Flocos de coco
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 100 | Calorias provenientes de gordura 55 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 6g | 8% | |
| Gordura saturada 6g | 28% | |
| Gordura monoinsaturada 0.3g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 61mg | 3% | |
| Carboidratos totais 11g | 4% | |
| Fibra alimentar 2g | 8% | |
| Açúcar 8g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.3mg | 2% | |
| Cálcio 2mg | 0% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 0% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato 1mcg | 0% | |
| Potássio 77mg | 2% | |
| Magnésio 11mg | 3% | |
| Zinco 0.2mg | 1% | |
| Niacina 0.1mg | 1% | |
| Riboflavina 0mg | 0% | |
| Tiamina 0mg | 0% | |
| Fósforo 21mg | 2% | |
| Selênio 3mcg | 6% | |
| Manganês 0.2mg | 9% | |
| Cobre 0.1mg | 7% | |
| Colina 4mg | 1% | |
| Ácido pantotênico 0mg | 1% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 0.3g | |
|---|---|---|
| Amido | 0g | |
| Sacarose | 7.7g | |
| Glicose (dextrose) | 0.1g | |
| Frutose | 0g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 3.3g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 405.5kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Beta-caroteno | 0mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol alfa | 0.1mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Menaquinona-4 | 0mcg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 0.6mcg | |
| Folato, DFE | 0.6mcg | |
| Betaína | 0.3mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0.1g | |
| Ácido glutâmico | 0.2g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0g | |
| Hidroxiprolina | 0g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Ácido linoleico | 0g | |
| Ácido gama-linolênico | 0g | |
| Ácidos graxos trans monoenoicos (total) | 0g | |
| Ácidos graxos trans polienoicos (total) | 0g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 0g | |
| Ácido dihomo-gama-linolênico | 0g | |
FAQ de Flocos de coco
Os flocos de coco são baixos em FODMAP?
Sim, os flocos de coco são geralmente considerados baixos em FODMAPs. No entanto, como a maioria dos alimentos, podem causar desconforto digestivo se consumidos em excesso. Recomenda-se porções de cerca de 20 gramas para coco seco ralado.
Os flocos de coco são compatíveis com a dieta cetogênica?
Sim, os flocos de coco podem fazer parte de uma dieta cetogênica. São ricos em gorduras saudáveis e têm baixo teor de carboidratos. Uma onça (28 g) de flocos de coco secos sem açúcar contém cerca de 18 g de gordura, 7 g de carboidratos e 5 g de fibra, resultando em cerca de 2 g de carboidratos líquidos. Observação: variedades adoçadas têm contagem de carboidratos mais alta.
Os flocos de coco são veganos?
Sim, os flocos de coco são veganos, pois são produto vegetal feito a partir da polpa do coco, sem inclusão de ingredientes de origem animal.
Os flocos de coco são sem glúten?
Sim, os flocos de coco são naturalmente sem glúten, já que são feitos de cocos. Contudo, pode haver contaminação cruzada durante o processamento ou embalagem em instalações que também processam produtos com glúten. Se você tem intolerância ao glúten, procure por rótulos que indiquem certificação sem glúten.