Laranjas são compatíveis com a dieta keto?

Não, laranjas não são consideradas keto. A dieta cetogênica é rica em gorduras e muito baixa em carboidratos. Uma laranja média contém cerca de 18 g de carboidratos (15 g de carboidratos líquidos, devido a 3 g de fibra), o que é relativamente alto para uma dieta keto que geralmente limita a ingestão diária a menos de 20–50 g de carboidratos.

Laranjas são baixas em FODMAP?

Pequenas porções de laranja (cerca de 130 g) são consideradas baixas em FODMAPs, sendo geralmente seguras para quem segue uma dieta low FODMAP.

Laranjas são ricas em potássio?

Não, laranjas não são consideradas ricas em potássio. Uma laranja média contém cerca de 232 mg de potássio, equivalente a aproximadamente 5% da ingestão diária recomendada de 4.700 mg.

Laranjas são ricas em fibra?

Não, laranjas não são especialmente ricas em fibra. Uma laranja média tem aproximadamente 3 g de fibra, ou cerca de 11% do valor diário recomendado.

Laranjas contêm colesterol?

Não, laranjas não contêm colesterol.

Laranjas são ricas em proteína?

Não, laranjas não são uma boa fonte de proteína. Uma laranja média (131 g) contém cerca de 1,2 g de proteína.

Laranjas são baixas em carboidratos?

Não, laranjas não são baixas em carboidratos. Uma laranja típica contém cerca de 18 g de carboidratos.

Laranjas são baixas em açúcar?

Não, laranjas contêm uma quantidade moderada de açúcares naturais. Uma laranja média tem cerca de 12,2 g de açúcar.

Laranjas contêm gordura?

Laranjas são praticamente sem gordura. Uma laranja média (aprox. 154 g) contém apenas 0,2 g de gordura.

Laranjas são boa fonte de vitamina D?

Não, laranjas não são uma boa fonte de vitamina D. Uma laranja média não contém vitamina D. Algumas marcas de suco de laranja são fortificadas com vitamina D, então verifique o rótulo se estiver procurando por suco fortificado.

Laranjas são ricas em sódio?

Não, laranjas são baixas em sódio. Uma laranja média contém cerca de 1 mg de sódio.

Laranjas são boa fonte de cálcio?

Não, laranjas não são uma fonte significativa de cálcio. Uma laranja média contém aproximadamente 60 mg de cálcio, cerca de 5% do valor diário recomendado.

Laranjas são ricas em ferro?

Não, laranjas não são uma boa fonte de ferro. Uma laranja média contém cerca de 0,2 mg de ferro.

Laranjas são ricas em antioxidantes?

Sim, laranjas são ricas em antioxidantes, especialmente flavonoides e carotenóides. Uma laranja média também fornece cerca de 83 mg de vitamina C.

Laranjas são ricas em magnésio?

Não, laranjas não são ricas em magnésio. Uma laranja média contém cerca de 15 mg de magnésio.

Laranjas contêm zinco?

Sim, laranjas contêm zinco, mas em quantidades muito pequenas (cerca de 0,1 mg por laranja média).

Laranjas são ricas em vitamina C?

Sim, laranjas são uma excelente fonte de vitamina C. Uma laranja média contém aproximadamente 83 mg de vitamina C, cerca de 92% do valor diário recomendado.

Laranjas contêm betacaroteno?

Sim, laranjas contêm betacaroteno. Uma laranja média contém cerca de 121 microgramas de betacaroteno.

Laranjas contêm vitamina A?

Sim, laranjas contêm vitamina A. Uma laranja média contém aproximadamente 346 UI, que representa cerca de 7% do valor diário recomendado.

Laranjas são ricas em lectinas?

Não, laranjas não são ricas em lectinas. Lectinas são mais comuns em grãos e leguminosas, não em frutas.

Laranjas são ricas em lisina?

Não, laranjas não são uma fonte significativa de lisina. Uma laranja média contém aproximadamente 70 mg de lisina.

Laranjas são ácidas?

Sim, laranjas são consideradas alimentos ácidos, com pH entre 3,3 e 4,2. Pessoas com refluxo ou sensibilidade à acidez devem consumir com moderação.

Laranjas são ricas em fósforo?

Não, laranjas não são uma fonte significativa de fósforo. Uma laranja média contém cerca de 18 mg de fósforo.

Laranjas são ricas em purinas?

Não, laranjas são consideradas baixas em purinas (aprox. 19 mg por 100 g).

Laranjas aumentam o ácido úrico?

Não, laranjas não são ricas em ácido úrico.

Laranjas são baixas em histamina?

Sim, laranjas geralmente são consideradas alimentos de baixa histamina.

Laranjas são ricas em vitamina K?

Não, laranjas não são ricas em vitamina K. Uma laranja média contém cerca de 0,1 mcg de vitamina K.

Laranjas são boas para fertilidade?

Laranjas podem contribuir para uma dieta favorável à fertilidade devido ao seu alto teor de vitamina C, mas a fertilidade depende de muitos fatores e de uma dieta equilibrada.

Laranjas são paleo?

Sim, laranjas são compatíveis com a dieta paleo.

Laranjas são veganas?

Sim, laranjas são veganas.

Laranjas aumentam a testosterona?

Não há evidências conclusivas de que laranjas aumentem diretamente a testosterona, embora a vitamina C nelas presente possa ajudar a reduzir o estresse oxidativo, o que indiretamente apoia a saúde hormonal.

Laranjas são kosher?

Sim, laranjas são kosher.

Laranjas são sem glúten?

Sim, laranjas são naturalmente sem glúten.

Laranjas são ricas em oxalato?

Não, laranjas não são ricas em oxalato; uma laranja média contém cerca de 2–3 mg de oxalato.