Tortilhas de farinha
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 150 | ||
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 4g | 5% | |
| Gordura saturada 1g | 7% | |
| Gordura monoinsaturada 0.9g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 1.1g | ||
| Ômega-3 0.1g | 7% | |
| Ômega-6 1g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 361mg | 16% | |
| Carboidratos totais 24g | 9% | |
| Fibra alimentar 2g | 6% | |
| Açúcar 2g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 4g | 3% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 1.8mg | 10% | |
| Cálcio 72mg | 6% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 2% | |
| Vitamina K 4mcg | 4% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato 46mcg | 12% | |
| Potássio 61mg | 1% | |
| Magnésio 11mg | 3% | |
| Zinco 0.3mg | 2% | |
| Niacina 2.2mg | 11% | |
| Riboflavina 0.1mg | 11% | |
| Tiamina 0.2mg | 21% | |
| Fósforo 101mg | 8% | |
| Selênio 11mcg | 20% | |
| Manganês 0.3mg | 11% | |
| Cobre 0.1mg | 6% | |
| Colina 4mg | 1% | |
| Ácido pantotênico 0.3mg | 6% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 1.2g | |
|---|---|---|
| Amido | 18.8g | |
| Sacarose | 0.3g | |
| Glicose (dextrose) | 0.2g | |
| Frutose | 0.1g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 1.2g | |
| Água | 15.7g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 626.7kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Beta-caroteno | 0mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 4.4mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0.4mg | |
| Tocoferol delta | 0.2mg | |
| Tocotrienol alfa | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0.1mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Menaquinona-4 | 0mcg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 38.7mcg | |
| Folato, alimentos | 7.4mcg | |
| Folato, DFE | 73mcg | |
| Betaína | 2.6mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.2g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Ácido aspártico | 0.1g | |
| Ácido glutâmico | 0.9g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.3g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Ácido linoleico | 1g | |
| Ácido gama-linolênico | 0g | |
| Ácidos graxos trans monoenoicos (total) | 0g | |
| Ácidos graxos trans polienoicos (total) | 0g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 0.1g | |
| Ácido dihomo-gama-linolênico | 0g | |
FAQ de Tortilhas
Índice
- Tortilhas são veganas?
- Tortilhas são sem glúten?
- Tortilhas são low FODMAP?
- Quais são alternativas para tortilhas?
- Tortilhas são keto?
- Tortilhas são ricas em fibras?
- Tortilhas são ricas em carboidratos?
- Tortilhas são paleo?
- Tortilhas são Whole30?
- Tortilhas são vegetarianas?
- Tortilhas são halal?
- Tortilhas são kosher?
- Tortilhas são ricas em sódio?
- Tortilhas são ricas em colesterol?
Tortilhas são veganas?
Em geral, muitas tortilhas são veganas, pois são feitas de farinha, água, óleo e sal. No entanto, algumas marcas podem usar banha, ovos ou leite, portanto sempre verifique os ingredientes.
Tortilhas são sem glúten?
Depende do tipo: tortilhas de farinha (wheat flour) não são sem glúten, pois contêm trigo. Tortilhas de milho geralmente são sem glúten. Existem também tortilhas feitas com farinhas sem glúten (arroz, quinoa, etc.).
Tortilhas são low FODMAP?
Tortilhas de trigo costumam ser altas em FODMAPs (fructanos). Tortilhas de milho podem ser consideradas low FODMAP em porções moderadas, mas sempre verifique ingredientes adicionados.
Quais são alternativas para tortilhas?
Folhas de alface, folhas de couve, folhas de repolho, claras de berinjela grelhada, papel de arroz (rice paper), tortilhas sem glúten ou de mandioca/cassava.
Tortilhas são keto?
Tortilhas tradicionais (farinha ou milho) não são keto — contêm muitos carboidratos (≈18–20 g por unidade). Existem versões low-carb no mercado.
Tortilhas são ricas em fibras?
A maioria das tortilhas comerciais tem pouca fibra (~1–2 g), embora versões integrais ou de grãos inteiros possam ter mais.
Tortilhas são ricas em carboidratos?
Sim, são geralmente ricas em carboidratos (≈18–20 g por tortilha média).
Tortilhas são paleo?
Tortilhas à base de grãos (trigo, milho) não são paleo. Há alternativas paleo feitas com farinhas como alfarroba, amêndoa ou mandioca.
Tortilhas são Whole30?
Não — Whole30 exclui grãos, então tortilhas à base de trigo ou milho não são permitidas.
Tortilhas são vegetarianas?
Sim, a maioria é vegetariana, salvo quando contêm banha.
Tortilhas são halal?
Geralmente sim, desde que não contenham ingredientes proibidos; verifique presença de banha ou outros aditivos não halal.
Tortilhas são kosher?
Podem ser se produzidas sob supervisão kosher; verifique a certificação no rótulo.
Tortilhas são ricas em sódio?
Algumas marcas podem ser moderadamente altas em sódio; uma tortilha de 6" pode conter cerca de 391 mg de sódio, mas varia por produto.
Tortilhas são ricas em colesterol?
Não, tortilhas feitas de plantas normalmente não têm colesterol.
(Leia sempre rótulos para confirmar ingredientes e valores nutricionais conforme necessidades dietéticas.)