Copos de coco
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 100 | Calorías de grasa 55 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 6g | 8% | |
| Grasa saturada 6g | 28% | |
| Grasa monoinsaturada 0.3g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 61mg | 3% | |
| Carbohidratos totales 11g | 4% | |
| Fibra dietética 2g | 8% | |
| Azúcar 8g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.3mg | 2% | |
| Calcio 2mg | 0% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 0% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato total 1mcg | 0% | |
| Potasio 77mg | 2% | |
| Magnesio 11mg | 3% | |
| Zinc 0.2mg | 1% | |
| Niacina 0.1mg | 1% | |
| Riboflavina 0mg | 0% | |
| Tiamina 0mg | 0% | |
| Fósforo 21mg | 2% | |
| Selenio 3mcg | 6% | |
| Manganeso 0.2mg | 9% | |
| Cobre 0.1mg | 7% | |
| Colina total 4mg | 1% | |
| Ácido pantoténico 0mg | 1% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.3g | |
|---|---|---|
| Almidón | 0g | |
| Sacarosa | 7.7g | |
| Glucosa (dextrosa) | 0.1g | |
| Fructosa | 0g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 3.3g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 405.5kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 0mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.1mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Menaquinona-4 | 0mcg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 0.6mcg | |
| Folato (DFE) | 0.6mcg | |
| Betaína | 0.3mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0.1g | |
| Ácido glutámico | 0.2g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0g | |
| Hidroxiprolina | 0g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Ácido linoleico | 0g | |
| Ácido gamma-linolénico | 0g | |
| Ácidos grasos totales trans-monoenoicos | 0g | |
| Ácidos grasos totales trans-polienoicos | 0g | |
| Ácido alfa-linolénico (ALA) | 0g | |
| Ácido dihomo-gamma-linolénico | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Copos de coco
¿Los copos de coco son bajos en FODMAP?
Sí, los copos de coco suelen considerarse bajos en FODMAP. No obstante, como con la mayoría de los alimentos, pueden causar molestias digestivas si se consumen en exceso. Se recomienda controlar el tamaño de las porciones, aproximadamente 20 gramos para copos de coco secos.
¿Los copos de coco son aptos para la dieta cetogénica (keto)?
Sí, los copos de coco pueden formar parte de una dieta cetogénica. Son ricos en grasas saludables y bajos en carbohidratos netos. Una onza (28 g) de copos de coco secos sin azúcar contiene aproximadamente 18 g de grasa, 7 g de carbohidratos y 5 g de fibra, reduciendo los carbohidratos netos a 2 g. Tenga en cuenta que las variedades azucaradas tienen más carbohidratos.
¿Los copos de coco son veganos?
Sí, los copos de coco son veganos, pues se elaboran únicamente con la pulpa del coco, sin ingredientes de origen animal.
¿Los copos de coco son libres de gluten?
Sí, los copos de coco son naturalmente libres de gluten porque se hacen a partir de cocos, que no contienen gluten. Sin embargo, puede haber contaminación cruzada durante el procesamiento o envasado en instalaciones que también traten gluten. Si es intolerante al gluten, busque etiquetas certificadas sin gluten.