Tomates são compatíveis com a dieta cetogênica (keto)?

Sim, tomates podem ser incluídos na dieta cetogênica. Um tomate médio tem cerca de 5 g de carboidratos. Consumidos em quantidades moderadas, os tomates podem caber dentro do limite de 20–50 g de carboidratos por dia típico do keto.

Tomates são low FODMAP?

Sim, certas variedades como tomate-cereja, tomate comum e tomate Roma são consideradas low FODMAP em porções normais. Produtos concentrados (molho, pasta) podem ter níveis mais altos.

Tomates são ricos em potássio?

Contêm potássio, mas não em níveis muito altos. Um tomate médio tem cerca de 292 mg de potássio (aprox. 6% do VD diário).

Tomates são sem glúten?

Sim, tomates naturais são sem glúten. Produtos processados à base de tomate podem conter aditivos com glúten — verifique o rótulo.

Tomates são ricos em carboidratos?

Não são considerados ricos; um tomate médio tem cerca de 4,8 g de carboidratos.

Tomates são paleo?

Sim, tomates são geralmente aceitos em dietas paleo.

Tomates são ricos em açúcar?

Não muito; um tomate médio contém cerca de 3,2 g de açúcar natural.

Tomates são ricos em fibras?

Contêm uma quantidade moderada de fibras — cerca de 1,5 g por tomate médio.

Tomates são boa fonte de proteína?

Não, tomates não são uma fonte significativa de proteína (aprox. 1 g por tomate médio).

Tomates são ricos em gordura?

Não, têm quase nada de gordura (<0,2 g por tomate médio).

Tomates contêm colesterol?

Não, vegetais como tomates não contêm colesterol.

Tomates são baixos em sódio?

Sim, tomates frescos têm pouco sódio — cerca de 6 mg por tomate médio.

Tomates são ricos em antioxidantes?

Sim, são ricos em antioxidantes como vitamina C e licopeno. Um tomate médio contém aproximadamente 17 mg de vitamina C.

Tomates são ricos em magnésio?

Não, não são uma fonte significativa de magnésio (cerca de 14 mg por tomate médio).

Tomates contêm vitamina D?

Não, tomates não contêm vitamina D.

Tomates são boa fonte de ferro?

Não são uma fonte significativa de ferro — um tomate médio tem cerca de 0,3 mg.

Tomates são boa fonte de vitamina C?

Sim, um tomate médio fornece cerca de 16–17 mg de vitamina C.

Tomates são ricos em vitamina A?

Sim, oferecem vitamina A; um tomate médio pode fornecer cerca de 20% do valor diário.

Tomates contêm cálcio?

Contêm uma pequena quantidade de cálcio — cerca de 12 mg por tomate médio.

Tomates são ricos em lisina?

Não, tomates não são uma fonte significativa de lisina.

Tomates são ricos em oxalato?

Não, geralmente possuem níveis baixos a moderados de oxalatos.

Tomates são ricos em tiramina?

Em geral, tomates frescos não são ricos em tiramina. Produtos processados ou muito maduros podem apresentar mais.

Tomates são low histamine?

Tomates frescos podem ser considerados relativamente baixos em histamina, mas produtos processados (molhos, enlatados) tendem a ter mais histamina.

Tomates contêm ácido úrico?

Tomates não contêm ácido úrico; contêm quantidades moderadas de purinas que raramente afetam níveis de ácido úrico para a maioria das pessoas.

Tomates são ricos em arginina?

Não particularmente; 100 g de tomate contém aproximadamente 0,211 g de arginina.

Tomates são ricos em níquel?

Normalmente não, o teor é baixo e varia conforme o solo onde foram cultivados.

Tomates são de baixa acidez?

Não, tomates são relativamente ácidos (pH ~4,3–4,9) e podem agravar refluxo em pessoas sensíveis.

Tomates contêm purinas?

Sim, contém purinas em quantidade moderada (cerca de 11 mg por 100 g).

Tomates são ricos em fósforo?

Não, um tomate médio tem cerca de 30 mg de fósforo (≈2% do VD).

Tomates são bons para fertilidade?

Tomates contêm licopeno e vitamina C, que têm sido associados a benefícios reprodutivos, especialmente para a saúde dos espermatozoides.

Tomates são veganos?

Sim, tomates são alimentos de origem vegetal.

Tomates contêm vitamina K?

Sim, um tomate médio contém cerca de 9,7 μg de vitamina K.

Tomates aumentam estrogênio?

Não há evidência de que tomates aumentem estrogênio; contêm licopeno, que pode ajudar no equilíbrio hormonal.

Tomates aumentam testosterona?

Não há prova direta de que tomates aumentem a testosterona.

Quais são alternativas ao tomate?

Pimentão vermelho, beterraba, abóbora (como abóbora moranga), ou pimentões assados podem substituir tomates em várias receitas.

Tomates são kosher?

Sim, tomates são kosher; devem ser verificados quanto a presença de insetos conforme as regras de kashrut.

Tomates podem ser consumidos na dieta Atkins?

Sim, com moderação; na fase inicial recomenda-se limitar a 1–3 tomates cereja ou 1 tomate pequeno por dia.

Tomates contêm colágeno?

Não, tomates não contêm colágeno, mas fornecem vitamina C necessária para a síntese de colágeno.

Tomates são altos em lectinas?

Sim, tomates (família das solanáceas) contêm lectinas como a tomatina; os níveis diminuem com o cozimento.

(Observação: adaptações individuais e variações entre produtos/processamento podem alterar valores; consulte rótulos e profissionais quando necessário.)