Melancia é compatível com a dieta cetogênica?

Não, melancia normalmente não é considerada uma boa escolha para a dieta cetogênica. Embora baixa em gordura, é relativamente rica em carboidratos por conta do açúcar natural; 1 xícara de melancia cortada tem cerca de 11,6 g de carboidratos.

Melancia é rica em açúcar?

Sim, melancia contém uma quantidade considerável de açúcares naturais — cerca de 9,42 g por xícara (152 g).

Melancia é baixa em FODMAP?

Sim, melancia é considerada baixa em FODMAP quando consumida em porções pequenas; uma porção de 1 xícara (152 g) é classificada como baixa em FODMAP.

Melancia é rica em potássio?

Melancia contém potássio, mas não é particularmente rica — cerca de 170 mg por xícara.

Melancia é rica em fibra?

Não, melancia não é rica em fibra; uma porção de 1 xícara fornece aproximadamente 1 g de fibra.

Melancia é sem glúten?

Sim, melancia é naturalmente sem glúten.

Melancia é rica em carboidratos?

Melancia contém carboidratos, principalmente na forma de açúcares; 1 xícara tem cerca de 11,6 g de carboidratos.

Melancia contém gordura?

Não, melancia é virtualmente isenta de gordura (≈0,23 g por xícara).

Melancia contém proteína?

Sim, mas em pequena quantidade — cerca de 2 g por porção típica.

Melancia contém colesterol?

Não, melancia não contém colesterol.

Melancia contém sódio?

Sim, em pequena quantidade — cerca de 2 mg por 154 g.

Melancia contém antioxidantes?

Sim, melancia é boa fonte de antioxidantes como vitamina C e licopeno; 1 xícara contém cerca de 9,5 mg de vitamina C.

Melancia contém cálcio?

Sim, mas em pequena quantidade — cerca de 11 mg por xícara.

Melancia contém magnésio?

Sim, melancia contém magnésio em pequena quantidade — cerca de 15 mg por xícara.

Melancia contém zinco?

Sim, mas apenas traços — cerca de 0,24 mg por xícara.

Melancia é boa fonte de vitamina C?

Sim, melancia é uma boa fonte de vitamina C; 1 xícara oferece aproximadamente 12 mg.

Melancia contém lectinas?

Não, melancia não contém lectinas significativas.

Melancia é rica em lisina?

Não, melancia não é rica em lisina (≈18 mg por 100 g).

Melancia é rica em oxalato?

Não, melancia não é rica em oxalato (≈2 mg por 100 g).

Melancia contém ácido?

Sim, melancia contém ácidos orgânicos como o cítrico, porém é menos ácida que frutas cítricas.

Melancia contém histamina?

Não, melancia não contém histamina significativa.

Melancia contém fósforo?

Sim, mas em pouca quantidade — ~11 mg por xícara.

Melancia é rica em purinas?

Não, melancia é pobre em purinas.

Melancia é rica em ácido úrico?

Não, melancia não contribui significativamente para ácido úrico.

Melancia contém vitamina K?

Sim, mas em quantidades mínimas — cerca de 0,1 mcg por 100 g.

Melancia é rica em arginina?

Sim, melancia é uma boa fonte de arginina; cerca de 150 mg por 100 g.

Melancia é rica em estrogênio?

Não, melancia não contém fitoestrogênios significativos.

Melancia é kosher?

Sim, melancia é kosher, desde que limpa e sem contaminação.

Melancia é permitida na dieta Atkins?

Sim, em moderação. A porção deve ser limitada nos estágios iniciais da dieta Atkins devido ao teor de carboidratos.

Melancia é compatível com a dieta mediterrânea?

Sim, a dieta mediterrânea incentiva o consumo de frutas, incluindo melancia.

Melancia é rica em ferro?

Não, melancia não é rica em ferro — cerca de 0,4 mg por xícara.

Melancia aumenta a testosterona?

Estudos sugerem que a citrulina presente na melancia pode aumentar a produção de arginina e óxido nítrico, o que pode favorecer a função erétil, mas a quantidade de citrulina na melancia é baixa e seria necessário consumir grandes volumes para efeito significativo. Mais pesquisas são necessárias.

Melancia é paleo?

Sim, melancia é compatível com a dieta paleo.

Melancia é aprovada no Whole30?

Sim, melancia é permitida no Whole30.

Melancia é boa para fertilidade?

Melancia contém antioxidantes (licopeno, beta-caroteno) e vitamina C, que podem apoiar a saúde reprodutiva, mas não há evidência direta de que aumente fertilidade.

Melancia aumenta a libido?

A melancia contém citrulina, que pode melhorar o fluxo sanguíneo; porém, a quantidade consumida normalmente na dieta é provavelmente insuficiente para um efeito perceptível na libido.

Melancia é vegana?

Sim, melancia é vegana.

Melancia contém vitamina D?

Não, melancia não contém vitamina D.