Tomates secos ao sol são compatíveis com a dieta cetogênica?

A dieta cetogênica prioriza alimentos com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura. 1/4 de xícara de tomates secos ao sol contém aproximadamente 6 gramas de carboidratos líquidos. Embora não sejam excepcionalmente ricos em carboidratos, podem somar rapidamente se você estiver seguindo uma restrição estrita de carboidratos (normalmente 20-50 g por dia).

Tomates secos ao sol são ricos em açúcar?

1/4 de xícara de tomates secos ao sol costuma conter cerca de 4,5 gramas de açúcar. Para contextualizar, a American Heart Association recomenda no máximo 25 gramas de açúcares adicionados por dia para mulheres e 36 gramas para homens. Embora tomates secos ao sol contenham açúcar, não é uma quantidade extremamente alta, mas pode contribuir para a ingestão diária se consumidos em grande quantidade.

Tomates secos ao sol são paleo?

Sim, tomates secos ao sol alinham-se com os princípios da dieta paleo, que foca em alimentos inteiros e não processados. Eles são um alimento natural, mas é importante procurar opções sem aditivos ou conservantes que não se enquadrem na dieta paleo.

Tomates secos ao sol são veganos?

Sim, tomates secos ao sol são veganos. São um produto à base de plantas. Porém, ao comprar versões pré-embaladas, verifique a lista de ingredientes para confirmar a ausência de produtos de origem animal adicionados durante o processamento.

Tomates secos ao sol são compatíveis com o Whole30?

Sim, tomates secos ao sol são compatíveis com o Whole30, desde que estejam livres de açúcares adicionados ou conservantes. O Whole30 incentiva alimentos inteiros e não processados, então verifique sempre a lista de ingredientes.

Tomates secos ao sol são baixos em FODMAP?

Não, tomates secos ao sol não são considerados baixos em FODMAP. FODMAPs são tipos de carboidratos que algumas pessoas têm dificuldade em digerir, e tomates secos ao sol são considerados altos nesses compostos. Um tamanho de porção baixo em FODMAP é cerca de 8 g, ou 2 unidades.

Tomates secos ao sol são sem glúten?

Sim, tomates secos ao sol são naturalmente sem glúten, pois derivam de tomates, que são isentos de glúten. No entanto, verifique o rótulo para aditivos com glúten ou processamento em equipamentos que também processam alimentos com glúten. Procure o rótulo "sem glúten" para maior certeza.