Figos secos
Figos secos, crus
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 205 | Calorias provenientes de gordura 10 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 1g | 1% | |
| Gordura saturada 0g | 1% | |
| Gordura monoinsaturada 0.1g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.3g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 7mg | 0% | |
| Carboidratos totais 48g | 17% | |
| Fibra alimentar 7g | 26% | |
| Açúcar 36g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 2g | 2% | |
| Vitamina C 1mg | 1% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 1.5mg | 8% | |
| Cálcio 121mg | 9% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 12mcg | 12% | |
| Vitamina E 0.3mg | 2% | |
| Vitamina A 7IU | 0% | |
| Folato 7mcg | 2% | |
| Potássio 507mg | 11% | |
| Magnésio 51mg | 12% | |
| Zinco 0.4mg | 4% | |
| Niacina 0.5mg | 2% | |
| Riboflavina 0.1mg | 5% | |
| Tiamina 0.1mg | 5% | |
| Fósforo 50mg | 4% | |
| Selênio 0mcg | 1% | |
| Manganês 0.4mg | 17% | |
| Cobre 0.2mg | 24% | |
| Colina 12mg | 2% | |
| Ácido pantotênico 0.3mg | 6% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 1.4g | |
|---|---|---|
| Amido | 3.8g | |
| Sacarose | 0.1g | |
| Glicose (dextrose) | 18.5g | |
| Frutose | 17.1g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 22.4g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 775.5kJ | |
| Galactose | 0.1g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Beta-caroteno | 4.5mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 23.8mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0.3mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol alfa | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 6.7mcg | |
| Folato, DFE | 6.7mcg | |
| Betaína | 0.5mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Ácido aspártico | 0.5g | |
| Ácido glutâmico | 0.2g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.5g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ de Figos
Índice
- Are figs kosher?
- Are figs low FODMAP?
- Are dried figs high in fiber?
- Are dried figs high in sugar?
- Are dried figs high in potassium?
- Are dried figs high in iron?
- Are dried figs gluten free?
- Are figs high in protein?
- Are figs high in calcium?
- Are figs high in magnesium?
- Do figs contain lectins?
- Are figs high histamine?
- Are figs high in purines?
- Are figs high in Vitamin K?
- Are figs halal?
- What are some fig alternatives?
- Are figs high in carbs?
- Do figs increase testosterone?
- Are figs high in oxalate?
Are figs kosher?
Sim, figos naturais são kosher. Produtos processados podem exigir certificação dependendo dos ingredientes e do processo.
Are figs low FODMAP?
Não, figos não são baixos em FODMAPs. Porções de 3 figos secos pequenos são consideradas altas em FODMAP.
Are dried figs high in fiber?
Sim, figos secos são ricos em fibra — 1/2 xícara contém cerca de 7,3 g.
Are dried figs high in sugar?
Sim, figos secos contêm muito açúcar natural — 1/2 xícara tem cerca de 36 g de açúcar.
Are dried figs high in potassium?
Sim, figos secos são boa fonte de potássio — 1/2 xícara tem cerca de 507 mg.
Are dried figs high in iron?
Não muito; 1/2 xícara fornece cerca de 1,5 mg de ferro.
Are dried figs gluten free?
Sim, figos secos são naturalmente sem glúten, mas verifique contaminação cruzada em processamento.
Are figs high in protein?
Não, figos secos têm pouca proteína (~2,3 g por 1/2 xícara).
Are figs high in calcium?
Contêm alguma quantidade de cálcio — 1/2 xícara pode ter ≈121 mg.
Are figs high in magnesium?
Sim, figos secos são boa fonte de magnésio — ≈51 mg por 1/2 xícara.
Do figs contain lectins?
A maioria dos alimentos vegetais tem alguma lectina; figos não são tipicamente destacados como fonte alta.
Are figs high histamine?
Figos não costumam ser classificados como altos em histamina, mas reação individual pode variar.
Are figs high in purines?
Não, figos secos têm baixo a moderado teor de purinas (≈5–37 mg por 100 g).
Are figs high in Vitamin K?
Sim, figos secos contêm vitamina K (~12 µg por 1/2 xícara).
Are figs halal?
Sim, figos secos são halal.
What are some fig alternatives?
Alternativas incluem tâmaras secas, ameixas secas, damascos secos e passas.
Are figs high in carbs?
Sim, figos secos são ricos em carboidratos — 1/2 xícara tem cerca de 48 g.
Do figs increase testosterone?
Figos contêm nutrientes como magnésio, que podem apoiar saúde geral, mas não há evidência de aumento direto de testosterona.
Are figs high in oxalate?
Em geral não são especialmente altos em oxalatos; geralmente menos de 10 mg por porção.