Uvas-passas
Uvas-passas, sem sementes
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 135 | ||
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 0g | 0% | |
| Gordura saturada 0g | 0% | |
| Gordura monoinsaturada 0g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 5mg | 0% | |
| Carboidratos totais 33g | 12% | |
| Fibra alimentar 2g | 5% | |
| Açúcar 24g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 1mg | 1% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.8mg | 4% | |
| Cálcio 21mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 4% | |
| Vitamina K 1mcg | 1% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato 2mcg | 1% | |
| Potássio 309mg | 7% | |
| Magnésio 13mg | 3% | |
| Zinco 0.1mg | 1% | |
| Niacina 0.3mg | 2% | |
| Riboflavina 0.1mg | 4% | |
| Tiamina 0mg | 4% | |
| Fósforo 42mg | 3% | |
| Selênio 0mcg | 0% | |
| Manganês 0.1mg | 5% | |
| Cobre 0.1mg | 15% | |
| Colina 5mg | 1% | |
| Ácido pantotênico 0mg | 1% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 0.8g | |
|---|---|---|
| Amido | 1.1g | |
| Sacarose | 0.2g | |
| Glicose (dextrose) | 11.4g | |
| Frutose | 12.2g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 6.4g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 516.4kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Flúor, F | 96.5mcg | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Beta-caroteno | 0mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol alfa | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 2.1mcg | |
| Folato, DFE | 2.1mcg | |
| Betaína | 0.1mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0.2g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0g | |
| Ácido glutâmico | 0.1g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Ácido gama-linolênico | 0g | |
FAQ de Uvas-passas
Índice
- Uvas-passas são baixas em FODMAP?
- Uvas-passas são compatíveis com a dieta cetogênica?
- Uvas-passas são sem glúten?
- Uvas-passas são ricas em ferro?
- Uvas-passas são veganas?
- Uvas-passas são ricas em potássio?
- Uvas-passas são paleo?
- Uvas-passas são ricas em fibra?
- Uvas-passas são permitidas no Whole30?
- Uvas-passas são boa fonte de proteína?
- Uvas-passas contêm colesterol?
- Uvas-passas contêm açúcar?
- Uvas-passas são ricas em sódio?
- Uvas-passas são ricas em antioxidantes?
- Uvas-passas são ricas em cálcio?
- Uvas-passas são ricas em magnésio?
- Uvas-passas são ricas em vitamina C?
- Uvas-passas são ricas em lectinas?
- Uvas-passas contêm resveratrol?
- Uvas-passas são ácidas?
- Uvas-passas são altas em arginina?
- Uvas-passas são ricas em fósforo?
- Uvas-passas são ricas em purinas?
- Uvas-passas são baixas em histamina?
- Uvas-passas são ricas em vitamina K?
- Uvas-passas aumentam a testosterona?
- Uvas-passas aumentam o estrogênio?
- Quais são alternativas às uvas-passas?
- Uvas-passas são halal?
- Uvas-passas são kosher?
- Uvas-passas são de baixo oxalato?
- Uvas-passas são ricas em carboidratos?
Uvas-passas são baixas em FODMAP?
Não, uvas-passas não são baixas em FODMAP. Elas contêm quantidades moderadas a altas de FODMAPs, especialmente frutanos.
Uvas-passas são compatíveis com a dieta cetogênica?
Não, uvas-passas não são adequadas para uma dieta cetogênica rigorosa devido ao alto teor de carboidratos. 1/4 de xícara contém cerca de 33 g de carboidratos.
Uvas-passas são sem glúten?
Sim, uvas-passas são naturalmente sem glúten. Verifique rótulos para evitar contaminação cruzada.
Uvas-passas são ricas em ferro?
Uvas-passas contêm pequenas quantidades de ferro — 1/4 de xícara tem cerca de 0,75 mg de ferro.
Uvas-passas são veganas?
Sim, uvas-passas são veganas.
Uvas-passas são ricas em potássio?
Sim, uvas-passas são uma fonte significativa de potássio. Meia xícara fornece cerca de 618 mg de potássio.
