Higos secos
Higos, secos, crudos
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 205 | Calorías de grasa 10 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 1g | 1% | |
| Grasa saturada 0g | 1% | |
| Grasa monoinsaturada 0.1g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.3g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 7mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 48g | 17% | |
| Fibra dietética 7g | 26% | |
| Azúcar 36g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 2g | 2% | |
| Vitamina C 1mg | 1% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 1.5mg | 8% | |
| Calcio 121mg | 9% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 12mcg | 12% | |
| Vitamina E 0.3mg | 2% | |
| Vitamina A 7IU | 0% | |
| Folato total 7mcg | 2% | |
| Potasio 507mg | 11% | |
| Magnesio 51mg | 12% | |
| Zinc 0.4mg | 4% | |
| Niacina 0.5mg | 2% | |
| Riboflavina 0.1mg | 5% | |
| Tiamina 0.1mg | 5% | |
| Fósforo 50mg | 4% | |
| Selenio 0mcg | 1% | |
| Manganeso 0.4mg | 17% | |
| Cobre 0.2mg | 24% | |
| Colina total 12mg | 2% | |
| Ácido pantoténico 0.3mg | 6% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 1.4g | |
|---|---|---|
| Almidón | 3.8g | |
| Sacarosa | 0.1g | |
| Glucosa (dextrosa) | 18.5g | |
| Fructosa | 17.1g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 22.4g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 775.5kJ | |
| Galactosa | 0.1g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 4.5mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 23.8mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0.3mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 6.7mcg | |
| Folato (DFE) | 6.7mcg | |
| Betaína | 0.5mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Ácido aspártico | 0.5g | |
| Ácido glutámico | 0.2g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.5g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Higos
Índice
- ¿Los higos son kosher?
- ¿Los higos son bajos en FODMAP?
- ¿Los higos secos son altos en fibra?
- ¿Los higos secos son altos en azúcar?
- ¿Los higos secos son altos en potasio?
- ¿Los higos secos son altos en hierro?
- ¿Los higos secos son libres de gluten?
- ¿Los higos son altos en proteína?
- ¿Los higos son altos en calcio?
- ¿Los higos son altos en magnesio?
- ¿Los higos contienen lectinas?
- ¿Los higos son altos en histamina?
- ¿Los higos son altos en purinas?
- ¿Los higos son altos en vitamina K?
- ¿Los higos son halal?
- ¿Qué alternativas hay a los higos?
- ¿Los higos son altos en carbohidratos?
- ¿Los higos aumentan la testosterona?
- ¿Los higos son altos en oxalatos?
¿Los higos son kosher?
Sí, los higos son kosher en su estado natural. Si están procesados, el estatus kosher dependerá de los otros ingredientes y del proceso.
¿Los higos son bajos en FODMAP?
No, los higos no son bajos en FODMAP; tres higos secos pequeños se consideran una porción alta en FODMAP y pueden desencadenar síntomas en personas sensibles.
¿Los higos secos son altos en fibra?
Sí, son altos en fibra: 1/2 taza de higos secos aporta ≈7.3 g de fibra.
¿Los higos secos son altos en azúcar?
Sí, contienen mucha azúcar natural; 1/2 taza aporta ≈36 g de azúcar.
¿Los higos secos son altos en potasio?
Sí, son una buena fuente de potasio: 1/2 taza aporta ≈507 mg.
¿Los higos secos son altos en hierro?
No son una fuente alta de hierro; 1/2 taza contiene ≈1.5 mg.
¿Los higos secos son libres de gluten?
Sí, los higos secos son naturalmente libres de gluten, aunque verifica contaminación cruzada en el procesamiento.
¿Los higos son altos en proteína?
No, 1/2 taza tiene ≈2.3 g de proteína.
¿Los higos son altos en calcio?
Aportan calcio moderado: 1/2 taza puede contener ≈121 mg (≈9% del valor diario).
¿Los higos son altos en magnesio?
Sí, 1/2 taza contiene ≈51 mg de magnesio.
¿Los higos contienen lectinas?
La mayoría de los vegetales contienen lectinas en cierta medida; los higos no se consideran una fuente significativa de lectinas problemáticas.
¿Los higos son altos en histamina?
No suelen considerarse altos en histamina, aunque la sensibilidad varía entre individuos.
¿Los higos son altos en purinas?
No, los higos secos tienen bajo a moderado contenido de purinas (≈5–37 mg por 100 g).
¿Los higos son altos en vitamina K?
Sí, son una buena fuente de vitamina K; 1/2 taza aporta ≈12 µg.
¿Los higos son halal?
Sí, los higos secos son halal por ser un producto vegetal.
¿Qué alternativas hay a los higos?
Dátiles secos, ciruelas pasas, albaricoques secos y pasas son alternativas comunes.
¿Los higos son altos en carbohidratos?
Sí, 1/2 taza tiene ≈48 g de carbohidratos.
¿Los higos aumentan la testosterona?
No hay evidencia de que los higos aumenten directamente la testosterona, aunque aportan nutrientes (p. ej. magnesio) que pueden apoyar la salud hormonal.
¿Los higos son altos en oxalatos?
No son especialmente altos en oxalatos; suelen tener menos de 10 mg por porción.