Después de hacer clic en un cliente desde tu Panel de clientes, localiza la tarjeta de Nutrición dentro de la sección Objetivos asignados. Haz clic en el botón de engranaje para acceder a la configuración de su plan de comidas.

Este campo te permite excluir alimentos de aparecer en los planes de comidas de los clientes. Funciona excluyendo todas las recetas que incluyan esa palabra clave.

Cómo excluir palabras clave:

1. Una vez que hayas navegado a la configuración del plan de comidas de un cliente, encuentra la sección “Palabras clave a excluir”.
2. Toca o haz clic dentro del cuadro y escribe la palabra clave.
3. Pulsa Enter después de cada palabra clave. Cada palabra clave debe estar en su propio recuadro.
4. Se guardará automáticamente. Tras hacer cambios, cuando vuelvas al plan de comidas de un cliente, el sistema detectará que tus ajustes han cambiado y te pedirá que regeneres el plan de comidas para que los cambios surtan efecto.

Algunos consejos útiles:

• Para tener la mayor cantidad posible de recetas disponibles, recomendamos no excluir palabras clave de ingredientes que sean bajos en calorías y que normalmente no sean elementos cruciales de las recetas. Por ejemplo, excluir palabras clave como “sal” o “perejil” eliminará una gran cantidad de comidas; puedes simplemente decirle al cliente que omita esos ingredientes al cocinar o puedes editar las recetas manualmente para que no incluyan el ingrediente.
• Evita usar categorías de alimentos demasiado generales. Por ejemplo, si quieres que el cliente evite las verduras de la familia de las solanáceas, en lugar de excluir “solanáceas”, enumera los ingredientes individualmente: “tomates”, “berenjena”, “pimientos”, etc.
• Para asegurarte de que estás excluyendo alimentos sin reducir demasiado el conjunto de recetas disponibles, revisa nuestras recetas en la base de datos y fíjate qué tipo de palabras clave se usan. Por ejemplo, excluir “jugo” también excluirá recetas que usan “jugo de limón” o “jugo de lima” para dar sabor. Usamos “zumo de fruta” o “jugo de fruta” para distinguir un vaso de jugo de otros tipos de jugos usados principalmente para dar sabor. Revisar nuestras recetas para ver qué palabras clave se usan antes de excluirlas ayuda a asegurarte de tener acceso al mayor número posible de comidas en nuestra base de datos.
• Se permiten como máximo 20 palabras clave excluidas por cliente.

Ajustar el número de recetas semanales:

1. Navega a la configuración del plan de comidas del cliente.
2. Para cambiar el número de comidas diferentes que genera el plan, ajusta la opción “Weekly Variety” (Variedad semanal). Un número mayor resultará en un plan con más recetas cada semana (y probablemente también aumentará su coste de la compra).

Obtener una mayor variedad de comidas:

Hay varias maneras de obtener más variedad si el plan de comidas te parece demasiado repetitivo.

1. Relajar las restricciones.
   1. Aumenta el ajuste «Max recipe complexity» (Complejidad máxima de receta). Cuanto mayor sea el número, más complejas podrán ser las recetas; pero no te preocupes: incluso nuestras recetas más complejas siguen siendo bastante sencillas.
   2. Revisa las exclusiones de palabras clave para asegurarte de que no están reduciendo innecesariamente las opciones. Consulta los «Algunos consejos útiles» en la sección Excluir palabras clave.
   3. Aumenta el presupuesto. Strongr Fastr se centra en planes de comidas realistas, por lo que no usamos muchos ingredientes caros en nuestra base de recetas. Así que, aunque puedes aumentar el presupuesto, la mejor forma de reducir el gasto en la compra del cliente es bajar el ajuste «Variedad semanal».
   4. Ajusta sus objetivos de macronutrientes. Si has sobrescrito nuestros objetivos de macronutrientes, puede que necesites reajustarlos para que sean menos restrictivos.
   5. Añade tus propias comidas. Consulta la sección Recetas personalizadas
   6. Envíanos comentarios. Añadimos nuevas recetas semanalmente, pero si crees que no hay suficientes para tu configuración específica, ¡avísanos! (Menu > Contacto/Comentarios).

Aquí puedes sobrescribir las recomendaciones de macronutrientes de la app e introducir las tuyas.

Ten en cuenta que la app no permite alcanzar objetivos exactos de macronutrientes. Puedes acercarte bastante estableciendo límites superior e inferior, pero la app requiere cierto grado de flexibilidad para poder ofrecer a los usuarios un plan de comidas con suficiente variedad.

