al plan de comidas.
2. Haz clic en el botón “Swap” en cualquiera de las vistas.
3. Selecciona qué días quieres reemplazar y haz clic en “Find Replacement”.
4. Busca comidas y selecciona una para intercambiar: 

Fijar y regenerar es una excelente forma de rellenar huecos con comidas aleatorias que cumplan los objetivos del cliente. Esto también es una buena solución si estás recibiendo un error que dice que el plan de comidas no está alcanzando los objetivos nutricionales del cliente.

1. Ve al plan de comidas.
2. Haz clic en el botón “Pin & Regenerate”.
3. Fija (pin) las comidas que quieres mantener en su lugar haciendo clic en el botón de pin hasta que se ponga verde. Todas las comidas no fijadas serán reemplazadas por otras comidas que cumplan los objetivos del cliente.
4. Haz clic en “Regenerate”.
5. Puedes repetir este proceso tantas veces como sea necesario hasta que estés satisfecho con la configuración.

¿Y si no quieres sugerir recetas para una determinada comida? Tal vez sea un festivo o tu cliente esté de viaje unos días y no pueda cocinar. Puedes configurar estos escenarios en el software usando la función de comida fuera del plan. Establecer una comida fuera del plan quitará las recetas para esa comida y, en su lugar, le dirá al cliente qué macros debe perseguir. Puedes enviarles un mensaje para indicarles si quieres que registren la comida como fuera del plan o simplemente coman de forma intuitiva.

1. Ve al plan de comidas.
2. Haz clic en el botón “Off-Plan”.
3. Selecciona los días que quieres reemplazar por una comida fuera del plan y haz clic en “Confirm”. Puedes hacer clic en el candado para fijarlo y que la comida sea automáticamente fuera del plan cada semana.
4. Los clientes podrán ver las cantidades recomendadas de calorías/macros para esa comida viendo los detalles de la comida (pestaña Plan de comidas > haz clic en la imagen de la comida fuera del plan).

Los tamaños de porción de todas las recetas se ajustan automáticamente para cumplir los objetivos del cliente y se muestran en los detalles de la receta. Puedes ajustar la porción de la siguiente manera:

1. Ve al plan de comidas.
2. Haz clic en la imagen de la comida cuya porción quieres ajustar:
3. Haz clic en el botón “…” en la receta 
4. Haz clic en “Adjust Portions”
5. Actualiza el tamaño de la porción y haz clic en “Save”

Nota: Cambiar tamaños de porción puede desajustar el plan de comidas respecto a sus objetivos nutricionales. Regenera o intercambia diferentes comidas para volver a estar en objetivo.

Si tu cliente tiene familiares que compartirán comidas con él, puedes añadir a su familia a las comidas que comparten y el software sugerirá una porción de tamaño apropiado para cada persona, o puedes especificarlo por porcentaje de las calorías del cliente o introducir un nivel específico de calorías. Los ingredientes adicionales se añadirán a las recetas y a la lista de la compra.

Añadir personas:

1. Ve al plan de comidas.
2. Haz clic en el botón “Add People”.
3. Añade los datos de cada persona. Asegúrate de que cada persona que quieres añadir esté seleccionada y luego haz clic en “Next: Pick Meals”.
4. Selecciona las comidas a las que quieres añadir a la(s) persona(s). Si quieres añadirlos a todas las comidas, haz clic en “Add to all”. Haz clic en “Confirm”. Las recetas y la lista de la compra se actualizarán para incluir sus porciones.

Forma alternativa de añadir personas:

1. Pestaña Plan de comidas, cualquiera de las vistas.
2. Haz clic en la imagen de la comida para ir al Editor de comidas.
3. Haz clic en el botón de persona:
4. Añade/Elimina personas según corresponda.

Ver porciones:

Las porciones son visibles al ver los detalles de la receta. El botón “Portions” mostrará los tamaños de ración para todas las personas. Los botones “Show for” actualizarán la lista de ingredientes en consecuencia (no cambiarán la lista de la compra ni quién está añadido). “Everyone” combinará los ingredientes de todas las personas en la lista de ingredientes.

Puedes bloquear comidas en su lugar si quieres que se repitan cada semana y no tener que añadirlas manualmente.

1. Ve al plan de comidas.
2. Haz clic en la imagen de la receta que quieres bloquear.
3. Haz clic en la barra de fecha verde en la parte superior.
4. Haz clic en el botón “Lock meal to these days every week”. Luego “Save”.
5. Las comidas seleccionadas se mostrarán automáticamente en todas las semanas futuras hasta que se desactive el interruptor de bloqueo. 

Si el plan de comidas no está alcanzando las calorías/objetivos de macronutrientes de tu cliente, verás una alerta de error en rojo como la siguiente:

Hay múltiples soluciones:

1. La forma más rápida de solucionarlo es usar la funcionalidad de fijar y regenerar. La app reemplazará cualquier comida no fijada por otra que cumpla sus objetivos.
2. Prueba a intercambiar algunas comidas o a aleatorizar acompañamientos.
   • Idealmente, las recetas que reemplaces deberían ser parte del problema por el cual el plan no está cumpliendo los objetivos. Por ejemplo, si el plan tiene demasiadas calorías, sustituye un acompañamiento alto en calorías (o elimínalo, o ajusta el tamaño de porción) o si el plan tiene poca proteína, elige un acompañamiento bajo en proteína para reemplazar, etc.
3. Si después de esto aún no puedes ajustarlo a sus macros, puede deberse a que sus configuraciones son tan restrictivas que el algoritmo no puede encontrar suficientes comidas que cumplan sus objetivos. Esto suele ocurrir con personas con ajustes muy restrictivos (por ejemplo, alguien en una dieta cetogénica con alergia a los lácteos, o alguien que intenta una dieta vegana muy alta en proteínas). Si este es tu cliente, entonces puedes:
   1. 1. Aceptar que los macros no se cumplan exactamente.
      2. Añadir algunas de tus propias recetas que ajusten bien a sus objetivos y regenerar el plan de comidas alrededor de ellas.
      3. Limitarse a un conjunto relativamente reducido de comidas.
      4. Esperar a que añadamos más variedad de recetas: no dudes en contactarnos (Menú > Feedback/contact) y comentarnos qué tipos de dietas podrían necesitar más recetas.

