¿La sandía es apta para la dieta keto?

No, la sandía normalmente no es la mejor opción para la dieta cetogénica. Aunque es baja en grasas, contiene una cantidad moderada de carbohidratos por su contenido de azúcares. Una taza de sandía en cubos contiene aproximadamente 11,6 g de carbohidratos, lo cual puede sumar rápido en una dieta con límite de 20-50 g de carbs diarios.

¿La sandía es alta en azúcar?

Sí, la sandía contiene una cantidad significativa de azúcares naturales: aproximadamente 9,42 g en una taza (152 g) de sandía en cubos.

¿La sandía es baja en FODMAP?

Sí, la sandía se considera baja en FODMAP en porciones pequeñas. Una porción baja sería aproximadamente 1 taza (152 g); porciones mayores pueden resultar en una carga alta de FODMAP.

¿La sandía es alta en potasio?

La sandía aporta potasio, pero no en cantidades elevadas. Una taza (152 g) contiene alrededor de 170 mg de potasio.

¿La sandía es alta en fibra?

No, la sandía no es alta en fibra; una porción de 154 g aporta alrededor de 1 g de fibra.

¿La sandía es libre de gluten?

Sí, la sandía es naturalmente libre de gluten.

¿La sandía es alta en carbohidratos?

La sandía contiene carbohidratos por su azúcar natural. Una taza (154 g) aporta alrededor de 11,6 g de carbohidratos.

¿La sandía contiene grasa?

La sandía es prácticamente libre de grasa; una porción tiene aproximadamente 0,23 g de grasa.

¿La sandía contiene proteína?

Sí, la sandía aporta una pequeña cantidad de proteína; una porción de 154 g contiene alrededor de 2 g.

¿La sandía contiene colesterol?

No, la sandía no contiene colesterol.

¿La sandía contiene sodio?

Sí, en una cantidad mínima: 2 mg por porción de 154 g.

¿La sandía contiene antioxidantes?

Sí, la sandía es una buena fuente de antioxidantes como vitamina C y licopeno. Una porción de 154 g aporta alrededor de 9,5 mg de vitamina C.

¿La sandía contiene calcio?

Sí, pero en poca cantidad; 1 taza de sandía tiene alrededor de 11 mg de calcio.

¿La sandía contiene magnesio?

Sí, la sandía contiene magnesio; una porción de 280 g aporta alrededor de 15 mg.

¿La sandía contiene zinc?

Contiene trazas de zinc; una porción aporta alrededor de 0,24 mg.

¿La sandía es buena fuente de vitamina C?

Sí, la sandía es una buena fuente de vitamina C; 1 taza aporta unos 12 mg.

¿La sandía contiene lectinas?

No, la sandía no contiene lectinas.

¿La sandía es alta en lisina?

No, la sandía no es alta en lisina; contiene alrededor de 18 mg por 100 g.

¿La sandía es alta en oxalatos?

No, la sandía no es alta en oxalatos; contiene aproximadamente 2 mg por 100 g.

¿La sandía contiene ácido?

Sí, la sandía contiene ácidos orgánicos como ácido cítrico, pero en menor grado que los cítricos.

¿La sandía contiene histamina?

No, la sandía no contiene histamina de forma significativa.

¿La sandía contiene fósforo?

Sí, en cantidades pequeñas; 1 taza de sandía tiene alrededor de 11 mg de fósforo.

¿La sandía es alta en purinas?

No, la sandía es baja en purinas.

¿La sandía es alta en ácido úrico?

No, la sandía no contribuye significativamente a niveles de ácido úrico.

¿La sandía contiene vitamina K?

Sí, pero en muy poca cantidad: aproximadamente 0,1 mcg por 100 g.

¿La sandía es alta en arginina?

Sí, la sandía es una buena fuente de arginina; unos 100 g contienen alrededor de 150 mg.

¿La sandía contiene estrógeno?

No, la sandía no contiene estrógeno ni fitoestrógenos en cantidades relevantes.

¿La sandía es kosher?

Sí, la sandía es kosher, como la mayoría de las frutas, siempre que esté limpia.

¿Se puede comer sandía en la dieta Atkins?

Sí, pero con moderación. Una taza contiene unos 11,5 g de carbohidratos, lo que puede consumir parte importante del límite de carbs en las fases iniciales de Atkins.

¿La sandía es apta para la dieta mediterránea?

Sí, la sandía está incluida y se fomenta en la dieta mediterránea por ser una fruta fresca rica en vitaminas y agua.

¿La sandía es alta en hierro?

No, la sandía no es alta en hierro; 1 taza aporta aproximadamente 0,4 mg.

¿La sandía aumenta la testosterona?

Algunos estudios sugieren que la citrulina en la sandía puede favorecer la producción de óxido nítrico y mejorar el flujo sanguíneo, lo que podría ayudar con la función eréctil, pero la cantidad de citrulina en la sandía es baja y habría que consumir grandes cantidades para un efecto notable. Se necesita más investigación.

¿La sandía es paleo?

Sí, la sandía es compatible con la dieta paleo.

¿La sandía es apta para Whole30?

Sí, la sandía es permitida en Whole30.

¿La sandía es buena para la fertilidad?

Sí, la sandía aporta antioxidantes como beta-caroteno y licopeno y vitamina C, que pueden apoyar la salud reproductiva.

¿La sandía aumenta la libido?

Podría ayudar de manera indirecta por su contenido de citrulina que mejora el flujo sanguíneo, pero se necesitarían grandes cantidades para un efecto notable.

¿La sandía es vegana?

Sí, la sandía es vegana.

¿La sandía contiene vitamina D?

No, la sandía no aporta vitamina D.