Cómo sobrescribir:

1. Una vez que hayas accedido a la configuración del plan de comidas del cliente, desplázate hasta la sección “Nutrition Settings” (Ajustes de nutrición).
2. Aquí puedes ver las recomendaciones de calorías y macronutrientes que el software ha calculado basándose en el perfil del cliente.
3. Para sobrescribir estas recomendaciones, marca la casilla e introduce tus propios objetivos.
4. Los cambios se guardarán automáticamente, pero tendrás que regenerar los planes de comidas actuales para que los cambios surtan efecto.

Con nuestra función Coach’s Favorite, puedes destacar tus recetas favoritas para los clientes y, al mismo tiempo, añadir algo de personalidad y orientación a su experiencia de planificación de comidas. Puedes añadir tus propias recetas favoritas o seleccionar algunas joyas de nuestra base de datos. Tus Favoritos del entrenador se compartirán automáticamente con los clientes siempre que la receta cumpla con el perfil nutricional del cliente. Esto significa que tus recetas favoritas a base de carne no se compartirán con clientes de base vegetal y cualquier favorito que contenga palabras clave excluidas o alérgenos también permanecerá oculto para ellos.

Piensa en los Favoritos del entrenador como tu propio libro de recetas personal, perfectamente ajustado a cada cliente.

Puedes añadir Favoritos del entrenador marcando recetas como favoritas en la pestaña principal Recetas. Estas favoritas se añadirán a todos los clientes (siempre que coincidan con el perfil nutricional del cliente). También puedes establecer Favoritos del entrenador específicos para un cliente marcando recetas como favoritas mientras creas su plan de comidas. 

Para una experiencia tipo libro de recetas, los clientes pueden ver todas tus recetas Favoritas del entrenador yendo a Menú > Explorador de recetas en la app/sitio web, pero también se destacarán al cliente mientras ve/crea sus planes de comidas.

Cómo se ve para el cliente:

Hay dos vistas del plan de comidas. Hacer cambios en una vista actualizará la otra en consecuencia.

1. Vista diaria- Ver las comidas de cada día.
2. Vista por tipo- Ver las recetas por tipo de comida.

1. Plan de comidas > Haz clic en la imagen de la comida
2. Haz clic en la barra verde que muestra las fechas.
   
3. Selecciona las fechas en las que quieres la comida y haz clic en “Guardar”.

Hay dos maneras diferentes de introducir recetas distintas en los planes de comidas.

1. Intercambiar- Usa este método si quieres poder desplazarte por sugerencias o reemplazar por recetas favoritas o personalizadas.
2. Fijar y regenerar- Usa este método si quieres reemplazar varias comidas a la vez con comidas aleatorias que cumplan los objetivos del cliente. Este también es un buen método si ves un error indicando que los objetivos del cliente no se están cumpliendo.

1. Ve al plan de comidas.
2. Haz clic en el botón “Swap” en cualquiera de las vistas.
3. Selecciona qué días quieres reemplazar y haz clic en “Find Replacement”.
4. Busca comidas y selecciona una para intercambiar: 

Fijar y regenerar es una gran forma de rellenar huecos con comidas aleatorias que cumplan los objetivos del cliente. Esto también es una buena solución si estás recibiendo un error que indica que el plan de comidas no alcanza los objetivos nutricionales del cliente.

1. Ve al plan de comidas.
2. Haz clic en el botón “Pin & Regenerate”.
3. Fija las comidas que quieres mantener en su lugar haciendo clic en el botón de pin hasta que se ponga verde. Todas las comidas no fijadas serán reemplazadas por otras que cumplan los objetivos del cliente.
4. Haz clic en “Regenerate”.
5. Puedes repetir este proceso tantas veces como sea necesario hasta que estés satisfecho con el resultado.

¿Qué pasa si no quieres sugerir recetas para cierta comida? Tal vez sea una festividad o tu cliente esté de viaje unos días y no pueda cocinar. Puedes configurar estos escenarios en el software usando nuestra función de comida fuera del plan (off-plan). Establecer una comida off-plan eliminará cualquier receta para esa comida y, en su lugar, le indicará al cliente qué macros debe intentar alcanzar. Puedes enviarles un mensaje para indicarles si deseas que registren alimentos fuera del plan o simplemente que coman de forma intuitiva.

1. Ve al plan de comidas.
2. Haz clic en el botón “Off-Plan”.
3. Selecciona los días que te gustaría reemplazar con una comida off-plan y haz clic en “Confirm”. Puedes hacer clic en el candado para bloquearlo y que la comida sea off-plan automáticamente cada semana.
4. Los clientes podrán ver la cantidad recomendada de calorías/macros para esa comida consultando los detalles de la comida (pestaña Plan de comidas > haz clic en la imagen de la comida off-plan).