Tú y tus clientes podéis añadir vuestras recetas favoritas al software para que puedan usarse en planes de comidas y/o registrarse fuera del plan. Cuando los profesionales añaden recetas personalizadas, las recetas solo se comparten con los clientes si la receta coincide con el perfil nutricional del cliente. Por ejemplo, las recetas que incluyen carne no aparecerán para clientes veganos y si has excluido la palabra clave “plátano” para un cliente, tu receta personalizada de tortitas de plátano tampoco aparecerá para esa persona.

Asegúrate de clasificar cuidadosamente el tipo de dieta, los alergenos y otras opciones de categorización de las recetas personalizadas para que se distribuyan adecuadamente a los clientes.

Para crear tus propias recetas personalizadas:

1. En móvil
2. En escritorio (recomendado por comodidad)

En móvil:

1. Pestaña Receta > “+ Nueva receta”
2. Rellena el formulario. Haz clic en el botón “Añadir ingredientes” en la parte inferior para añadir ingredientes a la receta.
3. Empieza a escribir en el cuadro de búsqueda. A medida que escribes, aparecerán sugerencias debajo. Haz clic en el cheurón para introducir la cantidad y pulsa el “+” para añadirlo. Continúa hasta que se hayan añadido todos los ingredientes.
4. Cuando termines de añadir ingredientes, pulsa la flecha atrás para volver al editor de la receta.
5. Revisa la lista de ingredientes y haz clic en “Siguiente” para continuar.
   
6. Introduce los detalles restantes y haz clic en “Confirmar” para guardar.
7. Para aprender cómo intercambiar tu comida personalizada en los planes de comidas, consulta Intercambiar comidas. Una vez que se haya intercambiado, los tamaños de las porciones se ajustarán automáticamente para adaptarse mejor a los objetivos nutricionales del cliente. Siempre puedes ajustar manualmente las porciones; consulta Cambiar tamaños de porción.

En escritorio:

1. Pestaña Receta > “+ Nueva receta”. Busca ingredientes, ajusta las cantidades haciendo clic en “>” y añádelos usando el botón “+”. Haz clic en “Siguiente” cuando termines.
   
2. Introduce los detalles restantes y haz clic en “Confirmar” para guardar.
   
   
3. Para aprender cómo intercambiar tu comida personalizada en los planes de comidas, consulta Intercambiar comidas. Una vez que se haya intercambiado, los tamaños de las porciones se ajustarán automáticamente para adaptarse mejor a los objetivos nutricionales del cliente. Siempre puedes ajustar manualmente los tamaños de las porciones; consulta Cambiar tamaños de porción.

Si quieres poder añadir/quitar ingredientes de una receta o editarla para que se asemeje más a los datos nutricionales de tus marcas preferidas, ¡puedes hacerlo!

1. Haz clic en la receta que quieras editar.
2. Haz clic en los tres puntos en la esquina superior derecha y selecciona “Editar receta”.
   
   1. Si estás editando una receta en el plan de un cliente, también tienes la opción de editar una receta específicamente para ese cliente. Si seleccionas esa opción, esas ediciones sobrescribirán cualquier cambio realizado en la receta maestra y solo afectarán a ese cliente en concreto.
3. En la página del editor de recetas puedes modificar la receta como consideres. Añade/quita ingredientes, cambia cantidades, foto, etc. Haz clic en “Confirmar” para confirmar los cambios.

Nota: Las ediciones afectan a la receta base, que luego puede escalarse. El software funciona tomando la receta base y escalando el tamaño de la porción hacia arriba/abajo cuando se añade a un plan de comidas para ajustarse mejor a las calorías objetivo del cliente. Para editar el tamaño general de la porción, consulta Cambiar tamaños de porción.

1. Supongamos que tienes una marca específica de sopa de tomate que recomiendas a los clientes y quieres que los valores nutricionales coincidan. Para cambiar los valores nutricionales de un ingrediente:
   1. Edita la receta y elimina el ingrediente cuyas macros quieras cambiar. Luego haz clic en “Añadir ingredientes”.
   2. “Mis/Del equipo - Alimentos” > “Nuevo alimento”
   3. Introduce los datos relevantes y haz clic en “Guardar”. Si solo introduces un macronutriente, estimará los demás.
   4. Rellena los campos opcionales e incluye la información de unidad. Aquí tienes un ejemplo:
   5. Haz clic en “Guardar”
   6. Ajusta las raciones y haz clic en “+” para añadirlo a la receta.
   7. Una vez añadido, puedes confirmar la receta. Siempre que edites la receta maestra, cada vez que esta receta se muestre en un plan o en las listas de la compra futuras, utilizará la información de ingredientes actualizada.