Rábanos
Rábanos, crudos
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 20 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 45mg | 2% | |
| Carbohidratos totales 4g | 1% | |
| Fibra dietética 2g | 7% | |
| Azúcar 2g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 17mg | 19% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.4mg | 2% | |
| Calcio 29mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 2mcg | 2% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 8IU | 0% | |
| Folato total 29mcg | 7% | |
| Potasio 270mg | 6% | |
| Magnesio 12mg | 3% | |
| Zinc 0.3mg | 3% | |
| Niacina 0.3mg | 1% | |
| Riboflavina 0mg | 3% | |
| Tiamina 0mg | 1% | |
| Fósforo 23mg | 2% | |
| Selenio 1mcg | 1% | |
| Manganeso 0.1mg | 3% | |
| Cobre 0.1mg | 6% | |
| Colina total 8mg | 1% | |
| Ácido pantoténico 0.2mg | 4% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.6g | |
|---|---|---|
| Almidón | 0g | |
| Sacarosa | 0.1g | |
| Glucosa (dextrosa) | 1.2g | |
| Fructosa | 0.8g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 110.5g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 76.6kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Fluoruro, F | 7mcg | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 4.6mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 11.6mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 29mcg | |
| Folato (DFE) | 29mcg | |
| Betaína | 0.1mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0.1g | |
| Ácido glutámico | 0.2g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Fitosteroles | 8.1mg | |
Preguntas frecuentes sobre Rábanos
Índice
- ¿Los rábanos son bajos en FODMAP?
- ¿Los rábanos son aptos para la dieta keto?
- ¿Los rábanos son una buena fuente de fibra?
- ¿Los rábanos son altos en azúcar?
- ¿Los rábanos son altos en carbohidratos?
- ¿Los rábanos son ricos en potasio?
- ¿Los rábanos son altos en hierro?
- ¿Los rábanos son altos en lectinas?
- ¿Los rábanos son altos en oxalatos?
- ¿Los rábanos son altos en histamina?
- ¿Los rábanos son altos en ácido úrico?
- ¿Los rábanos son altos en vitamina K?
- ¿Los rábanos son paleo?
- ¿Los rábanos son libres de gluten?
¿Los rábanos son bajos en FODMAP?
Sí, los rábanos se consideran un alimento bajo en FODMAP. Contienen niveles bajos de los carbohidratos que causan problemas digestivos en algunas personas.
¿Los rábanos son aptos para la dieta keto?
Sí, los rábanos son adecuados para la dieta cetogénica. Tienen un contenido bajo en carbohidratos: 1 taza de rábanos en rodajas contiene aproximadamente 4 g de carbohidratos y 2 g de carbohidratos netos.
¿Los rábanos son una buena fuente de fibra?
Los rábanos contienen una cantidad moderada de fibra: alrededor de 2 g por taza en rodajas.
¿Los rábanos son altos en azúcar?
No, los rábanos no son altos en azúcar; 1 taza aporta poco más de 2 g de azúcar natural.
¿Los rábanos son altos en carbohidratos?
No, son bajos en carbohidratos: ~4 g por taza.
¿Los rábanos son ricos en potasio?
Sí, pueden considerarse una buena fuente de potasio: ~270 mg por taza (~6% del VD).
¿Los rábanos son altos en hierro?
No, no son una fuente rica en hierro: ~0.4 mg por taza (≈2% del VD).
¿Los rábanos son altos en lectinas?
Contienen solo una pequeña cantidad de lectinas en comparación con legumbres y cereales. En general no se consideran un alimento con lectinas problemáticas.
¿Los rábanos son altos en oxalatos?
No, los rábanos no son particularmente altos en oxalatos: ~14.3 mg por taza.
¿Los rábanos son altos en histamina?
No, los rábanos no se consideran alimentos altos en histamina y suelen tolerarse bien.
¿Los rábanos son altos en ácido úrico?
Los rábanos contienen pocas purinas (0-50 mg por 100 g) y por tanto no aumentan significativamente el ácido úrico.
¿Los rábanos son altos en vitamina K?
No son una fuente elevada de vitamina K; 1 taza aporta ~2 mcg (≈2% del VD).
¿Los rábanos son paleo?
Sí, los rábanos son compatibles con la dieta paleo.
¿Los rábanos son libres de gluten?
Sí, son naturalmente libres de gluten; preste atención a cómo se preparan en platos.