Los tamaños de porción de todas las recetas se ajustan automáticamente para cumplir los objetivos del cliente y se muestran en los detalles de la receta. Puedes ajustar la porción de la siguiente manera:

1. Ve al plan de comidas.
2. Haz clic en la imagen de la comida para la que quieras ajustar las porciones:
3. Haz clic en el botón “…” de la receta 
4. Haz clic en “Adjust Portions”
5. Actualiza el tamaño de porción y haz clic en “Save”

Nota: Cambiar los tamaños de porción puede desequilibrar el plan de comidas respecto a sus objetivos nutricionales. Regenerar o intercambiar otras comidas para volver a al objetivo.

Si tu cliente tiene familiares que compartirán las comidas, puedes añadir a su familia a las comidas que comparten y el software sugerirá una porción del tamaño apropiado para cada persona o puedes especificarlo por porcentaje de las calorías del cliente o introducir un nivel de calorías específico. Los ingredientes adicionales se añadirán a las recetas y a la lista de la compra.

Agregar personas:

1. Ve al plan de comidas.
2. Haz clic en el botón “Add People”.
3. Introduce los datos de cada persona. Asegúrate de que cada persona que quieres añadir esté seleccionada y luego haz clic en “Next: Pick Meals”.
4. Selecciona las comidas a las que quieres añadir a la(s) persona(s). Si quieres añadirlos a todas las comidas, haz clic en “Add to all”. Haz clic en “Confirm”. Las recetas y la lista de la compra se actualizarán para incluir sus porciones.

Forma alternativa de agregar personas:

1. Pestaña Plan de comidas, cualquiera de las vistas.
2. Haz clic en la imagen de la comida para ir al Editor de comidas.
3. Haz clic en el botón de persona:
4. Añade/Elimina personas según corresponda.

Ver porciones:

Las porciones son visibles al ver los detalles de la receta. El botón “Portions” mostrará los tamaños de ración para todas las personas. Los botones “Show for” actualizarán la lista de ingredientes en consecuencia (no cambiarán la lista de la compra ni quién está añadido). “Everyone” combinará los ingredientes de todas las personas en la lista de ingredientes.

Puedes bloquear comidas en su lugar si quieres que se repitan cada semana y no tener que añadirlas manualmente.

1. Ve al plan de comidas.
2. Haz clic en la imagen de la receta que quieres bloquear.
3. Haz clic en la barra verde de fechas en la parte superior.
4. Haz clic en el botón “Lock meal to these days every week”. Luego “Save”.
5. Las comidas seleccionadas aparecerán automáticamente en todas las semanas futuras hasta que se desactive el candado. 

Si el plan de comidas no alcanza las calorías/macros de tu cliente, verás una alerta de error en rojo como la siguiente:

Hay múltiples soluciones:

1. La forma más rápida de resolverlo es usar la funcionalidad de pin y regenerar . La app reemplazará cualquier comida no fijada por otra que cumpla sus objetivos.
2. Prueba a intercambiar algunas comidas o a aleatorizar acompañamientos.
   • Idealmente, las recetas que reemplaces deberían ser parte del problema por el cual el plan no cumple sus objetivos. Por ejemplo, si el plan tiene demasiadas calorías, sustituye un acompañamiento alto en calorías (elimínalo o ajusta el tamaño de la porción) o si el plan tiene poca proteína, elige un acompañamiento bajo en proteína para reemplazar, y así sucesivamente.
3. Si después de esto aún no puedes ajustarlo a sus macros, puede ser porque sus ajustes son tan restrictivos que el algoritmo no encuentra suficientes comidas que alcancen sus objetivos. Esto suele ocurrir en personas con restricciones muy estrictas (p. ej., alguien que intenta seguir una dieta cetogénica y además tiene alergia a los lácteos, o alguien que intenta una dieta vegana con muy alto contenido de proteína). Si este es tu cliente, puedes:
   1. 1. Aceptar que los macros se ajusten ligeramente.
      2. Añadir algunas de tus propias recetas que se ajusten bien a sus objetivos y regenerar el plan alrededor de ellas.
      3. Limitarse a un conjunto reducido de comidas.
      4. Esperar a que añadamos más variedad de recetas: no dudes en contactarnos (Menú > Feedback/contact) y hacernos saber qué tipos de dieta podrían necesitar más recetas.