Uvas-passas são paleo?
Em geral, uvas-passas são consideradas compatíveis com a dieta paleo por serem frutas secas, embora alguns adeptos restrinjam por causa do alto teor de açúcar.
Uvas-passas são ricas em fibra?
Sim, uvas-passas são uma boa fonte de fibra. Meia xícara contém cerca de 3,3 g de fibra.
Uvas-passas são permitidas no Whole30?
Sim, uvas-passas (sem adição de açúcares ou conservantes) são compatíveis com o Whole30, embora o programa desencoraje o uso excessivo de frutas secas como substituto do açúcar.
Uvas-passas são boa fonte de proteína?
Não, uvas-passas não são uma fonte significativa de proteína — 1 xícara contém cerca de 5 g de proteína.
Uvas-passas contêm colesterol?
Não, uvas-passas não contêm colesterol.
Uvas-passas contêm açúcar?
Sim, uvas-passas são bastante ricas em açúcar; 1 xícara contém aproximadamente 86 g de açúcar (principalmente natural concentrado pelo processo de secagem).
Uvas-passas são ricas em sódio?
Não, uvas-passas têm baixo teor de sódio — cerca de 7 mg em uma porção de 1,5 oz.
Uvas-passas são ricas em antioxidantes?
Sim, uvas-passas são boa fonte de antioxidantes, incluindo polifenóis.
Uvas-passas são ricas em cálcio?
Não, uvas-passas não são ricas em cálcio — 1,5 oz contém cerca de 27 mg.
Uvas-passas são ricas em magnésio?
Uvas-passas fornecem alguma quantidade de magnésio — cerca de 23 mg por 1,5 oz.
Uvas-passas são ricas em vitamina C?
Não, uvas-passas não são ricas em vitamina C — meia xícara contém cerca de 1,5 mg.
Uvas-passas são ricas em lectinas?
Não, comparadas a leguminosas, uvas-passas não apresentam alto teor de lectinas.
Uvas-passas contêm resveratrol?
Em geral, uvas-passas não são uma fonte significativa de resveratrol.
Uvas-passas são ácidas?
Uvas-passas têm acidez moderada; pH típico entre 3,5 e 4,5.
Uvas-passas são altas em arginina?
Uvas-passas contêm arginina, mas não em níveis extremamente altos — 1 xícara contém cerca de 1,086 g.
Uvas-passas são ricas em fósforo?
Uvas-passas contêm uma quantidade moderada de fósforo — cerca de 50 mg por 1/4 de xícara.
Uvas-passas são ricas em purinas?
Não, uvas-passas têm baixo teor de purinas e são geralmente seguras para dietas com restrição de purinas.
Uvas-passas são baixas em histamina?
Sim, uvas-passas são consideradas de baixo teor de histamina, embora frutas secas possam conter sulfitos que causam reações em algumas pessoas.
Uvas-passas são ricas em vitamina K?
Não, uvas-passas não são ricas em vitamina K — meia xícara contém cerca de 3,3 mcg.
Uvas-passas aumentam a testosterona?
Não há evidências de que uvas-passas aumentem diretamente a testosterona.
Uvas-passas aumentam o estrogênio?
Não há evidência direta de que uvas-passas aumentem os níveis de estrogênio.
Quais são alternativas às uvas-passas?
Alternativas incluem outras frutas secas como ameixas secas, tâmaras, damascos secos ou cranberries secas; opções frescas ou nozes também podem ser substitutos dependendo do objetivo nutricional.
Uvas-passas são halal?
Sim, uvas-passas são halal.
Uvas-passas são kosher?
Sim, uvas-passas são inerentemente kosher, embora certificação possa ser procurada para processamento estrito.
Uvas-passas são de baixo oxalato?
Não, uvas-passas não são baixas em oxalato; podem conter cerca de 28–42 mg por xícara, o que é relativamente alto para dietas muito restritas em oxalato.
Uvas-passas são ricas em carboidratos?
Sim, uvas-passas são ricas em carboidratos — 1/4 de xícara tem aproximadamente 33 g de carboidratos.