Croutons
Croutons, temperados
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 45 | ||
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 2g | 2% | |
| Gordura saturada 1g | 3% | |
| Gordura monoinsaturada 0.9g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.2g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 1mg | 0% | |
| Sódio 109mg | 5% | |
| Carboidratos totais 6g | 2% | |
| Fibra alimentar 1g | 2% | |
| Açúcar 0g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.3mg | 2% | |
| Cálcio 10mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 1% | |
| Vitamina B-6 0mg | 0% | |
| Vitamina K 1mcg | 1% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 3IU | 0% | |
| Folato 11mcg | 3% | |
| Potássio 18mg | 0% | |
| Magnésio 4mg | 1% | |
| Zinco 0.1mg | 1% | |
| Niacina 0.5mg | 2% | |
| Riboflavina 0mg | 3% | |
| Tiamina 0.1mg | 4% | |
| Fósforo 14mg | 1% | |
| Selênio 3mcg | 5% | |
| Manganês 0.1mg | 2% | |
| Cobre 0mg | 2% | |
| Colina 1mg | 0% | |
| Ácido pantotênico 0.1mg | 2% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 0.4g | |
|---|---|---|
| Água | 0.4g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 194.6kJ | |
| Retinol | 0.7mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0.7mcg | |
| Beta-caroteno | 0.6mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 4.5mcg | |
| Ácido fólico | 6.5mcg | |
| Folato, alimentos | 4mcg | |
| Folato, DFE | 15.1mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0.1g | |
| Ácido glutâmico | 0.3g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ de Croutons
Índice
Croutons são veganos?
Muitos croutons não são considerados veganos, pois frequentemente contêm laticínios como queijo e manteiga, além de possivelmente ovos. No entanto, existem marcas e receitas caseiras veganas que substituem esses ingredientes por alternativas à base de plantas. Sempre verifique a lista de ingredientes.
Croutons são vegetarianos?
A maioria dos croutons é adequada para vegetarianos, pois são tipicamente feitos de pão, óleos e temperos, todos compatíveis com vegetarianismo. Fique atento a variedades com sabores (como queijo ou bacon) que possam conter derivados animais.
Croutons são sem glúten?
Croutons tradicionais não são sem glúten, pois são feitos de pão à base de trigo. Contudo, existem versões sem glúten feitas com pão sem glúten.
Croutons são ricos em carboidratos?
Sim, croutons são ricos em carboidratos. Tipicamente têm cerca de 20 g de carboidratos por porção de 1 onça, embora esse valor varie conforme a marca e a receita.
Croutons são baixos em FODMAP?
Em geral, croutons não são baixos em FODMAP, porque normalmente são feitos de pão de trigo, que é alto em FODMAPs. Pessoas sensíveis ao FODMAP devem evitar ou escolher versões específicas que usem ingredientes toleráveis.
Quais são algumas alternativas aos croutons?
Alternativas saudáveis incluem cubos de pão integral, grão-de-bico assado, nozes e sementes torradas para adicionar crocância. Opções com baixo teor de carboidratos incluem croutons feitos com pão low-carb ou substitutos como chips de queijo.
Croutons são compatíveis com a cetogênica?
Não, croutons tradicionais não são compatíveis com a dieta cetogênica devido ao seu alto teor de carboidratos. Para uma versão keto, considere fazer croutons com pão low-carb ou usar substitutos crocantes como nozes ou lascas de queijo assado.