Tú y tus clientes pueden añadir sus recetas favoritas al software para que puedan usarse en planes de comidas y/o registrarse fuera del plan. Cuando los profesionales añaden recetas personalizadas, las recetas solo se comparten con los clientes si la receta coincide con el perfil nutricional del cliente. Por ejemplo, las recetas que incluyen carne no aparecerán para clientes veganos y si has excluido la palabra clave “banana” para un cliente, tu receta personalizada de pancakes de banana tampoco aparecería para ese cliente.

Asegúrate de clasificar cuidadosamente los tipos de dieta, alérgenos y otras opciones de categorización de las recetas personalizadas para que se distribuyan adecuadamente a los clientes.

Para crear tus propias recetas personalizadas:

1. En el móvil
2. En el escritorio (recomendado por comodidad)

En el móvil:

1. Pestaña Recetas > “+ Nueva receta”
2. Rellena el formulario. Haz clic en el botón “Añadir ingredientes” en la parte inferior para agregar ingredientes a la receta.
3. Comienza a escribir en el cuadro de búsqueda. A medida que escribes, aparecerán sugerencias debajo. Haz clic en el chevrón para introducir la cantidad y en el “+” para añadirla. Continúa hasta que se hayan añadido todos los ingredientes.
4. Cuando termines de añadir ingredientes, haz clic en la flecha hacia atrás para volver al editor de recetas.
5. Revisa la lista de ingredientes y haz clic en “Siguiente” para continuar.
   
6. Introduce los detalles restantes y haz clic en “Confirmar” para guardar.
7. Para aprender cómo intercambiar tu comida personalizada en los planes de comidas, consulta Swapping Meals. Una vez que se haya intercambiado, los tamaños de las porciones se ajustarán automáticamente para cumplir mejor los objetivos nutricionales del cliente. Siempre puedes ajustar manualmente las porciones; consulta Changing Portion Sizes.

En el escritorio:

1. Pestaña Recetas > “+ Nueva receta”. Busca ingredientes, ajusta las cantidades haciendo clic en “>” y añádelos con el botón “+”. Haz clic en “Siguiente” cuando termines.
   
2. Introduce los detalles restantes y haz clic en “Confirmar” para guardar.
   
   
3. Para aprender cómo intercambiar tu comida personalizada en los planes de comidas, consulta Swapping Meals. Una vez que se haya intercambiado, los tamaños de las porciones se ajustarán automáticamente para cumplir mejor los objetivos nutricionales del cliente. Siempre puedes ajustar manualmente los tamaños de las porciones; consulta Changing Portion Sizes.

Ya sea que quieras añadir/eliminar ingredientes de una receta o editarla para que se ajuste más estrechamente a la información nutricional de tus marcas preferidas, ¡puedes hacerlo!

1. Haz clic en la receta que quieras editar.
2. Haz clic en los tres puntos en la esquina superior derecha y selecciona “Editar receta”.
   
   1. Si estás editando una receta en el plan de un cliente, también tienes la opción de editar la receta específicamente para ese cliente. Si seleccionas esa opción, dichas ediciones sobrescribirán cualquier cambio hecho en la receta maestra y solo afectarán a ese cliente en particular.
3. En la página del editor de recetas puedes modificar la receta a tu gusto. Añade/elimina ingredientes, cambia cantidades, foto, etc. Haz clic en “Confirmar” para confirmar los cambios.

Nota: las ediciones afectan la receta base, que después puede ajustarse en escala. El software funciona tomando la receta base y escalando el tamaño de la porción hacia arriba/abajo cuando se añade a un plan de comidas para ajustarse mejor a los objetivos de calorías de los clientes. Para editar el tamaño de porción general, consulta Changing Portion Sizes.

1. Supongamos que tienes una marca específica de sopa de tomate que recomiendas a los clientes y quieres que la información nutricional coincida. Para cambiar la información nutricional de un ingrediente:
   1. Edita la receta y elimina el ingrediente cuya composición de macronutrientes quieres cambiar. Luego haz clic en “Añadir ingredientes”.
   2. “Mis alimentos/Alimentos del equipo” > “Nuevo alimento”
   3. Introduce los datos relevantes y haz clic en “Guardar”. Si solo introduces un macronutriente, estimará los demás.
   4. Rellena los campos opcionales e incluye la información de la unidad. Aquí tienes un ejemplo:
   5. Haz clic en “Guardar”
   6. Ajusta las porciones y haz clic en “+” para añadirlo a la receta.
   7. Una vez añadido, puedes confirmar la receta. Siempre que edites la receta maestra, cada vez que esta receta se muestre en un plan o en las listas de compra, utilizará la información de ingredientes actualizada.