Les oranges sont-elles compatibles avec le régime cétogène ?

Non, les oranges ne sont pas compatibles avec un régime cétogène strict. Une orange de taille moyenne contient environ 18 g de glucides (15 g de glucides nets, compte tenu de 3 g de fibres), ce qui est élevé pour un régime cétogène qui limite généralement les glucides à 20–50 g par jour.

Les oranges sont-elles faibles en FODMAP ?

De petites portions d'oranges (environ 130 g) sont considérées comme pauvres en FODMAP, et sont généralement tolérées par les personnes suivant un régime pauvre en FODMAP.

Les oranges sont-elles riches en potassium ?

Non, les oranges ne sont pas particulièrement riches en potassium. Une orange moyenne contient environ 232 mg de potassium, soit environ 5 % de l'apport quotidien recommandé de 4 700 mg.

Les oranges sont-elles riches en fibres ?

Non, les oranges ne sont pas une source très élevée en fibres. Une orange moyenne contient environ 3 g de fibres, soit environ 11 % de la valeur quotidienne recommandée.

Les oranges contiennent-elles du cholestérol ?

Non, les oranges ne contiennent pas de cholestérol.

Les oranges sont-elles riches en protéines ?

Non, les oranges ne sont pas une source importante de protéines. Une orange moyenne (131 g) contient environ 1,2 g de protéines.

Les oranges sont-elles faibles en glucides ?

Non, les oranges ne sont pas faibles en glucides ; elles contiennent généralement environ 18 g de glucides par orange moyenne.

Les oranges sont-elles faibles en sucre ?

Non, les oranges contiennent une quantité modérée de sucres naturels ; une orange moyenne contient environ 12,2 g de sucre.

Les oranges contiennent-elles des lipides ?

Les oranges sont pratiquement sans matière grasse. Une orange moyenne (154 g) contient seulement environ 0,2 g de lipides.

Les oranges sont-elles une bonne source de vitamine D ?

Non, les oranges ne sont pas une bonne source de vitamine D. Une orange moyenne ne contient pas de vitamine D, sauf si le jus est enrichi.

Les oranges sont-elles riches en sodium ?

Non, les oranges sont faibles en sodium ; une orange moyenne contient environ 1 mg de sodium.

Les oranges sont-elles une bonne source de calcium ?

Non, les oranges contiennent un peu de calcium (environ 60 mg par orange moyenne), mais ce n'est pas une source importante comparée aux produits laitiers ou aux aliments enrichis.

Les oranges sont-elles une bonne source de fer ?

Non, les oranges ne sont pas une bonne source de fer. Une orange moyenne contient environ 0,2 mg de fer.

Les oranges sont-elles riches en antioxydants ?

Oui, les oranges sont riches en antioxydants, notamment en flavonoïdes, caroténoïdes et vitamine C. Une orange moyenne fournit environ 83 mg de vitamine C, soit environ 92 % de la valeur quotidienne recommandée.

Les oranges sont-elles riches en magnésium ?

Non, les oranges ne sont pas riches en magnésium ; une orange moyenne contient environ 15 mg de magnésium.

Les oranges contiennent-elles du zinc ?

Les oranges contiennent une petite quantité de zinc (environ 0,1 mg) mais ce n'est pas une source significative.

Les oranges sont-elles une bonne source de vitamine C ?

Oui, les oranges sont une excellente source de vitamine C. Une orange moyenne contient environ 83 mg de vitamine C.

Les oranges contiennent-elles du bêta-carotène ?

Oui, les oranges contiennent du bêta-carotène. Une orange moyenne contient environ 121 microgrammes de bêta-carotène.

Les oranges contiennent-elles de la vitamine A ?

Oui, les oranges contiennent de la vitamine A ; une orange moyenne contient environ 346 UI, soit environ 7 % de la valeur quotidienne recommandée.

Les oranges sont-elles riches en lectines ?

Non, les oranges ne sont pas riches en lectines. Les lectines sont surtout présentes en grande quantité dans les légumineuses et certaines céréales.

Les oranges sont-elles riches en lysine ?

Non, les oranges ne sont pas une source importante de lysine. Une orange moyenne contient environ 70 mg de lysine.

Les oranges sont-elles acides ?

Oui, les oranges sont considérées acides ; leur pH varie de 3,3 à 4,2. Les personnes souffrant de reflux gastrique peuvent devoir les consommer avec modération.

Les oranges sont-elles riches en phosphore ?

Non, les oranges ne sont pas une source significative de phosphore. Une orange moyenne contient environ 18 mg de phosphore.

Les oranges sont-elles riches en purines ?

Non, les oranges sont faibles en purines (environ 19 mg pour 100 g) et conviennent à un régime pauvre en purines.

Les oranges sont-elles riches en acide urique ?

Non, les oranges ne contiennent pratiquement pas d'acide urique.

Les oranges sont-elles pauvres en histamine ?

Oui, les oranges sont généralement considérées comme pauvres en histamine et bien tolérées par la plupart des personnes suivant un régime pauvre en histamine.

Les oranges sont-elles riches en vitamine K ?

Non, les oranges ne sont pas riches en vitamine K ; une orange moyenne contient environ 0,1 µg de vitamine K.

Les oranges sont-elles bénéfiques pour la fertilité ?

Les oranges peuvent contribuer à une alimentation favorable à la fertilité grâce à leur richesse en vitamine C. Une orange moyenne fournit environ 70 mg de vitamine C, ce qui aide à l'absorption du fer et soutient la santé reproductive générale. Cependant, la fertilité dépend de nombreux facteurs, pas uniquement d'un seul aliment.

Les oranges sont-elles compatibles avec le régime paléo ?

Oui, les oranges sont considérées compatibles avec le régime paléo car ce sont des fruits non transformés.

Les oranges sont-elles véganes ?

Oui, les oranges sont véganes.

Les oranges augmentent-elles la testostérone ?

L'effet direct des oranges sur la testostérone n'est pas clairement établi. Elles sont riches en vitamine C, un antioxydant qui réduit le stress oxydatif pouvant affecter la testostérone ; ainsi, elles peuvent contribuer indirectement à maintenir une bonne santé hormonale.

Les oranges sont-elles casher ?

Oui, les oranges sont casher. Les lois alimentaires casher concernent surtout la transformation et la manipulation ; les fruits frais sont généralement casher.

Les oranges sont-elles sans gluten ?

Oui, les oranges sont naturellement sans gluten.

Les oranges sont-elles riches en oxalates ?

Non, les oranges ne sont pas riches en oxalates ; une orange moyenne contient environ 2–3 mg d'oxalates.