Mix de nozes
Nozes, mix de nozes, torradas em óleo, com amendoins, sem sal
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 220 | Calorias provenientes de gordura 160 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 18g | 23% | |
| Gordura saturada 3g | 15% | |
| Gordura monoinsaturada 9.5g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 4.9g | ||
| Ômega-3 0g | 2% | |
| Ômega-6 4.8g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 2mg | 0% | |
| Carboidratos totais 7g | 3% | |
| Fibra alimentar 2g | 8% | |
| Açúcar 1g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 7g | 6% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.9mg | 5% | |
| Cálcio 39mg | 3% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 7% | |
| Vitamina K 2mcg | 2% | |
| Vitamina E 2.6mg | 17% | |
| Vitamina A 1IU | 0% | |
| Folato 28mcg | 7% | |
| Potássio 212mg | 5% | |
| Magnésio 77mg | 18% | |
| Zinco 1.1mg | 10% | |
| Niacina 2.6mg | 13% | |
| Riboflavina 0.1mg | 5% | |
| Tiamina 0.1mg | 5% | |
| Fósforo 153mg | 12% | |
| Selênio 11mcg | 21% | |
| Manganês 0.7mg | 30% | |
| Cobre 0.3mg | 34% | |
| Colina 17mg | 3% | |
| Ácido pantotênico 0.4mg | 8% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 1g | |
|---|---|---|
| Amido | 1.4g | |
| Sacarose | 1.4g | |
| Glicose (dextrose) | 0g | |
| Frutose | 0g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 0.7g | |
| Energia | 850.6kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Beta-caroteno | 0.7mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 2.7mcg | |
| Tocoferol beta | 0.1mg | |
| Tocoferol gama | 2.1mg | |
| Tocoferol delta | 0.1mg | |
| Tocotrienol alfa | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 27.8mcg | |
| Folato, DFE | 27.8mcg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.2g | |
| Isoleucina | 0.3g | |
| Leucina | 0.6g | |
| Lisina | 0.3g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.4g | |
| Tirosina | 0.3g | |
| Valina | 0.3g | |
| Arginina | 1g | |
| Histidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.3g | |
| Ácido aspártico | 1g | |
| Ácido glutâmico | 1.9g | |
| Glicina | 0.5g | |
| Prolina | 0.3g | |
| Serina | 0.4g | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Ácido linoleico | 4.8g | |
| Ácido gama-linolênico | 0g | |
| Ácidos graxos trans monoenoicos (total) | 0g | |
| Ácidos graxos trans polienoicos (total) | 0g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 0g | |
| Ácido dihomo-gama-linolênico | 0g | |
FAQ de Mix de nozes
Índice
Mix de nozes é uma boa fonte de fibra?
Sim, mix de nozes é uma boa fonte de fibra. Em média, 1 onça (um punhado) contém cerca de 3 g de fibra, contribuindo para parte da ingestão diária recomendada (25 g para mulheres e 38 g para homens).
Mix de nozes é rico em colesterol?
Não, mix de nozes não contém colesterol. As gorduras predominantes são insaturadas, que não adicionam colesterol dietético.
Mix de nozes é uma boa fonte de proteína?
Sim, mix de nozes fornece proteína — cerca de 5-6 g por porção de 1 onça.
Mix de nozes é alto em carboidratos?
Não, mix de nozes geralmente não é alto em carboidratos; 1 onça costuma ter cerca de 6-8 g de carboidratos.
Mix de nozes é sem glúten?
Sim, as nozes em si são sem glúten, mas misturas processadas podem conter temperos ou haver contaminação cruzada; verifique o rótulo se houver sensibilidade.
Mix de nozes é compatível com a dieta cetogênica?
Sim, mix de nozes pode ser compatível com keto por seu alto teor de gorduras e baixo teor de carboidratos, embora seja importante prestar atenção ao tipo de noz (castanha de caju tem mais carboidratos) e ao tamanho da porção.