Is kale low FODMAP?

Sim, a couve é baixa em FODMAPs, tornando-a adequada para quem segue uma dieta com essa restrição.

Is kale high in histamine?

Não, a couve não é considerada rica em histamina e costuma ser bem tolerada por pessoas sensíveis.

Is kale high in iron?

Sim, a couve é uma boa fonte de ferro. Uma xícara de couve picada (≈67 g) contém aproximadamente 1,1 mg de ferro.

Is kale high in potassium?

Sim, a couve é rica em potássio. Uma xícara de couve picada tem cerca de 329 mg de potássio.

Is kale high in fiber?

Sim, a couve é fonte de fibra; 1 xícara de couve crua contém cerca de 1,3 g de fibra.

Is kale keto?

Sim, a couve é compatível com a dieta cetogênica. 1 xícara de couve crua tem aproximadamente 7 g de carboidratos, dos quais 1,3 g são fibra (≈5,7 g de carboidratos líquidos).

Is kale high in oxalate?

Sim, a couve tem nível relativamente alto de oxalatos (≈20-30 mg por 100 g).

Does kale contain protein?

Sim, a couve contém proteína para um vegetal; 1 xícara crua fornece cerca de 2,9 g.

Is kale high in carbs?

Não, a couve não é particularmente rica em carboidratos; 1 xícara crua tem cerca de 7 g de carboidratos.

Does kale contain folate?

Sim, a couve é uma fonte de folato; 1 xícara crua contém cerca de 20 mcg.

Does kale contain vitamin D?

Não, a couve não contém vitamina D naturalmente.

Is kale high in sodium?

Não, a couve é baixa em sódio — cerca de 30 mg por xícara crua.

Does kale contain magnesium?

Sim, a couve contém magnésio; 1 xícara cozida fornece cerca de 30 mg.

Does kale contain vitamin C?

Sim, a couve é rica em vitamina C; 1 xícara crua contém cerca de 80,4 mg.

Is kale high in vitamin A?

Sim, a couve é extremamente rica em vitamina A (via carotenoides); 1 xícara crua pode fornecer mais de 10.000 IU.

Is kale high in zinc?

A couve contém zinco em níveis moderados (~0,4 mg por xícara crua).

Does kale contain lectins?

Sim, a couve contém alguma quantidade de lectinas, mas geralmente em níveis baixos; cozinhar reduz lectinas.

Is kale high in phosphorus?

A couve tem teor moderado de fósforo; 1 xícara crua fornece cerca de 37,5 mg.

Is kale high in uric acid?

Não, a couve não contém ácido úrico; contém purinas em nível moderado (~69 mg por 100 g), mas não é classificada como alta em purinas.

Does kale contain Vitamin K?

Sim, a couve é muito rica em vitamina K — uma xícara crua contém cerca de 547 mcg.

Does kale boost testosterone?

Não há evidências diretas de que a couve aumente a testosterona, embora seus nutrientes suportem a saúde geral e o equilíbrio hormonal.

Is kale good for fertility?

Sim, a couve pode ser benéfica para a fertilidade devido ao seu conteúdo de folato, vitamina C e antioxidantes, que protegem as células reprodutivas.

Is kale paleo?

Sim, a couve é compatível com a dieta paleo.

Is kale vegan?

Sim, couve é totalmente vegana.

Is kale gluten free?

Sim, couve é naturalmente sem glúten.

Is kale high in purines?

Não excessivamente; contém quantidades moderadas (~69 mg/100 g), não sendo classificada como alta.

Is kale high in calcium?

Sim, a couve é uma boa fonte de cálcio; 1 xícara cozida tem aproximadamente 177 mg (~18% do VD).

Is kale high in arginine?

A couve contém arginina em quantidade moderada — cerca de 0,246 g por xícara cozida.

What are some kale alternatives?

Alternativas incluem espinafre, acelga, couve-manteiga e mostarda, que oferecem perfis nutricionais semelhantes.