Rabanetes
Rabanetes, crus
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 20 | Calorias provenientes de gordura 0 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 0g | 0% | |
| Gordura saturada 0g | 0% | |
| Gordura monoinsaturada 0g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.1g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 45mg | 2% | |
| Carboidratos totais 4g | 1% | |
| Fibra alimentar 2g | 7% | |
| Açúcar 2g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 17mg | 19% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.4mg | 2% | |
| Cálcio 29mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 2mcg | 2% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 8IU | 0% | |
| Folato 29mcg | 7% | |
| Potássio 270mg | 6% | |
| Magnésio 12mg | 3% | |
| Zinco 0.3mg | 3% | |
| Niacina 0.3mg | 1% | |
| Riboflavina 0mg | 3% | |
| Tiamina 0mg | 1% | |
| Fósforo 23mg | 2% | |
| Selênio 1mcg | 1% | |
| Manganês 0.1mg | 3% | |
| Cobre 0.1mg | 6% | |
| Colina 8mg | 1% | |
| Ácido pantotênico 0.2mg | 4% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 0.6g | |
|---|---|---|
| Amido | 0g | |
| Sacarose | 0.1g | |
| Glicose (dextrose) | 1.2g | |
| Frutose | 0.8g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 110.5g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 76.6kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Flúor, F | 7mcg | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Beta-caroteno | 4.6mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 11.6mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol alfa | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 29mcg | |
| Folato, DFE | 29mcg | |
| Betaína | 0.1mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0.1g | |
| Ácido glutâmico | 0.2g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Fitosteróis | 8.1mg | |
FAQ de Rabanetes
Índice
- Os rabanetes são baixos em FODMAP?
- Os rabanetes são compatíveis com a dieta cetogênica?
- Os rabanetes são uma boa fonte de fibra?
- Os rabanetes são ricos em açúcar?
- Os rabanetes são ricos em carboidratos?
- Os rabanetes são ricos em potássio?
- Os rabanetes são ricos em ferro?
- Os rabanetes são ricos em lectinas?
- Os rabanetes são ricos em oxalato?
- Os rabanetes são ricos em histamina?
- Os rabanetes são ricos em ácido úrico?
- Os rabanetes são ricos em vitamina K?
- Os rabanetes são paleo?
- Os rabanetes são sem glúten?
Os rabanetes são baixos em FODMAP?
Sim, os rabanetes são considerados um alimento baixo em FODMAP. FODMAPs são tipos de carboidratos que podem não ser totalmente digeridos e causar sintomas; rabanetes têm baixos níveis desses carboidratos.
Os rabanetes são compatíveis com a dieta cetogênica?
Sim, os rabanetes são adequados para uma dieta cetogênica. Possuem baixo teor de carboidratos: 1 xícara de rabanetes fatiados tem aproximadamente 4 g de carboidratos e 2 g de carboidratos líquidos.
Os rabanetes são uma boa fonte de fibra?
Os rabanetes têm quantidade moderada de fibra. Uma xícara de rabanetes fatiados fornece cerca de 2 g de fibra, que representa 6-8% da recomendação diária de 25-30 g.
Os rabanetes são ricos em açúcar?
Não, os rabanetes não são ricos em açúcar. Uma porção de 1 xícara contém pouco mais de 2 g de açúcar, que é relativamente baixo.
Os rabanetes são ricos em carboidratos?
Não, os rabanetes não são ricos em carboidratos. Uma xícara tem aproximadamente 4 g de carboidratos.
Os rabanetes são ricos em potássio?
Sim, os rabanetes são uma boa fonte de potássio. Uma xícara fornece cerca de 270 mg de potássio, cerca de 6% do valor diário.
Os rabanetes são ricos em ferro?
Não, os rabanetes não são particularmente ricos em ferro. Uma xícara contém cerca de 0,4 mg de ferro (≈2% do VD).
Os rabanetes são ricos em lectinas?
Os rabanetes contêm apenas pequenas quantidades de lectinas comparados a outros vegetais; crucíferas têm lectinas, mas geralmente em níveis baixos.
Os rabanetes são ricos em oxalato?
Não, rabanetes não são particularmente ricos em oxalato. Uma xícara crua tem cerca de 14,3 mg de oxalato, valor baixo.
Os rabanetes são ricos em histamina?
Não, os rabanetes não são considerados alimentos ricos em histamina e costumam ser bem tolerados por dietas com baixo teor de histamina.
Os rabanetes são ricos em ácido úrico?
Rabanetes não contêm ácido úrico, e têm baixo teor de purinas (0-50 mg por 100 g), portanto são adequados para dietas com restrição de purinas.
Os rabanetes são ricos em vitamina K?
Não, rabanetes têm pouco vitamina K; 1 xícara fornece cerca de 2 mcg (≈2% da necessidade diária).
Os rabanetes são paleo?
Sim, rabanetes são compatíveis com a dieta paleo.
Os rabanetes são sem glúten?
Sim, rabanetes são naturalmente sem glúten. Verifique preparados que possam incluir ingredientes com glúten.